Vaše svaly křečí každé chladné počasí? To se stalo

Nástup křečů se může cítit jako noční můra u některých lidí, když se objeví abdominální křeče během měsíčního menstruačního období, nebo když jsou křeče nohou schopny vás probudit, kteří usnuli uprostřed noci. Ale věděli jste, že chladné počasí může být také jednou z příčin křečí? Tady je recenze.

Křeče, někteří lidé to také nazývají charley kůň, je nástup bolesti ve svalech, protože svaly zažívají náhlé napětí (křeč) a trvá několik sekund, až několik minut. Ve většině případů se křeče obvykle vyskytují na části nohou.

Proč se svaly při chladném počasí cítí stísněné?

Tlak vzduchu bude skutečně vyšší spolu s nižšími teplotami kolem vás. Vysoký tlak při nízkých teplotách může ovlivnit svaly ve vašem těle. Zvětšení měkkých tkání obsažených ve svalech je jednou z reakcí, které vaše svaly způsobují změnu tlaku vzduchu kolem těla. Tato reakce bohužel způsobuje napětí ve svalech doprovázené bolestivým pocitem.

Jak se vypořádat se svalovými křečemi?

Natahování, následované jemnou masáží na části těla, která má křeče, může pomoci křečovým svalům k relaxaci. Pokud se křeče vyskytnou ve vašich nohách, protahování může být provedeno mnoha způsoby, např. Zvednutím nohou vzhůru, když ležíte, nebo mírným ohýbáním kolen, pokud jste ve stoje..

Čím déle bude běh skutečně zvýšit bolest v křečích svalů nohou. Chcete-li překonat tento stav, můžete dělat pěší techniky, jako když stisknete nákupní vozík v nákupním centru.

Kromě teploty vzduchu existuje další příčina křeče?

Křeče jsou obecně neškodné a nevyžadují dlouhé léčení. Pokud se však křeče vyskytují častěji a stav se při protahování nebo masáži stále nezlepšuje, měli byste okamžitě zkontrolovat křeče, protože výskyt křečí může být známkou určitého zdravotního stavu, například:

• Použití některých svalů, které jsou příliš časté nebo příliš dlouhé, je jednou z příčin křečí.
• Nedostatek krve v těle. Kromě bolesti způsobené reakcemi způsobenými svaly na změny tlaku vzduchu může být bolest způsobena také zúžení krevních cév ve vašem těle. Ve většině případů se tento stav často vyskytuje při cvičení.
• Kromě krve může nedostatek některých minerálů v těle, jako je draslík, vápník a hořčík, také způsobit křeče.

Faktory, které vás vystavují vysokému riziku výskytu křečí

Některé rizikové faktory mohou také zvýšit vaše šance na křeče, jako jsou:

• Věk. Čím je člověk starší, tím větší je ztráta svalové hmoty. Snížení svalové hmoty usnadní vaše svaly pocit stresu.
• Dehydratace. Některé případy křečí u atletů se vyskytují, protože sportovci se cítí dehydratováni po dlouhém cvičení nebo často.
• Těhotná. Křeče mohou také nastat během těhotenství.

Hlášení z Mayo Clinic, několik zdravotních stavů, jako je diabetes a poruchy nervů, jater a štítné žlázy, zvýší vaše šance na křeče.

Přečtěte si také:

• 4 Efektivní a snadné způsoby, jak překonat Diabetes-indukované křeče nohou
• Překonávání nohou křeče v těhotných žen při spánku
• Žaludek křeče při běhu, co je příčinou?