Sportovní průvodce pro bývalé pacienty s rakovinou

Člověk, který se úspěšně zotavil z rakoviny a skončil s léčbou, neznamená, že je svobodný dělat cokoliv a nemá žádné riziko. Ve skutečnosti musí bývalí pacienti trpící rakovinou přijmout různá omezení a doporučení, aby se zabránilo opakování rakoviny, ke které by mohlo dojít, a samozřejmě k udržení celkového zdraví. Jedním ze způsobů, jak se tomuto riziku vyhnout, je sport.

Doposud se však mnozí domnívali, že bývalí pacienti s rakovinou by neměli být vyčerpáni nebo unaveni, takže jejich fyzická aktivita je omezena. Zatímco naopak pravidelné cvičení má mnoho výhod pro bývalé pacienty s rakovinou.

Jaké jsou výhody cvičení pro bývalé pacienty s rakovinou? Jaké typy cvičení jsou dobré pro bývalé pacienty s rakovinou? Cvičení provádějí bývalí pacienti s rakovinou stejně jako ostatní zdraví lidé?

Výhody cvičení pro bývalé pacienty s rakovinou

Sportovní způsobují, že bývalí pacienti trpící rakovinou mohou žít normálně znovu

Bývalí pacienti, kteří přežili rakovinu a úspěšně absolvovali léčbu rakoviny, chtějí samozřejmě žít normálně znovu, pokračovat ve své práci nebo ve škole, než byli diagnostikováni s rakovinou. Léčba rakoviny, která se provádí, je činí oddělenými od rakoviny, ale vznikají různé druhy vedlejších účinků, které způsobují snížení kvality života, únavu, sníženou schopnost a fyzickou sílu..

Přesto musí bývalí pacienti s rakovinou vykonávat fyzickou aktivitu i v mírné intenzitě. Tím, že dělá fyzickou aktivitu, bývalý pacient trpící rakovinou může obnovit sílu a svalovou hmotu ztracenou během léčby, tělesné funkce jsou opět normální a snižují riziko opakování..

ČTĚTE TAKÉ: Jste líný sport? Může být výchozí narození

Snižuje stres, dělá nálady šťastný a zapomíná na vzpomínky na rakovinu

Téměř všichni bývalí pacienti s rakovinou musí mít velký strach a úzkost související s opakováním, ke kterému může dojít. To může způsobit stresující, nestabilní emoce a po celý den se cítit strach. Pravidelným cvičením se však jejich pozornost a myšlenky o opakování rozptýlí.

Nejen, že cvičení může být také dobrou stimulací nebo motivačním podnětem pro bývalé pacienty s rakovinou, aby i nadále udržovali své tělesné zdraví a udržovali je od negativních myšlenek.

Cvičení může zvýšit imunitu osoby

Většina bývalých pacientů trpících rakovinou má nízký imunitní systém díky různým léčbám rakoviny. Ten, který dokáže obnovit imunitní systém těla k normálu, je provádět pravidelné cvičení.

To bylo dokonce prokázáno výzkumem, který zjistil, že bývalí pacienti s rakovinou prsu, kteří pravidelně cvičí, jsou více rezistentní vůči různým onemocněním a vzácně nemocní ve srovnání s bývalými pacienty s rakovinou prsu, kteří nevykonávají pravidelně.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Vytápění a protažení při cvičení, jaký je rozdíl?

Jsou bývalí pacienti s rakovinou schopni cvičit jako ostatní zdraví lidé?

Podle American College of Sports Medicine (ACSM) se bývalým pacientům s rakovinou doporučuje, aby nebyli pasivní a aby vykonávali fyzické aktivity podle svých příslušných schopností. Nedostatek fyzické aktivity u bývalých pacientů s rakovinou zvyšuje riziko degenerativních onemocnění, jako je koronární srdeční choroba, mrtvice, diabetes mellitus a infarkt myokardu..

Bývalí pacienti s rakovinou, kteří jsou dospělí, tj. Ve věku od 18 do 64 let, se doporučuje, aby prováděli mírnou intenzitu cvičení po dobu 150 minut týdně nebo těžké nebo vysoké intenzity cvičení po dobu 75 minut týdně..

Pokud se jeden den bývalí pacienti trpící rakovinou cítí unaveni a nechtějí cvičit, pak je to pochopitelné a je lepší neprovádět cvičení. Fyzické schopnosti bývalých pacientů trpících rakovinou se skutečně liší od zdravých lidí. Ačkoli bývalí pacienti s rakovinou úspěšně podstoupili léčbu, vedlejší účinky, které vyplývají z léčby, jistě ovlivňují jejich fyzické zdraví. Nejdůležitější věcí je proto vyhnout se sedavému a pasivnímu životnímu stylu po celý den. Dělat lehké cvičení v krátkém čase jim může pomoci rychle se zotavit.

Jaké typy cvičení mohou používat bývalí pacienti s rakovinou?

Typ cvičení doporučený pro bývalé pacienty je ve skutečnosti stejný jako u jiných zdravých lidí, totiž mírné intenzivní cvičení a intenzivní intenzita. Pokud někdo může mluvit při cvičení, ale nemůže zpívat, pak je typ cvičení, který se provádí, mírný výkon, například:

Volejbal, baseball nebo sporty, které vyžadují chytání a házení míčků
Tenis
Klidná procházka
Do zahradnické činnosti

Zatímco sporty, které nás činí schopnými říci jen pár slov, aniž bychom zastavili dýchání, včetně typu cvičení, které je vysoké nebo těžké, jako například:

Aerobik
Jízda na kole rychlostí 16 km / h
Vylezte na horu
Běhání
Plavání
Karate, taekwondo, silat, atd.
Švihadlo

ČTĚTE SI TAKÉ: Proč byste měli cvičit, i když jste na léčbě rakoviny?

Co by mělo být zváženo bývalými pacienty s rakovinou, pokud chcete cvičit?

Ve skutečnosti, bývalí pacienti trpící rakovinou mají různá zdravotní rizika, jako je například výskyt recidiv rakoviny nebo jiné degenerativní onemocnění způsobené vedlejšími účinky léčby. Proto někdy dělá sport, který není pravdivý, místo toho dělá je více riskantní a vyústí v zranění.

Zde jsou některé věci, které je třeba pozorovat a být si vědomy bývalých pacientů trpících rakovinou, pokud dělají sport:

Bývalí pacienti trpící rakovinou, kteří trpí anémií, nemusí cvičit a mít těžkou fyzickou aktivitu, dokud se jejich stav neobnoví
Bývalým pacientům trpícím rakovinou, kteří mají nízký imunitní systém, se doporučuje, aby necvičili pomocí veřejných zařízení, jako je například posilovna a plavání ve veřejných bazénech, dokud se počet bílých krvinek nevrátí do normálu a imunitní systém těla se nezvýší. Bývalý pacient s rakovinou, který má transplantaci míchy, se musí tomuto cvičení vyhnout alespoň jeden rok po transplantaci.
Bývalí pacienti trpící rakovinou, kteří trpí snížením tělesných schopností v důsledku léčby, se doporučuje cvičit každý den lehce po dobu 10 minut.
Bývalí pacienti s rakovinou, kteří trpí ataxií - onemocněním způsobeným poškozením nervových buněk v mozečku - v důsledku léčby, není dovoleno cyklovat, běhat, chodit daleko a běžecký pás. Lidé, kteří trpí ataxií, nemají dobrou rovnováhu, takže snadno padají a jsou slabí.