Což znamená, že budete jíst příliš mnoho tuku nebo tuku?
Řekl, že jíst příliš mnoho tuku může váš tělesný tuk. Ale co jíst příliš mnoho rýže nebo potraviny, které obsahují sacharidy? Může také zvýšit počet váhových váh? Zde je vysvětlení.
Co se stane, když budete jíst příliš mnoho tuku?
Je všeobecně známo, že konzumace tukových potravin může mít negativní vliv na zdraví, z nichž jedním je zvýšení hmotnosti. Většina lidí věří, že tuk je skutečně jedinou příčinou neustále se zvyšujících váhových váh. Ale je to pravda?
Jíst příliš mnoho tuku skutečně zvýší vaše tělesné velikosti, váha se zvětší a žaludek se zvětší. Ve skutečnosti je tuk potřebný k provádění různých funkcí, jako je role při tvorbě hormonů, trávení vitamínů a zásob energie. Tyto dávky se jistě ukáže jako něco špatného, pokud je konzumujete ve velkém množství.
Když to už není potřeba, ale množství v těle je stále hodně, pak tuky budou zásobeny tělem do energetických rezerv. Tuk, který se stává rezervou energie, je uložen ve speciálních buňkách nazývaných tukové buňky. V této tukové buňce, to může ukládat energii až 50-60 tisíc kalorií.
Pokud máte v těle mnoho tukových buněk, znamená to, že energie, kterou nyní hromadíte, je velmi hojná, takže můžete zvýšit svou váhu.
A co jíst příliš mnoho sacharidů?
V zásadě, všechny potraviny, které mají kalorií hodnoty v těle budou převedeny na tuk. stejně jako budete jíst základní potraviny, které obsahují téměř všechny sacharidy. Ať už je to rýže, nudle, těstoviny, brambory nebo jiné základní potraviny. Když všechny tyto potraviny vstoupí do těla, zdroj sacharidů bude zpracován a stráven přímo, aby se stal tělem energetické palivo.
Pokud však konzumujete příliš mnoho sacharidů, tělo nepoužije všechno, co má být přeměněno na energii. Záleží na aktivitách, které děláte. Čím více a těžších činností děláte, tělo potřebuje hodně energie. Také sacharidy budou také přeměněny na energii. Pokud tomu tak není, pak budou uhlohydráty přímo uloženy v těle, které budou použity jako energetické zásoby.
Tato zásoba energie je uložena v těle ve formě tuku. Ano, přebytečný nadbytek sacharidů se nakonec stává tukem, který způsobuje nafouknutí žaludku, zvětšení stehen, zvětšení boků a pasu..
Pak který z nich je lepší konzumovat, tuk nebo sacharidy?
Co je nadměrné, rozhodně není dobré pro vaše zdraví, včetně konzumace přílišného množství tuku a sacharidů. Oba mají stejnou příležitost, aby vás tuk - pokud spotřebovávají v nadměrném množství.
Pokud nechcete, aby se váš žaludek zvětšil a vaše tělo se těžší, musíte každý den upravit své jídlo. Nastavení porce potravy může způsobit, že se vaše tělesná hmotnost probudí, dokonce i snížená - pokud plánujete hubnout.
Tak co když budete jíst příliš mnoho tuku nebo sacharidů? Aby se vaše tělesná velikost vrátila, kromě úpravy jídla podle vašich potřeb, musíte použít všechny akumulované zásoby energie - ať už je to ze sacharidů nebo tuku.
Rutinním cvičením můžete maximalizovat využití zásob energie v těle. Pokud jste pilní v provádění zdravého životního stylu, věnujte pozornost části jídla a cvičení pravidelně, pak můžete získat ideální tvar těla a podle vaší vůle.
Přečtěte si také:
- Tuk hořák Vibrační nástroj může dělat Slim?
- Je žaludek stále větší a není příliš těsný? Možná budete jíst většinou trans tuk
- Snadné tipy na snížení vzdálenosti žaludku
