Plachost nám může jíst příliš mnoho
Nový výzkum naznačuje, že plachý lidé mají tendenci dělat emocionální stravování, což je odchylka, která z nás dělá přejídání, takže má nakonec negativní dopad na zdraví. Jaký je tedy vztah hanby emocionální stravování? Jaké jsou vlastnosti lidí, kteří to dělají emocionální stravování? Zde je vysvětlení.
Co to je? emocionální stravování?
Emoční jíst je špatný stravovací zvyk způsobený různými negativními pocity, které vznikají. Lidé, kteří to dělají emocionální stravování obvykle konzumují více potravin s vysokým obsahem tuku, s vysokým obsahem kalorií a vysokým obsahem cukru, ale jen málo dalších živin. Přinejmenším je známo, že 40% lidí jedí v důsledku pocitu negativních pocitů, jako je hněv, smutek, hanba a stres.
Plachý lidé mají tendenci dělat emocionální stravování
Studie, která chce vidět srovnání mezi tím, které rysy ovlivňují někoho víc emocionální stravování. Studie zahrnovala 250 žen v jejich 30s s průměrným indexem tělesné hmotnosti 22,46 kg / m2. Respondenti byli pak rozděleni do dvou skupin, a to do první skupiny, která měla vysoký pocit úzkosti a často se objevila, zatímco druhá skupina se skládala z plachých žen. Poté byly oběma skupinám dány dotazníky k měření návyku přejídání a různých negativních pocitů, které se jim často zdály.
Výsledky studie uvádějí, že více plachých skupin žen má tendenci dělat více emocionální stravování. Emoční jíst, kromě toho způsobuje výskyt syndromu aberace potravy, ale také zvyšuje riziko degenerativních onemocnění.
Pocit rozpaků ve druhé skupině měl také velký vliv na jejich chování a stravovací návyky. Odborníci tvrdí, že nadměrná plachost může způsobit, že se člověk přejde. Když se tato hanba a přejídání i nadále vyskytují, není nemožné, aby osoba zažila syndrom stravovací aberace.
Proč plachost může přimět lidi k přejídání?
Stejně jako u jakéhokoli zdravotního stavu nebo jiného syndromu, emocionální stravování způsobené nejrůznějšími faktory, a to nejen kvůli jedné příčině. Některé studie naznačují, že ženy, které jsou dospívajícími a mladými dospělými, jsou velmi náchylné k poruchám příjmu potravy, což také zvyšuje jejich riziko, že se u nich vyskytnou emocionální stravování. Muži však nemohou mít návyky emocionální stravování. Důkaz, studie zjistila, že muži mají tendenci jíst více a nevenují pozornost potravě, kterou jí, když se cítí stresovaní nebo depresivní. Zatímco ženy prožívají více emocionální stravování pokud dieta dříve neuspěla a není tak dobrá jako jejich cíl.
Jedním z podnětů pro emocionální stravování je vzhled hormonu kortizolu, když se tělo cítí depresivní, smutné, rozzlobené, stresované a v rozpacích. Vzhled hormonu kortizolu je odpovědí těla na tyto negativní pocity. Vedlejší účinky vzhledu hormonu kortizolu jsou přesně stejné jako vedlejší účinky způsobené prednisonovými léky, které jsou protizánětlivými léky nebo zabraňují zánětu v těle. Obě tyto příznaky způsobí v těle různé příznaky, jako je zvýšená tepová frekvence, zrychlená rychlost dýchání a zvýšený průtok krve do svalů, zvýšená zraková smyslová schopnost. Tyto nežádoucí účinky se nevyskytují snadno, potřebují více energie na to, aby tuto reakci vytvořily.
Stejně jako jiné negativní pocity, i hanba, která vzniká v osobě, může způsobit podobnou reakci, když někdo zažije stres. Emoční jíst je jejich cesta k útěku, aby se cítili pohodlně a eliminovali tyto negativní pocity.
Pak to uděláš emocionální stravování aniž byste to věděli?
Pachatel emocionální stravování často vykazují příznaky vysokého hladu a náhlého příchodu. Hlad vzniká u lidí, kteří mají návyky emocionální stravování lišit se od hladu z prázdného žaludku způsobeného vstupem potravin, byl použit pro energii. Proto byste měli být schopni zjistit hlad, který vzniká v důsledku prázdného žaludku nebo jen úniku z vašich negativních pocitů.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ
- Věk a dieta může způsobit vrozené vady dítěte
- Tipy pro správu vyvážené stravy pro dospělé muže
- 9 tipů pro udržení diety na dovolené
