Zdraví Výhody Pokud snížíte příjem cukru u dětí Jedná se o sponzorovaný článek. Úplné informace o zásadách inzerenta a sponzora naleznete zde.

Bylo prokázáno, že nadměrná spotřeba cukru způsobuje různé zdravotní problémy. Nejen u dospělých mohou děti zažít zdravotní problémy způsobené nadměrným cukrem. Věk dítěte je navíc delší dobou šťastným jídlem sladké potraviny nebo pít sladké nápoje, jako je mléko.

Proto by nemělo být arbitrární poskytovat nápoje a sladké potraviny pro děti. Příjem cukru u dětí musí být omezen.

Co vlastně znamená cukr?

Cukr je nejjednodušší struktura sacharidů. Cukr funguje jako hlavní výrobce energie pro tělo. Samozřejmě, že cukr je pro vaše dítě velmi důležitý jako palivo pro každodenní aktivity.

Existuje několik druhů cukru, které můžete najít, jako je glukóza, fruktóza nebo sacharóza. Fruktóza a sacharóza jsou cukry, které se často přidávají do nápojů a balených potravin. Například v sladkých nápojích, v barvách a také v mléce.

Fruktóza, stejně jako glukóza, je nejjednodušší cukernou strukturou. Fruktóza má velmi sladkou chuť, ale fruktóza není dobrým výrobcem energie, jako je glukóza. Protože druhá metabolická cesta cukru je odlišná. Fruktóza nebude proudit do krevního oběhu, ale směrem do jater a zpracuje se v ní.

Bezpečné, fruktóza přímo nebude vaše dítě krevní cukr nárůst, ale opravdu cukr není dobrý výrobce energie.

Zatímco sacharóza je typ umělého cukru obsahujícího glukózu a fruktózu. To znamená, že sacharóza po rozpadu v těle může produkovat energii z hladiny glukózy.

Vzhledem k tomu, že sacharóza obsahuje glukózu, může sacharóza zvýšit hladinu cukru v krvi a způsobit riziko nadváhy nebo obezity dětí.

Takže musíte být inteligentní při výběru nápojů pro děti a potravin, které obsahují cukr. I když tělo vašeho dítěte potřebuje cukr jako energii, cukr v těle vašeho dítěte by neměl být nadměrný.

Jaké jsou přínosy snížení příjmu cukru pro děti

1. Zabraňte zubnímu kazu u dětí

Pokud jsou děti nebo děti vystaveny velmi častému a dlouhodobému působení cukru, nápojů, mléka, jídla nebo občerstvení, mají velmi vysoké riziko vzniku zubního kazu..

Když cukr zůstane v ústech dítěte déle než 20 minut, bakterie používají cukr jako potravu k výrobě kyseliny. Tato kyselina, která pak napadá zuby a poškozuje stav zubů, jako jsou dutiny nebo v průběhu času bude zubní kaz u dítěte.

Proto musí být spotřeba cukru u dětí omezena na udržení zdravých zubů.

2. Zabraňte obezitě u dětí

Přebytek cukru u dětí nejenže způsobuje problémy v ústní dutině, ale také v hmotnosti dítěte. Děti, které jsou nad cukrem, mají větší riziko obezity. Cukr nemusí být ve formě cukru, cukr se nachází v různých potravinách, jako jsou koláče, sušenky a nápoje.

Co víc cukru z nápojů, které necítí naplnění, to je největší příspěvek k dětské obezitě. Vzhledem k tomu, že nápoje obsahující vysoký cukr se nenaplňují a snadno se konzumují, jen spolknou. To je důvod, proč si děti neuvědomují přebytečný cukr ze sladkého nápoje.

Proto mohou být sladké nápoje, jako je mléko, které by mělo být dobré pro zdraví dětí, nebezpečné, pokud obsahují vysoký obsah cukru.

Obézní děti, které jsou hlášeny na stránce WHO, jsou ironicky vystaveny většímu riziku rozvoje diabetes mellitus 2. typu, vysokého krevního tlaku, astmatu a dalších dýchacích potíží, poruch jater a poruch spánku. Proto je velmi důležité omezit příjem cukru u dětí, aby se předešlo těmto událostem.

3. Prevence závislosti na cukru

Hlášené na stránce Verywell, jíst nebo pít příliš mnoho cukru ve skutečnosti zvyšuje riziko osoby zažívá to cukru závislost nebo závislý na cukru. Tato závislost dělá tělo vždy chtějí jíst více potravin, které obsahují cukr.

Bylo prokázáno, že cukr má tento účinek na základě několika experimentálních studií, které byly provedeny. Dokonce i novorozenci mohou zažívat tuto závislost na cukru. Takže, regulace příjmu cukru, protože tyto děti jsou velmi důležité.

Děti, které mají závislost na cukru, mají příznaky třesu, cítí se velmi letargicky než obvykle, někdy se stanou velmi aktivními, výkyvy nálady.

Tato závislost na cukru v průběhu času může také vést k obezitě a zubnímu kazu.

Jak snížit příjem cukru u dětí

1. Změňte mléko svého dítěte mlékem s nízkým obsahem cukru

Mléko je nápoj nejčastěji konzumovaný dětmi. Proto byste si neměli svévolně vybírat mléko. Vyberte si mléko s nízkým obsahem cukru, aby vaše dítě nemělo nadměrný příjem cukru.

Obsah cukru naleznete na štítku s údaji o hodnotách nutriční hodnoty vytištěných na obalu.

2. Podávejte více ovoce pro občerstvení

Místo toho, aby vaše dítě různé koláče, které jsou s vysokým obsahem cukru, měli byste dát kousky ovoce pravidelně v snack hodinu.

Tímto způsobem bude příchozí příjem cukru více kontrolován. Cukr dodávaný ovocem a zeleninou je také přirozeným cukrem, který je bezpečnější pro děti.

Přečtěte si také:

• Kolik je maximální příjem cukru pro diabetické pacienty?
• Cukr a sladké jídlo v jídle vašeho dítěte
• 6 Zdravé sladké jídlo jako náhradník za cukrovinky