Výhody a rizika chůze naboso
Chůze naboso zapomnělo mnoho lidí, i když to naši předci dělali pořád. Spolu s postupem času, mnoho lidí začalo nosit obuv s různými formami. Věděli jste však, že při chůzi naboso můžete pocítit různé výhody, které nebudete mít, pokud budete chodit s botami nebo sandály? Samozřejmě existují pro a proti tomu, někteří říkají, že výhody této činnosti převažují nad nevýhodami, ale někteří říkají jinak. Abychom zjistili pravdu, podívejme se na dobrou a špatnou chůzi naboso.
Výhody chůze naboso
1. Podporuje krevní oběh
RunBare uvádí, že při chůzi naboso budete používat další svaly v nohách a nohách, které pomohou vyrovnat tělo a poslat zprávy do vašeho mozku. Při použití dalších svalů, stejně jako cvičení, se zvýší krevní oběh pro nohy.
2. Snížení zánětu
RunBare také uvádí, že volné radikály zodpovědné za zánět mohou být redukovány procesem uzemnění. Tento proces se provádí pouze chůzí naboso a umožňuje tělu, které přenáší pozitivní ionty ve volných radikálech, dotýkat se země, která má pro tělo negativní ionty..
3. Zlepšení kvality spánku
Chůze dotykem země přímo může způsobit negativní ionty vstupující do těla. Záporné ionty vám mohou pomoci zlepšit kvalitu spánku. Kromě toho, chůze bez obuvi může také vyvážit cirkadiánní rytmus, aby bylo zajištěno dobré povědomí při vzhůru. Tak, chůze naboso může tělo pracovat jako přirozená připomínka spánku a bdělosti.
4. Poskytuje bezplatnou reflexologii
Lallous 'Lab tvrdí, že chůze po nerovných površích může stimulovat různé oblasti chodidel, takže může působit jako volné masáže. V Číně je mnoho reflexních cest, cesta je plná jemných kamenů pro lidi, kteří chodí naboso.
5. Snížení rizika srdečních onemocnění
Studie publikovaná v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine uvádí, že uzemnění může snížit srážení krve a zahuštění červených krvinek, které jsou hlavními faktory kardiovaskulárních onemocnění..
6. Zlepšit celkové držení těla a rovnováhu
Podle Medical Daily, chůze naboso může přinutit tělo trénovat a posilovat malé svaly v nohách. Mozek se učí věnovat pozornost signálům vysílaným z nohou, čímž se zvyšuje držení těla a rovnováha. Nadace pro zdraví ve stárnutí říká, že studium chůze na skále může pomoci rodičům zlepšit jejich rovnováhu a sílu.
7. Zlepšit celkovou kondici
Stejná studie zjistila, že starší lidé, kteří jdou po kamenech, mohou snížit krevní tlak, zlepšit rovnováhu a zlepšit celkovou kondici lépe než starší lidé, kteří chodí normálně.
Slabost jde naboso
Otázky týkající se bezpečnosti chůze naboso byly řešeny profesionálními lékaři a odpověď závisí na následujícím:
- Mnoho podiatrů věří, že problém číslo jedna s chůzí bez bot je nedostatek podpory pro nohy, a to způsobí různé problémy s nohama..
- Lékaři se obávají možnosti vstupu bakterií, plísňových infekcí a virů v důsledku bosí.
- Možnost špinavých bradavic a virových infekcí se častěji vyskytuje na špinavých površích. Nohy a plísňové infekce sportovců se také běžně vyskytují v šatnách a jiných vlhkých površích.
- Dalším problémem je možnost šlápnutí na rozbité sklo nebo nehty, které mohou způsobit infekci tetanem.
- Možnost získání škůdců může také nastat, když mají nohy přímý kontakt s výkaly zvířat, které se obvykle nacházejí v písku a trávě..
Z výše uvedených informací můžeme vyvodit, že chůze naboso má nějakou negativní stránku. Ale na druhou stranu, bosá má nesčetné výhody pro tělo. Aby jste nebyli vystaveni negativním účinkům chůze naboso, vyhněte se ostrým předmětům na povrchu a jiným škodlivým objektům. Kromě toho, chodit po dobu 5 minut každý den, aby se tělo stalo zdravým.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Běh nebo chůze: Což je lepší?
- Tipy pro návrat k běhu po dlouhém zastavení
- Běh Outdoors vs na běžeckém pásu: Což je lepší?
