Zaneprázdnění lidé nejsou jisti, že jejich život je nezdravý. A co ty

Máte často nedostatek spánku, pocit času není nikdy dost, a často přemožen vyřešit všechny své povinnosti? To je znamení, že jste zaneprázdněný člověk. No, mnozí říkají, že je tak zaneprázdněn, zaneprázdnění lidé jsou obvykle těžké udržet zdravý životní styl. Existují však studie, které dokazují opak. Takže je to vlastně rušný život, který nás dělá zdravějším nebo ne?

Zaměstnaní lidé mají tendenci volit zdravý životní styl

Nedávná studie INSEAD, Temple University a Hongkongské obchodní univerzity v oblasti vědy a technologie uvedla, že zaneprázdnění ovlivňuje životní styl lidí..

Studie, publikovaná v časopise Journal of Consumer Research, se zaměřila na myšlení zaměstnaných osob. Všichni účastníci byli požádáni, aby učinili řadu rozhodnutí od stravování, zaměstnání a úspor v důchodu. Výsledky ukazují, že lidé, kteří se cítí zaneprázdněni, mají lepší a zdravější rozhodnutí než jejich vrstevníci.

„Každý den lidé dělají mnoho rozhodnutí, která zahrnují jejich blahobyt pro dnešek i do budoucna. Když se někdo cítí zaneprázdněn, hodnotí také častěji, aby rozhodnutí, která budou vybrána, byla moudřejší, “řekl Prof. Chattopadhyay, jeden z výzkumníků.

Jste například otec, který je zaneprázdněn prací. Určitě si vyberete pokrmy vyrobené vaší ženou místo toho, abyste museli kupovat jídlo venku. I když je oběd, je oběd, že domácí jídlo je zdravější a budete mít čistotu čisté. Kromě toho můžete také raději přivést oběd, protože se neobtěžujete chodit do jídelny a obtěžovat si v ten den obědové menu..

Být zaneprázdněnou osobou se také musí vyhnout všem nemocem, že? No, to je myšlenka, která dělá zaneprázdněným lidem tendenci volit zdravější životní styl.

Jsou zde také zaneprázdnění lidé, jejichž životní styl není zdravý

Spousta aktivit a práce není vždy zdravější. Ve stejné studii se vědci zmínili také o lidech, jejichž životy byly sledovány lhůtu více stresující, úzkostné a úzkostné.

Je to odlišné od lidí, kteří jsou zaneprázdněni, ale jsou dobří v řízení času, lidé, kteří jsou každý den pronásledováni lhůtu nuceni činit impulzivní rozhodnutí. Takové rozhodování obvykle nebere v úvahu různé věci a provádí se náhle.

Nemáte například čas na přípravu ustanovení, takže si vyberete nezdravé jídlo být praktický nebo pít kávu několik šálků najednou, aby nedošlo k ospalosti kvůli tomu, že zůstali vzhůru celou noc. Tento styl života je obvykle spojen s zaneprázdněnými lidmi, kteří mají stále nízkou úroveň informovanosti o zdraví a ještě nejsou dobří v řízení času. V důsledku toho se zvýší riziko onemocnění, jako je diabetes, úzkostné poruchy a onemocnění srdce.

Jak žít zdravě, i když je zaneprázdněn?

Klíčem je být dobrý v řízení času. Práce je přípustná, důležitá věc je, že jste produktivní. Nedovolte, abyste byli příliš zaneprázdněni, i když ve skutečnosti trávíte spoustu času. Například celý den hrajete HP příliš mnoho, i když čas může být využit k 30 minutám.

Důležitým prvním krokem je tedy zvýšení sebeuvědomění o zdraví. Teprve pak můžete upřednostnit zdraví ve vašich každodenních činnostech. Bez tohoto uvědomění, bez ohledu na to, kolik času trávíte, budete stále hledat důvody, proč jíst nedbale a ne cvičit.

Pak se pokuste změnit uspořádání aktivity a věnujte čas cvičení, i když jen na okamžik. Pozvěte přátele nebo rodinné příslušníky, aby společně cvičili, aby byla atmosféra příjemnější. Takové vzrušující aktivity mohou snížit stres a tlak z práce.

Přečtěte si také:

• Příliš zaneprázdněn k tomu, aby neměl sport? Toto cvičení potřebuje pouze 5 minut, jak to jde!
• 8 triky zůstat zdravý pro vás, kteří jsou vždy zaneprázdněni
• 13 Tipy pro zdravé stravování pro lidi s vysokými nároky