Dieta, která je vhodná pro vás na základě krevního typu
Lidé říkají, krevní skupina může ovlivnit osobnost; takže není divu, že mnoho lidí spojuje postoj někoho s krevní skupinou, kterou mají. Bohužel, doposud neexistovaly žádné důkazy, které by naznačovaly vztah mezi krevní skupinou a osobností. Naopak, existuje mnoho studií, které dokazují existenci vztahu mezi krevními skupinami a rizikem určitých onemocnění, jako jsou srdeční choroby, rakovina a další nemoci spojené s reakcemi imunitního stresu..
Podle Petra D'Adama ve své knize s názvem Jíst Právo pro váš typ uvedla, že krev je pro vaše tělo nejzákladnější potravou; tak různé druhy krve budou reagovat jinak na jídlo, které jíte. Proto Peter D'Adamo poskytuje potravinové doporučení na základě krevní skupiny, jako je následující.
Dieta pro krevní skupinu A
Krevní typ A má tendenci mít citlivější imunitní systém, takže příliš mnoho tlaku může oslabit jejich imunitní systém rychleji než jiné krevní skupiny. Mají nižší hladiny žaludeční kyseliny, které bývají obtížné strávit potraviny obsahující živočišné bílkoviny a tuky.
Jsou více doporučeny pro konzumaci potravin obsahujících rostlinné bílkoviny, jako jsou sójové boby, tempeh, hrách, semena, zelenina a ovoce, které jsou v přírodě alkalické, jako jsou avokádo, data, jablka, bobule a další. Ale protože vlastníci krevní skupiny A mají tendenci být citliví na lektiny, nedoporučují se pro konzumaci brambor, hlíz a papája, manga a pomerančů, které mohou vyvolat diabetes..
Dieta pro krevní skupinu B
Krevní skupina B je pružnější než jiné krevní skupiny, zejména A a O, protože mohou jíst potraviny obsahující živočišné nebo rostlinné bílkoviny. Jsou povzbuzováni ke zvyšování spotřeby červeného masa, zelené zeleniny, vajec a nízkotučné mléčné výrobky.
Majitelé krevní skupiny B se však nedoporučují pro konzumaci kuřete, pšenice, kukuřice, fazolí, rajčat, arašídů a sezamových semínek, protože tyto potraviny mohou ovlivnit metabolické procesy, které mohou vést k únavě, retenci tekutin a hypoglykémii..
Dieta pro krevní skupinu O
Majitelé krevní skupiny O mají tendenci mít vysoké hladiny žaludeční kyseliny a mají schopnost snadno trávit bílkoviny a tuky. Tento trávicí faktor výrazně zvyšuje schopnost typu O metabolizovat cholesterol ve živočišných produktech efektivněji a lépe asimilovat vápník.
Majitelé krevní skupiny O nejsou povzbuzováni k tomu, aby konzumovali mléko a zpracovávali potraviny často, protože výrobek je pro tělo obtížné strávit. Protože mají sklon být alergičtí na lepek, nedoporučují se pro konzumaci zelí, květáku a pšenice, která může inhibovat hormony štítné žlázy a nepříznivě ovlivňovat inzulín, který může inhibovat metabolický systém těla..
Zdravá strava založená na krevní skupině O jsou alkalické plody, jako jsou avokádo, jablka, data, česnek, mrkev, celer, hovězí maso, jehněčí maso, krůta, kuře, vejce, ořechy a semena, a mořské plody, protože to může zvýšit produkci hormonů.
Dieta pro krevní skupiny AB
Stejně jako krevní skupina A, lidé s typem krevní skupiny AB mají nízkou hladinu žaludeční kyseliny, takže se nedoporučuje jíst maso, protože trávicí systém je obtížné přijímat tyto potraviny. Také se nedoporučuje konzumovat kofein a alkohol, zejména když jsou stresováni. Potraviny, které se doporučují pro konzumaci, jsou tofu, mléko, zelená zelenina a mořské plody, které jsou nejlepším zdrojem bílkovin, jako je losos, sardinky, tuňák a kanic červený..
Je tato dieta založená na krevní skupině skutečně účinná?
Dietu připravuje Peter D'Adamo, aby vám pomohl zhubnout nebo dietu podle krevní skupiny. Studie z roku 2013 však bohužel konstatovala, že neexistuje žádný silný důkaz, který by podpořil přínosy stravy založené na krevní skupině.
Na dietu krevní skupiny, budete se vyhnout některé zpracované potraviny a jednoduché sacharidy, které by mohly pomoci zhubnout; to je jen to, že to nemá nic společného s krevní skupinou. Dokonce ani dnes neexistují studie, které by dokázaly, že dieta krevní skupiny může napomáhat trávení a poskytovat více energie.
Americká diabetická asociace varuje, že se nemusíte soustředit na určité potraviny a nedoporučujeme se vyhýbat určitým skupinám potravin, pokud nejste alergičtí nebo nemáte omezení na tyto potraviny..
Pokud vás však tato krevní dieta zaujme, vše, co potřebujete mít na paměti, je, že tato strava je strukturována jako alternativní doporučení pro hubnutí, ne jako snaha omezit potraviny na základě vaší krevní skupiny..
Přečtěte si také:
- Riziko onemocnění na základě Vašeho krevního typu
- Je krevní typ spojený s osobností?
- Průvodce po živobytí dieta krevního typu
