Sportovní během těhotenství Zabraňte dětem v chronické nemoci
Při těhotenství, můžete být v pokušení relaxovat doma a zároveň mít volný čas. Dávejte si pozor na takové pokušení. Důvod, nedávná studie ukazuje, že výkon během těhotenství může být pociťován až do doby, kdy dítě vyroste. Tato výhoda je jistě škoda, když ji vynecháte jen proto, že jste jeniví k pohybu. Takže, stále chcete používat důvody pro to, abyste byli v době těhotenství líní? Pojď, vstaň a pohni se pro zdraví svého malého!
Jak může cvičení během těhotenství předcházet chronickým onemocněním kojenců?
Ve studii na semináři organizovaném Americkou fyziologickou společností bylo zmíněno, že cvičení během těhotenství je schopno předcházet chronickým onemocněním a projevům stárnutí, které se mohou objevit, když je dítě koncipováno tak, aby vyrostlo. Tento dlouhodobý účinek je jistě dobrým důvodem, proč by těhotné ženy měly během těhotenství dostatečně cvičit.
Studie byla právě testována na myších. Odborníci, kteří jsou členy výzkumného týmu ve Spojených státech, však uvedli, že to stále dokazuje, že období těhotenství je tak důležité pro rozvoj a odolnost těla narozeného dítěte..
Na základě výsledků těchto studií mají děti narozené pohyblivým matkám větší odolnost vůči oxidačnímu stresu. Samotný oxidační stres je stav, ve kterém množství volných radikálů v těle převyšuje vaši schopnost neutralizovat ho. Volné radikály jsou molekuly, které mohou poškodit tělesné buňky a způsobit poškození nebo narušení funkce orgánů. V některých případech volné radikály spouštějí a zhoršují chronická onemocnění, jako je cukrovka, srdeční onemocnění a rakovina.
Když těhotné ženy cvičení, nervový systém a vývoj orgánů těla plodu také upraví fyzickou odolnost matky. Jinými slovy, zdravější matka prostřednictvím cvičení, zdravější tělesné orgány plodu budou. Takže, když vyrůstají děti, budou odolnější vůči riziku chronických onemocnění.
Další výhody cvičení během těhotenství pro matku a dítě
Kromě prevence rizika chronických onemocnění u dětí je také známo, že cvičení během těhotenství poskytuje další výhody. Mezi nimi je více nutriční příjem pro plod, děti narozené chytřejší, a silnější a zdravější srdce dítěte.
Nejen, že dítě cítí výhody cvičení během těhotenství. Pravidelné cvičení může snížit bolest v zádech, snížit krevní tlak a kontrolovat výkyvy nálady, které se obvykle vyskytují při těhotenství.
Každé cvičení, které je dobré pro těhotné ženy?
Podle rady porodníků, sport, jako je jogging, chůze, plavání, gymnastika a jóga jsou bezpečné, když jste těhotná. Nicméně, zvážit některé typy cvičení, které jsou vystaveny vysokému riziku těhotenství, jako je potápění, jízda na kole nebo box. Měli byste se také vyvarovat sportů, které jsou během těhotenství příliš intenzivní, jako je například provozování maratonu nebo posilovny několik hodin.
Přečtěte si také:
- Chcete si odpočinout během těhotenství? Zde je Bezpečné průvodce
- 11 Úžasná fakta o růstu plodu v obsahu
- Proč ženy lehce omdlé při těhotenství?
