Minder při sportu v tělocvičně? Zkuste následovat těchto 5 jednoduchých tipů
Možná jste dlouho chtěli vyzkoušet sportovní aktivity v tělocvičně, ale doposud ještě nemáte odvahu a hanbu to udělat. Mnoho lidí, kteří odrazují od svého záměru cvičit v tělocvičně, protože si nejsou jisti. Ve skutečnosti by to měla být touha získat ideální tělesnou hmotnost, neporazitelný s pocitem nejistoty. Od nynějška se snažte udělat si jistotu tím, že budete dělat následující tipy.
Jak si být jistější při cvičení v posilovně
Nedovolte, aby méněcennost nevedla k dosažení ideální tělesné hmotnosti nebo tvaru těla, o kterém jste snili. Koneckonců, pokud je to také zamýšleno tak, že tělo je vždy zdravé, měli byste být schopni odložit ty nižší pocity. Není to opravdu snadné, ale existuje několik tipů, které můžete udělat, abyste věřili při sportování v tělocvičně.
1. Vždy si pamatujte, co máte v tělocvičně v úmyslu
Pokud chcete zhubnout nebo vytvořit sval, pak cvičení v tělocvičně může usnadnit pro vás, aby si to všechno. Zpočátku se možná budete cítit nepříjemně, protože se při cvičení budete starat. Snažte se však zbavit těchto pocitů a užívat si všech cvičení, která děláte. Tímto způsobem zapomenete na názory lidí kolem.
2. Vyberte si oblečení, které je vhodné a pohodlné
Jedna z věcí, které vám mohou věřit, když je tělocvična oblečení, které používáte. Někteří lidé si mohou myslet, že čas na posilovnu je čas na módní přehlídky. Nenechte si myslet totéž.
Pohodlí je nejdůležitější věc, takže si vyberte oblečení, které vám umožní pohodlné při sportování v tělocvičně a nezapomeňte je upravit. Můžete si vybrat oblečení, které absorbuje pot, ale rychle schne, protože během cvičení vaše tělo určitě zvlhne v důsledku potu.
3. Využití služeb osobního trenéra
Někteří jiní lidé nejsou jisti, když jde do posilovny, protože nevědí, co mají dělat, když jsou v tělocvičně. Neznáte správný nástroj pro přehrávání nebo nechápete, jak nástroj používat.
Chcete-li to překonat, můžete použít první trenér při první tělocvičně. Osobní trenéři mohou nasměrovat to, co byste měli udělat jako první a průvodce, když používáte určitý nástroj. Osobní trenér může vaše praxe zpřesnit tak, aby získané výsledky byly uspokojivější. Obvykle má každá tělocvična vlastní osobní trenér
4. Pozvěte posilovnu
Možná, že se cítíte plachý a nejistý, když si tělocvičnu sám. Pokud opravdu proto, můžete pozvat přátele, aby se připojili k posilovně společně. Navíc, pokud je váš přítel na to zvyklý nebo alespoň několikrát sportuje v posilovně. Samozřejmě, že to pomůže zvýšit vaši důvěru při posilovně. Nebudete se cítit zastrašeni tím, že nebudete cítit sami.
5. sobecký, když tělocvična, může vás přesvědčit
Přesně, když děláte sport v posilovně, musíte být sobecký. Sobecké v tomto případě je to, že se zaměřujete na to, o co usilujete. Pamatujte si, že pokud každý, kdo chodí do posilovny, je jako vy, chtějí se dostat fit tělo a ideální tělo. Většina z nich se také zaměří na své cíle, takže nemají čas věnovat pozornost ostatním lidem, včetně vás.
Ve skutečnosti, možná někdo, kdo je zvedání závaží vedle vás vlastně má stejnou úzkost a méněcennost jako vy. Ale on zůstal zaměřen na to, co dělá, takže se nestaral o slova nebo názory ostatních.
Přečtěte si také:
- Což je lepší, Sport doma nebo Tělocvična?
- 11 chyb při získávání tělocvičny, která dělá vám ne hubená (nebo svalnatý)
- 4 typy lidí, kteří potřebují používat osobní trenér při posilovně
