Zdravá výživa průvodce pro těhotné ženy s Hyperemesis Gravidarum (závažná ranní nemoc) t
Nevolnost a zvracení nebo ranní nevolnost jsou časté problémy, kterým čelí většina těhotných žen. Pokud je však frekvence a množství zvracení tekutin nadměrné, aby zasahovaly do každodenních činností, mohlo by to být známkou toho, že máte hyperemesis gravidarum. Hyperemesis gravidarum může ovlivnit zdraví Vašeho těhotenství, protože příznaky mohou způsobit, že nebudete chuť k jídlu, aby se snížilo množství živin a tekutin. Relax, jídlo menu průvodce hyperemesis gravidarum níže vám může pomoci.
Jídlo menu průvodce hyperemesis gravidarum
Hyperemesis gravidarum (HG) během těhotenství ve skutečnosti nepoškodí vaše dítě. Pokud však nezaškrtnete, existuje riziko, že se vaše dítě narodí s nízkou tělesnou hmotností, protože jeho výživa není během dělohy splněna. Chcete-li to vyřešit, můžete si prohlédnout průvodce jídlem menu hyperemesis gravidarum níže, které jsme shrnuli z různých zdrojů.
Jídlo na snídani
Nevolnost se obvykle objevuje v dopoledních hodinách těsně po probuzení. Je to nejlepší, když se probudíte, položte si tělo asi 5-10 minut a pomalu se vylezte z postele.
Poté si můžete dát snídani s některými sušenky a teplý čaj. Vyberte si sušenky, které jsou slané nebo s nízkým obsahem tuku. Sladké a vysoce tučné potraviny mohou vyvolat pocit nevolnosti. Konec konců, potraviny s vysokým obsahem tuku vyžadují dlouhou dobu a proces je velmi obtížné strávit tělo, takže se nedoporučuje jíst potraviny s vysokým obsahem tuku (např. Smažená jídla) při nevolnosti.
Pokud máte stále hlad, můžete jíst čerstvý chléb, sýrové muffiny, bagely, pita chléb, bramborovou kaší nebo kuřecí vývar polévka se zeleninou jako snídaně. Nebo můžete také jíst tyto potraviny na jiné jídlo (oběd nebo večeře), když se cítíte nevolnost.
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout při nevolnosti a zvracení
Některé z následujících potravin, kterým byste se měli vyhnout, když cítíte nevolnost a chcete zvracet.
- Každé jídlo, které je smažené
- Smetanový sýr
- Máslo a margarín
- Majonéza
- Bramborové lupínky a kukuřičné lupínky
- Klobásy nebo jiné zpracované maso
- Ořechy
- Čokoládové mléko
- Zmrzlina
Přidejte tuto potravu jako další příjem bílkovin a kalorií
Po zlepšení Vašeho stavu (četnost nevolnosti a zvracení se snížila) byste měli jíst častěji než obvykle. Možná budete muset jíst níže uvedené potraviny, takže vám chybí bílkoviny a kalorií.
- Pečené nebo vařené kuře (bez kůže)
- Grilované nebo vařené ryby
- Chudé maso
- Vejce
- Nízkotučné sýry
- Polévka
- Jogurt
Některé věci, kterým musíte věnovat pozornost
- Nejlepší je jíst malá, ale častá jídla. Můžete potřebovat 5-6 jídla denně, rozdělených do 3 hlavních jídel a 3 intervalů (mezi hlavními jídly)
- Jezte pomalu. Ujistěte se, že jídlo je v ústech zcela hladké, takže ho můžete snadno polknout.
- Nezapomeňte pít více vody. Časté zvracení způsobuje větší pravděpodobnost dehydratace. Potřebujete tedy více tekutin, abyste tomu zabránili.
- Nejezděte spát hned po jídle. Pokud chcete spát nebo jen lehnout, dejte alespoň 2 hodiny po jídle časovou prodlevu
- Pokud máte pocit, že zvracení nevolnost způsobuje, že nechcete jíst a pít, okamžitě se poraďte s lékařem.
Co dělat při zvracení
Po zvracení byste se měli vyhnout jídlu nebo pití, dokud se nebudete cítit lépe. Jakmile jste schopni ovládat zvracení, můžete nejprve pít vodu. Pijte vodu postupně, počínaje 1-2 lžícemi každých 10 minut, a pak zvyšujte množství každých 10 minut.
Pár hodin po zvracení, možná můžete jíst po kousku. Vyvarujte se však potravin s vysokým obsahem tuku. Tyto potraviny mohou vyvolat nevolnost, takže se znovu cítíte jako zvracení. Vyhněte se také horkým a kořeněným jídlům. Horké a kořeněné jídlo má obecně silnou vůni, takže může vyvolat těhotné ženy, aby se cítily nevolně. Nejlepší je vybrat si studené potraviny, jako jsou ovocné saláty, zeleninové saláty nebo sendviče.
Přečtěte si také:
- Nevolnost během těhotenství může zabránit potratu
- 5 Občerstvení překonat nevolnost během těhotenství
- Je Cestování Přitažující Ranní Nemoc Při Těhotenství?
