Stravování Průvodce pro ty z vás, kteří mají zánět tlustého střeva

Pokud máte zánětlivé onemocnění střev nebo ulcerózní kolitidu, musíte věnovat pozornost potravě, která vstupuje do žaludku. Protože některé potraviny mohou vyvolat příznaky a závažnost onemocnění. Abyste si udrželi potřebné živiny a opakované onemocnění, podívejte se na následující průvodce.

Průvodce krmením pro osoby se zánětlivým onemocněním střev

1. Jezte trochu, ale často

Pokud jste jedli velké porce dvakrát nebo třikrát denně, musíte je změnit. Lidé s ulcerózní kolitidou již nemohou pracovat normálně a optimálně.

Jíst velké porce dělá práci zraněného střeva velmi těžkým. V důsledku toho se může zánět ve střevě zhoršit.

Namísto jíst velké porce najednou, je lepší jíst malé porce často. Například, jíst pět až šestkrát denně v menších porcích než obvykle. Tímto způsobem pomáháte zmírnit pracovní zátěž střeva.

2. Omezte příjem soli a tuku

Léky předepsané k léčbě kolitidy mohou mít obvykle vedlejší účinky, pokud budete jíst příliš mnoho soli. Vedlejší účinky, které se objeví, jsou otok a nadýmání.

Nejen sůl, ale také musíte omezit denní příjem tuku. Mastné potraviny rozrušují žaludek, nadýmání a průjem. Z tohoto důvodu byste měli pro lepší zdraví omezit denní příjem soli a tuku.

3. Nespotřebovávat mléčné výrobky

Obvykle mají lidé se zánětlivým onemocněním střeva také nesnášenlivost laktózy. Intolerance laktózy je stav, kdy tělo není schopno strávit laktózu. Laktóza je typ přírodního cukru, který se nachází v mléce a mléčných výrobcích.

Pokud jste nuceni pokračovat v konzumaci mléčných výrobků, riskujete průjem, bolest břicha a nadýmání. Pro to, vyhnout se všem mléčným výrobkům je moudrý výběr pro udržení vašeho střevního zdraví.

4. Omezení příjmu vláken

Ačkoli vlákno je velmi dobré pro trávení, lidé se zánětem tlustého střeva by měli být omezeni. Příliš mnoho vlákniny může inhibovat činnost střeva a učinit symptomy střevního zánětu závažnějším. Proto byste se měli zeptat svého lékaře, kolik vlákniny můžete konzumovat za den.

Když jíte ovoce nebo zeleninu, můžete ji také přelstít, aby se usnadnilo trávení, například vařením, napařováním nebo zpracováním na šťávu..

5. Vyhněte se sody, kofeinu a alkoholu

Pokud máte zánětlivé onemocnění střev, je to znamení, že se musíte rozloučit se sody, kofeinem a alkoholem. Tyto tři nápoje mohou dráždit střevní výstelku. Například kombinace kofeinu a cukru může způsobit průjem a nafouklý žaludek. Je lepší množit pitnou vodu, která je jednoznačně zdravější.

6. Zaznamenejte si dietu

Každý má různé reakce těla na určité potraviny a nápoje. Proto musíte mít osobní záznam o jídle, který uvádí denní jídlo a nápoje spolu s jejich reakcemi v těle. I když to vypadá trochu nepohodlně, tento notebook je velmi užitečný, aby pomohl snížit podobné příznaky později v důsledku špatného stravování.

Přečtěte si také:

• Běžná bolest žaludku nebo příznaky střevního zánětu (kolitida)? Zjistěte více, no tak!
• Potraviny, kterým je třeba se vyhnout, pokud máte střevní zánět
• Dejte si pozor na 5 příznaků zánětlivého střeva, který vypadá triviální, ale škodlivý