Přínosy a rizika sodové vody (sycené vody) pro zdraví
Sodíková voda, také známý jako soda voda, je voda, která je "vstřikována" s oxidem uhličitým. To dělá bubliny ve vodě. Často můžete vidět tuto bublinu v nealkoholických nápojích. S bublinkami v nealkoholických nápojích to dává zvláštní pocit, když ho pijete. Můžete předpokládat, že bubliny v sycené vodě nemají žádný vliv na tělo. Váš předpoklad však může být nesprávný. Chcete vědět, jaké účinky má voda nasycená oxidem uhličitým na tělo? Zkontrolujte to.
Jaké jsou účinky sycené vody na tělo?
Zdá se, že oxid uhličitý, který je záměrně "vstřikován" do vody, má dobré a špatné účinky na tělo. Cokoliv?
Výhody sycené vody pro trávicí systém
Jakmile váš jazyk je o sycené vodě, můžete už cítit pocit. Tento pocit může být pro některé lidi zábavný. Slabé kyseliny obsažené v sycené vodě mohou stimulovat nervové receptory v ústech. Některé studie ukazují, že to může zvýšit schopnost polykání. I když má kyselé pH, voda sycená oxidem uhličitým ve skutečnosti neovlivňuje pH vašeho těla.
Sycené vody mohou také pomoci těm z vás, kteří mají problémy se zácpou. Někteří lidé mohou mít hladší trávení po pití vody sycené oxidem uhličitým. To bylo prokázáno i několika studiemi.
I když je kyselina kyselá, voda sycená oxidem uhličitým vám může také pomoci zmírnit pálení žáhy způsobené zvýšenou žaludeční kyselinou v nepřítomnosti poruch žaludečních orgánůfunkční dyspepsie) Je to proto, že voda nasycená oxidem uhličitým může zvýšit aktivitu žaludku.
Je však třeba poznamenat, že je to účinné pouze v případě, že konzumujete sycenou vodu bez přidaných kalorií z cukru. Bohužel, sycená voda, se kterou se často setkáváte, je ve formě sycených nápojů, které byly přidány s různými příchutěmi a cukrem ve vysokých množstvích. Ve skutečnosti tento sycený nápoj může způsobit přibývání na váze.
Nebezpečí sycené vody na zubní zdraví
Účinek jiné sycené vody je na zuby. Sycené vody jsou často spojovány s zubním kazem. Je to proto, že kyselé pH způsobuje erozi vrstvy skloviny. To však nemusí být pravda.
Sodíková voda přidaná s cukrem, jako v nealkoholických nápojích, může podle několika studií skutečně způsobit zubní kaz. Voda nasycená oxidem uhličitým bez přidaného cukru však neprokazuje poškození zubů.
Zdá se, že kyseliny a cukry obsažené v nealkoholických nápojích hrají důležitou roli v zubním kazu. Kombinace obou způsobuje erozi vrstvy skloviny. Vyberte si sycenou vodu, která neobsahuje cukr, pokud si chcete udržet své zubní zdraví.
Účinky na zdraví kostí
Během této doby můžete často slyšet, že voda sycená oxidem uhličitým může způsobit porézní kosti. Ukázalo se však, že je to jen mýtus. Sodíková voda nemá žádný vliv na zdraví kostí.
Porézní kosti ovlivňuje vlastně cola. Cola se liší od vody sycené oxidem uhličitým. Cola nápoje obsahují hodně fosforu a obvykle lidé, kteří často konzumují cola nápoje mají menší příjem vápníku, obzvláště ženy. To způsobuje, že cola spouští porézní kosti.
Takže byste měli stále pít mléko nebo jiné zdroje vápníku, i když často konzumujete sycené nápoje nebo cola nápoje. Nenechávejte sycené nápoje místo mléka. Ve skutečnosti však mladé ženy, které konzumují sycené nápoje, často dělají z nápojů náhražku mléka, takže příjem vápníku pro zdraví kostí není podle studie v časopise Nutrition Research správně splněn..
Přečtěte si také:
- Dejte si pozor, často pijí nealkoholické nápoje se stává, aby se rychleji
- 4 Špatné účinky sladkého jídla na mozek
- Jak se přizpůsobit sladkým jídlům a nápojům
