Peeling 7 Výhody pomerančového melounu (Cantaloupe) pro zdraví
Kdo nezná melouny. Toto sladké a osvěžující ovoce se ukazuje, že existuje mnoho typů, které nejsou o nic méně chutné. Pomerančový meloun nebo meloun je jedním z druhů ovoce, které je nejen chutné, ale také bohaté na živiny a má nesčetné zdravotní přínosy. Výhody pomerančových melounů, které můžete získat, jsou jasnější, viz níže!
Různé výhody pomerančového melounu pro zdraví
1. Snižte krevní tlak
První výhodou pomerančového melounu je snížení krevního tlaku. Obsah vlákniny, draslíku, vitamínu C a cholinu v pomerančových melounech pomáhá udržovat zdraví srdce. Potraviny s vysokým obsahem draslíku mohou pomoci snížit krevní tlak. Tímto způsobem se vyhnete riziku mrtvice.
Kromě toho, adekvátní příjem draslíku také pomáhá udržet vás před ztrátou svalové hmoty a zabraňuje tvorbě ledvinového kamene.
2. Udržujte zdraví očí
Citován z Live Science, Harvard T.H. Chan School of Public Health uvádí, že pomerančový meloun je jedním z plodů bohatých na vitamín A, takže je velmi dobrý pro zdraví očí. Vysoký obsah vitamínu A pomáhá snižovat riziko šedého zákalu, což je běžný oční zdravotní problém s věkem.
Nejen, že zeaxanthin, antioxidant nalezený v pomerančových melounech je také užitečný pro filtrování modrého světla, které je škodlivé pro oko a působí proti poškození způsobenému makulární degenerací ve stáří..
3. Udržujte zdraví trávicího ústrojí
Dobré trávení může podpořit celkové zdraví. Proto musíte jíst různé potraviny, které pomáhají zažívacímu zdraví. Pomerančový meloun je jedním z plodů, který je bohatý na vlákninu a také vodu, takže může pomoci vyživovat váš zažívací systém.
Jíst nebo pít šťávu z melounu pomáhá předcházet zácpě, urychluje trávicí systém a čistí střeva tím, že odstraňuje toxiny v těle. Pomerančový meloun je také snadno stravitelný a bez obsahu FODMAP, což je cukr v určitých typech potravin, který může u některých lidí způsobit příznaky IBS (syndrom dráždivého tračníku)..
4. Snížení zánětu
Jednou z živin v oranžových melounech je cholin. Bylo prokázáno, že cholin snižuje hladiny zánětu v těle. Ve skutečnosti může tato sloučenina snížit chronický zánět způsobený určitými chorobami, jako je například revmatismus.
Kromě toho, cholin je také užitečný pro kontrolu svalových pohybů, stimulaci paměti, pomoc vstřebávání tuků a pomoc při pokračování nervové stimulace. Pomerančový meloun také obsahuje cucurbitacin B a cucurbitacin E. Oba jsou protizánětlivé sloučeniny, které účinně snižují bolest a symptomy způsobené zánětlivými onemocněními..
5. Snížení rizika rakoviny
Pomerančové melouny obsahují velmi vysoký beta-karoten. Výzkum uvádí, že obsah beta-karotenu v pomerančových melounech je vyšší než u meruněk, pomerančů a manga. Obsah je dokonce ekvivalentní mrkvi.
Výzkum provedený na Fakultě výživy Harvardské školy veřejného zdraví dokazuje, že beta-karoten hraje roli v boji proti rakovině prostaty. Užívání beta-karotenu ve skutečnosti také pomáhá snížit riziko rakoviny tlustého střeva.
6. Zlepšit imunitní systém
Zdravý imunitní systém je nezbytný pro tělo, aby se zabránilo různým onemocněním. Existuje mnoho věcí, které lze udělat pro zlepšení imunitního systému, z nichž jeden je jíst zdravé potraviny. Pomerančový meloun je součástí zdravých potravin, které jsou užitečné pro zlepšení imunitního systému. Beta-karoten, vitamin A a vitamin C v pomerančových melounech pomáhají posilovat imunitní systém a zabraňují infekci.
Citováno z Dr. Výzkum ukazuje, že beta-karoten pomáhá zlepšit funkci imunitních buněk. Zatímco vitamin A a vitamín C mohou fungovat jako antioxidanty v těle, které hrají roli v boji proti volným radikálům a zvyšování odolnosti.
Proto konzumace pomerančových melounů je nejen schopna překonat běžné nemoci, jako je chřipka a nachlazení, ale také působit proti různým závažným zdravotním stavům, jako je rakovina..
7. Péče o kůži a vlasy
Obsah různých živin v pomerančových melounech, jako je vitamin A, vitamín C, a také voda pomáhají léčit zdraví pokožky a vlasů. Vitamin A je nezbytný pro produkci mazu (přírodní olej), který pomáhá zvlhčovat vlasy. Kromě toho je vitamin A také potřebný pro růst všech tkání v těle, včetně kůže a vlasů.
Mezitím je vitamín C v pomerančových melounech užitečný pro produkci a udržování kolagenu, aby působil proti účinkům stárnutí na kůži a také na vlasy. Zatímco velmi vysoký obsah vody v pomerančových melounech pomáhá hydratovat tělo včetně kůže a vlasů, aby se zabránilo suchu.
Ve skutečnosti mohou být pomerančové melouny aplikovány přímo na vlasy jako kondicionér smícháním s avokádem. Existuje mnoho výhod oranžových melounů pro zdraví, že? No tak, začněte se snažit tohle ovoce pro různé běžné zelené melouny!
Přečtěte si také:
- 3 Výhody meruňkových plodů pro zdraví a krásu pleti
- 3 Výhody Bee Sting terapie pro zdraví, Dare to Try?
- 5 Výhody třešní, které jste neměli podezření Dříve
