Proč poslouchat zvuky deště Make Sleepy?

Na základě výzkumu, který provedla Národní nadace spánku v roce 2011, generace Y (narozena v 80. letech až do konce 90. let) zažila více problémů s obtížemi usínání než předchozí generace. Další studie týmu odborníků z University of Warwick Medical School ve Spojeném království ve skutečnosti odhaduje, že v současné době na světě žije přibližně 150 milionů lidí, kteří mají problémy se spánkem..

Výzkum provedený Americkou psychologickou asociací uvádí, že generace Y, která má věkové rozpětí 18-33 let, vykazuje vyšší stres než předchozí generace.

Více než 50 procent studovaných subjektů uvedlo, že jsou v noci vzhůru kvůli úzkosti způsobené různými problémy. Počínaje zkouškami, náklady na další vysokou školu, hledáním práce, přesunem na nové místo, vdáváním a budováním rodiny je břemeno myšlenek, které blokují každou noc a mozek nepřestává točit.

Když spí, lidé stále dostávají zvuky, které jsou zpracovány v části mozku zvané sluchová kůra. Citlivost člověka na zvuk se mění v závislosti na mozkových vlnách, které vznikají, když spíme. Některé zvuky mohou být zachyceny jako rušivé zvuky a další zvuky mohou být zachyceny jako uklidňující hlas.

Nicméně, zjistit, zda některé zvuky jsou považovány za nepříjemné nebo uklidňující pro někoho, není snadné.

Proč nám může déšť pomoci lépe spát?

Naše mozky interpretují různé druhy zvuků, které jsou slyšet, když se probudí, nebo když se spánek stane něčím nebezpečným nebo ne. Některé zvuky, jako je křik nebo velmi hlasité zvuky alarmu, nelze ignorovat, ale některé zvuky jako zvuk větru nebo zvuk vln lze ignorovat.

Zvuky, které mají vysokou hlasitost, mají tendenci být těžší ignorovat, ale důležitější je charakter zvuku, který slyšíme, zda může stimulovat náš mozek k aktivaci senzoru nebezpečí, aby nás probudil ze spánku nebo ne..

Zvuk deště, ačkoli někdy to zní docela hlasitě, je klasifikován jako druh non-hrozící zvuk tak ten zvuk deště může tlumit jiné zvuky, které mohou udržet nás vzhůru, takový jako zvuk vozidel projíždět. Charaktery zvuku deště vstupují jako jeden typ bílý šum, to je stálý zvuk.

Co je to bílý šum?

Bílý šum je zvuk, který lze slyšet s frekvencí mezi 20 až 20 000 Hz (Hz) a má stejnou amplitudu a intenzitu. Jeden typ čistého bílého šumu, který můžeme najít, je zvuk, který zní jako statická vlna rádia nebo televize, ale typ zvuku je velmi nepříjemný slyšet. Některé další typy bílého šumu mohou být:

• Příroda zní jako zvuk deště, bušení vln, zvuk cvrčků, zvuk větru v lese a další..
• Zvuky motoru, jako je klimatizace nebo ventilátor nebo prádlo pračky zvuk.

Většina lidí dává přednost poslechu těchto zvuků ve srovnání s poslechem čistě bílého šumu, protože to zní pohodlněji.

Přečtěte si také:

• 5 Hlavní terapie pro léčbu nespavosti
• Nespavost může zvýšit riziko touhy po sebevraždě
• Máte poruchy spánku? 4 Tyto způsoby mohou být vyzkoušeny