Sladké jídlo, není to šťastná dokonce i deprese. Jak to, že?
Kdo nemá rád sladké jídlo? Sladká jídla jsou také obyčejně spoléhala se na jako jídlo útěchy. Mnoho lidí se cítí náladu-je to lepší po jídle spousty cukru ve sladkých potravinách. Na rozdíl od přesvědčení některých lidí, ve skutečnosti jíst hodně cukru může vás více depresivní a zkušenosti jiné duševní poruchy. Nevěřte? Odpověď naleznete v následujícím vysvětlení.
Jíst příliš mnoho cukru může váš duševní stav nestabilní
Věřte tomu nebo ne, sladké potraviny, které konzumujete každý den, mohou vyvolat duševní poruchy, víte. Důkazem toho je studie publikovaná v časopise Scientific Report. V této studii bylo uvedeno, že lidé, kteří konzumují velké množství cukru nebo používají nadměrné množství cukru v potravinách, mají tendenci k depresi a úzkostnému syndromu..
Studie zahrnující více než 10 000 účastníků ve věku 35-55 let zaznamenala spotřebu cukru účastníků studie během jednoho dne. Pak bylo zjištěno, že skupiny lidí, kteří konzumují v průměru 67 gramů cukru, což odpovídá 5-6 lžicím denně, mají tendenci zažívat duševní poruchy.
Toto je znáno když skupina lidí jedla hodně cukru pro více než 5 roků. Ve studii měly skupiny účastníků tendenci být více náchylné k depresi, úzkostným poruchám a nestabilním emocím než ty s malým množstvím cukru..
Proč jíst hodně cukru způsobuje duševní poruchy?
Možná, že jíst sladké potraviny občas může skutečně zlepšit vaši náladu a šťastné srdce. Odborníci však říkají, že jíst velké množství cukru může skutečně způsobit problémy v mozku a duševní poruchy.
Ve skutečnosti má cukr účinky jako alkohol a cigarety, což může způsobit závislost. To se děje v důsledku hormonu dopaminu nebo potěšujícího hormonu produkovaného tělem. Takže když budete jíst cukr, vaše tělo produkuje tento hormon a nakonec vaše tělo chce, abyste znovu jedli - tak, aby se znovu produkovaly šťastné hormony.
Teď, když začnete být závislý a hormon dopamin je produkován více tělem, odpověď, která je generována, je opak. Nálada Dostanete se snadněji nahoru a dolů. Opravdu, závislost a nepořádek náladu bylo známo, že má úzké spojení.
Navíc je známo, že cukr zvyšuje zánět buněk v těle. To je také to, co je podezření, že způsobuje deprese.
Kolik cukru by mělo být denně spotřebováno?
Podle ministerstva zdravotnictví je maximální množství spotřeby cukru doporučeno pro zdravé dospělé (bez onemocnění jako je cukrovka, mrtvice atd.) Během jednoho dne kolem pěti lžic, což odpovídá 50 gramům. Snažte se nepřekročit toto číslo během jednoho dne, přičemž si všimnete, kolik cukru používáte při výrobě čaje nebo kávy.
Nejen, že se vám snadno depresi, ale můžete také vaše kalhoty a oblečení již zapadají kvůli roztaženému žaludku a protáhl obvod pasu. Riziko chronických onemocnění, jako je cukrovka a srdeční onemocnění, je ještě vyšší. Proto se od teď vyhnout jíst hodně cukru.
Přečtěte si také:
- Co se stane s tělem po snížení cukru?
- Výhody sladidel ze Stevia listů ve srovnání s cukrem
- Obsah cukru v ovoci, jaký je vliv na zdraví?
