Vůně vůně okurky a jablek může překonat klaustrofobii

Zažíváte strach v malé místnosti nebo v uzavřené místnosti? Pokud ano, možná zažíváte klaustrofobii. Příznaky klaustrofobie mohou být závažné, ale mnoho lidí nehledá léčbu. Přesto existují způsoby, jak překonat klaustrofobii.

Studie říká, že strach, který zažíváte, když jste ve stísněném prostoru, může být zmírněn pachem vůní okurek a jablek. Proč?

Vůně této vůně může překonat klaustrofobii

Mnoho lidí již dávno používá aroma rostlin, stromů, koření a ovoce k překonání zánětu, deprese a obtížného spánku. Je to proto, že pach vůně může působit jako droga ve vašem mozku.

Některé pachy stimulují nervy v nose, které posílají podněty do mozku. Tyto stimuly obvykle vstoupí do limbického systému mozku, který řídí srdeční frekvenci, krevní tlak, dýchání, paměť, úroveň stresu a hormonální rovnováhu..

Navíc, některé aromatické účinky rostlin nebo jiných mohou být psychologické. Například některé vůně jsou terapeutické, protože je spojujete se zábavnými věcmi.

Některé vůně vám mohou pomoci překonat klaustrofobii. Zde jsou některé pachy nebo vůně, které by mohly pomoci.

Okurkový olej

V jedné ze studií provedených Dr. Hirsch, tři čtvrtiny dobrovolníků klaustrofobie se cítili lépe, když se líbali okurkou ve výtahu.

Některé nemocnice aplikují okurkový olej na čtvercovou bavlnu a umísťují ho pod pacientův nos, zatímco provádějí MRI sken.

Dr. Hirsch spekuluje, že něco v okurce mění vnímání místnosti lidmi.

Zelené jablko

Osvěžující vůně ze zeleného mopu může pomoci překonat nadměrnou úzkost. V jedné studii aroma ovoce také pomohlo snížit úzkost způsobenou klaustrofobií, kterou někteří lidé pociťovali v malé místnosti..

Kromě toho, vonící vůně zelených jablek vám může pomoci snížit krevní tlak, bolest způsobenou migrénami a snížit chuť k jídlu..

Další tipy pro řešení klaustrofobie

Mezi další způsoby, které vám mohou pomoci překonat klaustrofobii, patří:

• Pokud dojde k útoku, přežijte. Pokud jedete, můžete se dostat na stranu silnice a čekat na příznaky.
• Připomeňte si, že děsivé myšlenky a pocity projdou.
• Snažte se zaměřit na něco, co neohrožuje.
• Zhluboka se nadechněte a držte tři sekundy, pak vydechněte.
• Vyzvěte strach tím, že si připomenete, že to není skutečné.
• Vizualizujte pozitivní výsledky a obrázky.
• Připojte se ke třídě jógy, vezměte si cvičební program nebo aromaterapeutickou masáž, která vám pomůže řešit stres. To lze využít jako dlouhodobou strategii k překonání klaustrofobie.

Přečtěte si také:

• Může být provedeno k překonání klaustrofobie (Phobia úzký prostor)
• Studená nevolnost a pot Až do omdlení Vidění zmrzliny? Možná máte Pagofobii
• Poznejte Hafephobia, fobii, která dělá strach dotýkal