Péče Průvodce po porodu pro narození a vnitřní zdraví

Po porodu musí matky také udržet své zdraví. Obě ženy, které porodily normální metodou vagíny nebo císařským řezem, potřebují léčbu po porodu. Jaká je postnatální péče, která musí být provedena? Zde je to sebeobrana, které byste měli věnovat pozornost otázce spočívající v řízení náladu.

Udělejte si přestávku

Poporodní odpočinek je pro matku velmi důležitý. Aby se předešlo nadměrné únavě, která je uvedena na stránce Healthline, měly by matky:

Spánek, když dítě spí (ale ujistěte se, že dítě je bezpečné a pohodlné).
Umístěte matraci do blízkosti dětské postýlky tak, aby bylo snadné kojit v noci.
Zeptejte se někoho jiného o pomoc na pár dní, abyste dům vyčistili, abyste si mohli odpočinout déle.
Například sdílení úkolů s manžely, kteří dostanou plán na koupání malého.

Udržujte příjem potravy

Jedna z postnatální péče, kterou byste si neměli nechat ujít, je uspokojení vašich nutričních potřeb. Ano, získání správných živin po porodu je velmi důležité. Protože živiny v těle matky jsou potřebné pro další fázi, konkrétně kojení. Ve skutečnosti, nutriční potřeby a mateřské mléko (ASI) začali růst, protože matka byla ještě těhotná.

SacharidyBěhem prvních 6 měsíců kojení je potřeba zvýšit obsah sacharidů matky o 65 gramů denně, což odpovídá přidání 1,5 porce rýže. Pokud obvykle konzumujete 3 porce rýže během jednoho dne během těhotenství, musíte ji přidat k 4,5 porci během kojení.
ProteinTaké se zvyšují potřeby proteinů kojících matek. Kojící matky potřebují více než 17 gramů bílkovin než dříve. To je ekvivalentní přidání alespoň 1 porce masa a 1 porce tempeh k jídlu kojící matky.
VodaTěhotným ženám se doporučuje konzumovat více než 8 sklenic vody denně. Ujistěte se, že pijete denně 12-13 sklenic vody.

Věnujte pozornost stavu pochvy nebo chirurgických jizev

Vaginální péče

Po porodu dojde k různým změnám ve vaší pochvě. Po porodu se poševní poranění poraní a bude trvat několik týdnů, než se vyschne a zotaví. Pokud je to stále bolestivé, i když chcete sedět, použijte jako podložku měkkou podložku.

Kromě toho se vagina bude také cítit suchá. To je jedna z věcí, které se přirozeně dějí po porodu. To se děje kvůli poklesu hladiny estrogenů v těle. Pokud se vaše suchá vagina nezlepší po dobu delší než 12 týdnů, informujte o tom svého lékaře.

Po porodu se Váš močový měchýř obvykle rychle zaplní veškerou tekutinou, která je odstraněna z ledvin, takže je důležité, abyste moč ihned po porodu. Nedělejte to zvyk odkládat to. Pokud nemůžete močit několik hodin po porodu, budete spárováni s katétrem pro odtok moči z močového měchýře.

Musíte také věnovat pozornost stavu vaší pochvy, pokud je tekutina přicházející z vagíny doprovázená horečkou a nepříjemným zápachem, okamžitě se poraďte se svým lékařem. Pokud takové problémy neexistují, vagina se zlepší jako dříve.

Péče o císařské rány

U matek, které porodily císařským řezem, se tyto změny budou lišit od změn u žen, které porodily normálně. U matek, které porodily císařským řezem, je v dolní části břicha rána.

Tento řez se bude při pohybu a pohybu cítit velmi bolestivě nebo bolestivě. Ženy, které porodily císařským řezem, musí udržovat všechny své pohyby. Například, když se smát, když se věci níže, i když kýchání a kašel. Vyhněte se všem činnostem, které způsobují rány do rány, zejména náhle.

Je důležité udržovat chirurgickou ránu čistou a suchou, aby se zabránilo infekci, podlitinám nebo podráždění stehů kolem rány..

Bolest po porodu císařským řezem bude mít delší proces hojení než narození z pochvy. Proto se ženám, které porodily touto metodou, doporučuje vyhnout se nadměrnému cvičení, zvedat těžké váhy, řídit, mít sex a stoupat po schodech po 6-10 týdnů po porodu.

Pokud se vyskytnou známky zvýšené bolesti, krvácení, kašle nebo dušnosti, otok nebo bolest v dolních končetinách, stává se část řezu červenější a hnis, okamžitě navštivte lékaře..

Zpět na aktivní sporty

Poporodní, vzhled vašeho žaludku se automaticky automaticky nevyfoukne. Můžete ještě vypadat těhotná několik týdnů, dokonce měsíců. Je to proto, že břišní svaly se během těhotenství protahují a trvá nějakou dobu, než se vrátí zpět tak těsně jako dříve.

Pravidelné cvičení po porodu může pomoci urychlit regeneraci vašeho těla. Například si klidnou procházku v dopoledních hodinách po dobu 20-30 minut. Samozřejmě, schopnost cvičení závisí na každém stavu. Ženy, které porodily císařským řezem a jsou normální, budou mít různé časy na zahájení sportovních aktivit.

Po porodu se váha jistě sníží přibližně o 5-7 kg, což se u jednotlivých osob liší. Tento pokles bude v ideálním případě probíhat postupně během několika měsíců. Nečekejte, nebo se snažíte zhubnout drasticky. Zvláště pokud kojíte. Fyzický stav matky může ovlivnit zásobování mateřského mléka pro růst dětí.

Poporodní emocionální stav

Léčba po porodu nepokrývá pouze fyzické zdraví. Vaše duševní stav také vyžaduje pozornost. Po porodu může matka zažít emocionální změny. Mnoho nových matek zažívá baby blues po porodu.

To bude mít vliv na hormony, úzkost při péči o dítě, a také čas na spánek. Je-li vlevo táhnout, až budete mít smutek více než 2 týdny, může tento stav, aby matka zkušenosti po porodu. Pokud se to stane, okamžitě vyhledejte lékaře.

Přečtěte si také:

Pravidla pro přijímání hostů po porodu, aby matky a děti pohodlné
6 Důležité tipy pro péči o pokožku po porodu
Chcete cvičit po porodu? Nejprve se podívejte na následující tipy