Prevence obezity Sarkopenie ve středověku

Sarkopenie je fenomén ztráty svalové hmoty a síly s věkem, což je součástí procesu stárnutí. I když se sarkopenie vyskytuje samostatně, ale stav obezity může zhoršit stav sarkopenie a způsobit předčasnou smrt v důsledku kardiovaskulárních onemocnění.

Sarkopenie obezity je cyklus

Sarkopenie obezity je definována jako stav sarkopenie a obezity u člověka. Ale konkrétněji se to stane, když člověk zažije pokles svalové hmoty a zvýšení tukové tkáně v těle. Sarkopenie obezity je diagnostikována s nízkou hmotností a svalovou silou, když je obézní, na základě indexu tělesné hmotnosti a obvodu břicha.

Vývojový cyklus sarkopenie obezity začíná, když nastane proces stárnutí, který způsobuje změny životního stylu a vede ke snížení svalové hmoty při současném zvýšení vrstvy tělesného tuku. Tyto stavy mohou vést k obezitě, která omezuje fyzickou aktivitu, což nakonec vede ke snížení svalového tonusu. Snížení svalové hmoty nebo stav sarkopenie navíc sníží fyzickou aktivitu a zhorší stav obezity..

Komplikace způsobené obezitou sarkopenie

Snížení svalové hmoty a síly způsobuje potíže při pohybu, navíc stav obezity může způsobit, že člověk snadno padne a zažije zlomenou kost. Obezita nebo obezita v dospělosti také zhoršují zdraví srdce a cév a zvyšují riziko vzniku diabetes mellitus, když starší osoby trpí. Tyto komplikace mohou nejen snížit kvalitu zdraví, ale také omezit starší osoby na fyzickou aktivitu, aby se zhoršil stav sarkopenie obezity a zvýšil se riziko předčasné smrti..

Jak může obezita vést ke ztrátě svalové hmoty?

Sarkopenie se obvykle vyskytuje u starších osob, ale existuje několik mechanismů přebytečného tuku, které mohou snížit svalovou hmotu a urychlit proces sarkopenie:

Změny ve složení těla během dospělosti. Vstupem do věku 30 let se obvykle snižuje svalová hmota způsobená hormonálními změnami a fyzickou aktivitou, což však může být také zvýšeno zvýšením tukové vrstvy. Nerovnováha podílu tuku se svalovou hmotou může způsobit snížení svalové síly, zatímco nadměrný tuk z mladého věku a dospělého způsobuje, že mozek má potíže s udržováním svalové hmoty až do stáří..
Přítomnost zánětu vyvolaná vrstvou tuku. Vrstva tělesného tuku je aktivní tkáň, která produkuje protein, jeden z nich prozánětlivé cytokiny, což má negativní vliv na udržení svalové hmoty a zvýšení tukové tkáně více. Protein je pravděpodobně hlavním spouštěčem cyklu obezity sarkopenie.
Spouští inzulínovou rezistenci. Proteiny vyrobené z tukové tkáně mohou interferovat s působením inzulínu, což způsobuje účinek rezistence. Stav inzulínové rezistence bude dále ovlivňovat katabolismus nebo rozklad ve svalech, což povede ke snížení svalové hmoty a síly.
Inhibuje testosteron. Jednou z funkcí hormonu testosteronu je udržování a podpora svalového růstu. Ale obvykle hladiny testosteronu se sníží u lidí, kteří jsou obézní kvůli příliš mnoho mastných kyselin produkovaných tukové tkáně.

Co je třeba udělat pro překonání sarkopenie obezity

Obezita i sarkopenie se s největší pravděpodobností vyskytují s věkem, ale obě je třeba předcházet komplikacím. Níže jsou uvedeny některé snahy, které byly zaměřeny na překonání sarkopenie obezity.

Zhubnout - je hlavní snahou o překonání problému sarkopenie a obezity a je nutná k prevenci komplikací, snížení hmotnosti pouze o 20% může přispět ke snížení zátěže kostí pro udržení tuku a snížení inzulínové rezistence.
Fyzická aktivita - vývoj sarkopenie obezity je silně ovlivněn úrovní fyzické aktivity, protože aktivní pohyb může posílit svaly a předcházet obezitě. Dospělí potřebují fyzickou aktivitu, která může udržet svalovou hmotu, jako je vytrvalostní trénink a spalování tuků s aerobním cvičením.
Vylepšená strava - Proces stárnutí je často následován ztrátou svalové hmoty a změnami ve stravě, takže tělo postrádá esenciální aminokyseliny z proteinu. Takže potřebuje zvýšení příjmu bílkovin, aby nahradil různé poškozené buňky, což odpovídá 25-30 gramům bílkovin v každém jídle za den. Kromě toho je nutná dieta s nízkým obsahem sacharidů, zejména u starších osob, protože může mít negativní vliv na absorpci bílkovin.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

Proč je roztažený žaludek nebezpečnější než obyčejná obezita
Co může být opravdu tuk tělo, ale zůstat zdravý?
4 Dopad obezity na zdraví mozku