Cravings během těhotenství, proč se to může stát?

Cravings jsou často jedním z podmínek, které těhotné ženy zažívají v těhotenství. To, co způsobuje chuť k jídlu a opravdu všechno, musí být poslušné?

Na tuto otázku dosud nebyla jednoznačná odpověď. Existují však studie, které říkají, že když touha po určitých druzích potravin, ve skutečnosti tělo těhotných žen potřebuje živiny obsažené v těchto potravinách. Například chutě z masa, jako jsou steaky a hamburgery, naznačují, že tělo skutečně potřebuje příjem bílkovin. Nebo když matka náhle chce jíst sýr nebo okurky, je to pravděpodobně způsob, jakým vám tělo říká, že tělo potřebuje sodík. Je to však stále debata, protože je skutečně těžké dokázat, zda je pravda, že buňky v našem těle mohou přenést nedostatek určitých živin do touhy jíst určitý druh jídla..

Cravings pro těhotné ženy jsou pravděpodobnější kvůli hormonálním změnám. Vysoká hladina hormonů během těhotenství může změnit vnímání těhotných žen o vůni a chuti. To má za následek těhotné ženy, které chtějí určité druhy potravin, nebo dokonce vyhnout určité potraviny. Tato hormonální fluktuace způsobuje během těhotenství dvě fáze. První, která se vyskytne během časného těhotenství, těhotné ženy, jako by byly velmi citlivé na pach určitých potravin (ranní nevolnost), mají tendenci se nechutit a vyhnout se určitým druhům potravin. Další fáze nastane, když těhotné ženy zažívají chuť k jídlu.

Cravings, které lze sledovat

Jak citoval Baby centrum, jeden výzkumník na University of Minnesota, Judith Brown, řekl, že většina těhotných žen chce sladkosti, jako je čokoláda, koláče a zmrzlina, spíše než slané potraviny. Pokud je potrava žádaná těhotnými ženami stále normální a neškodná, pak je v pořádku poslouchat chutě. Je to proto, že chtít některé potraviny mohou být pro těhotné ženy jedním ze způsobů, jak se cítit pohodlně po únavě, nevolnosti a emocionálním působení účinků hormonálních změn..

Kromě toho, jak citoval WebMD, Elisa Ziedová, odbornice na výživu Americké dietetické asociace, řekla, že žena, která je těhotná, může používat těhotenství jako omluvu k jídlu druhů potravin, kterým se obvykle před těhotenstvím vyhýbají..

Přesto, tam je množství pravidel před plně následovat touhu těhotných žen: \ t

• Věnujte pozornost vyhledávané části jídla. Pokud těhotné ženy touží po jídle, jako je čokoláda, zmrzlina, a dort, ujistěte se, že porce není nadměrná, aby byla kontrolována hmotnost těhotných žen, protože nadváha v těhotenství může způsobit gestační diabetes. To lze řešit výběrem méně částí. Například pokud chcete jíst čokoládu, vyberte si čokoládu, jejíž obal je menší.
• Vyhněte se jíst maso, mořské plody a vejce, které nejsou vařené nebo vařené.
• Vyhněte se mléku a jeho nepasterizovaným přípravkům.
• Vyhněte se alkoholu.
• Pokud se nadměrná chuť k jídlu příliš často, těhotné ženy mohou muset věnovat pozornost své stravě, protože nepravidelné stravování způsobí pokles hladiny cukru v krvi a způsobí touhu jíst toto a to.
• Najít nižší-kalorií nahradit potraviny, aby se zabránilo nežádoucí přírůstek hmotnosti. Například pokud těhotné ženy touží po zmrzlině, mohou být nahrazeny mražený jogurt nebo sorbet s nižším obsahem tuku.

Cravings, které by neměly být poslouchány

Cravings, které musí být vzaty v úvahu, jsou typy chutí zvané pika. Pika je převzata z latiny, což znamená straka. Straka je druh ptáka, který jí všechny druhy potravin, včetně položek, které nejsou potraviny. Těhotné ženy, které zažijí piku, mají obvykle chuť jíst něco, co je neobvyklé a neobsahuje žádné živiny vůbec, a dokonce bývají škodlivé. Příklady jako kostky ledu, prášek, prach, mýdlo z pěny, zubní pasta, popel z cigaret. Tento typ chutí, který by neměl být poslouchán, protože může ohrozit zdraví matky a dítěte.

Co způsobuje těhotným ženám piku? Ačkoli to nebylo úplně dokázané, Pika je říkán k výskytu u těhotných žen kvůli nedostatku železa a nerostů v těle. Pokud zažijete piku, neváhejte okamžitě informovat svou rodinu a poraďte se se svým lékařem, aby se s ní mohlo okamžitě zacházet.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• Železné doplňky pro těhotné ženy s anémií
• Jak otěhotnět, pokud máte nadváhu
• Tipy, jak se vyhnout vzrůstající nechtěné hmotnosti při těhotenství s diabetem