Je to lahodné, ale je čokoláda arašídové máslo opravdu zdravé?

Jíst chléb na snídani bude jistě chutnější s přídavkem džemu na něj. Ať už je to čokoládový džem, jahodový džem, arašídové máslo a čokoládové arašídové máslo.

Čokoládové arašídové máslo je ve skutečnosti výhodnější jako doplněk k snídani a různým oblíbeným polevám. Protože pikantní směs ořechů a sladké čokolády může skutečně zvýšit chuť k jídlu. Ale co výživa? Je opravdu zdravé konzumovat? No tak, podívejte se na níže uvedenou úplnou recenzi.

Poznejte nutriční obsah čokoládového arašídového másla

Čokoládové arašídové máslo je nejen rozšířením chleba, ale je široce používáno jako poleva pro různé oblíbené potraviny, od palačinek, vaflí a dalších potravin. Vzhledem k tomu, že je vyroben z arašídů, mnoho lidí předpokládá, že tento džem je relativně nízký obsah kalorií, cukru a tuku, takže je zdravé, aby se každý den konzumoval. To je však pravda?

Chcete-li zjistit, zda je jídlo zdravé, musíte se podívat na jeho nutriční obsah. Dříve, nejprve zvážit následující složení čokoládového arašídového másla:

• CukrHlavní složkou čokoládového arašídového másla je cukr. Ve skutečnosti každá sklenice hnědého arašídového másla obsahuje 57% cukru.
• Palmový olej: Druh rostlinného oleje, který se používá k dávkování textur.
• Lískový ořechJeden druh fazole se sladkou a slanou chutí, který se zpracovává na pastu. Každá nádoba obsahuje informace z Healthline a obsahuje asi 50 lískových oříšků.
• KakaoČokoládové fazole se zpracovávají do práškové formy a mísí se s jinými přísadami, aby se obohatila chuť čokolády v džemu.
• Sušené odstředěné mléko: Nespotřebované mléko, které se zpracovává na práškovou formu tak, aby trvanlivost byla delší.
• Sójový lecitin (sójový lecitin): Mastné látky ze sójových bobů, které fungují jako emulgátory, hrají roli při udržování jemné struktury na jamu.
• VanilliPosílení chuti a vůně vanilky na marmeládu.

Každé dvě polévkové lžíce (37 gramů) džemu obsahuje 200 kalorií, 12 gramů tuku, 21 gramů cukru, 2 gramy bílkovin, 4 procenta vápníku a 4 procenta železa. No, to je to, co může být použito jako reference pro vás zjistit, zda je tento džem dobrý nebo ne pro spotřebu.

Takže, je čokoláda arašídové máslo dobré pro zdraví?

Na první pohled čokoládové arašídové máslo obsahuje lískové ořechy a mléko, které je dobré pro zdraví. Ano, je to pravda. Bohužel většina lidí ignoruje další složky, které mohou být škodlivé pro zdraví.

Z nutričního obsahu je jasné, že čokoládové arašídové máslo má vysoký obsah cukru, kalorií a tuku. Protože každé dvě polévkové lžíce (37 gramů) džem obsahuje 21 gramů cukru, což odpovídá 5 čajovým lžičkám.

Ve srovnání s limitem spotřeby cukru, který navrhlo Ministerstvo zdravotnictví Indonéské republiky, se doporučuje omezit příjem cukru pro dospělé přibližně o 50 gramů denně. To znamená, že právě konzumací dvou lžic čokoládového arašídového másla jste naplnili téměř polovinu limitu denního příjmu cukru.

Buďte opatrní, jíst příliš mnoho cukru může vyvolat různé chronické nemoci. Například obezita, diabetes, onemocnění srdce, snížená funkce mozku, několik typů rakoviny, jako je rakovina jícnu.

Kromě vysokého cukru, arašídové máslo má také vysoký obsah kalorií. Tyto kalorií jsou vyrobeny ze složení palmového oleje, který ve skutečnosti obsahuje vysoký obsah tuku.

Ačkoli tuk je skutečně prospěšný pro zdraví, příliš mnoho tuku může skutečně způsobit rychlejší přibývání na váze. V důsledku toho riskujete obezitu a další chronická onemocnění, jako jsou srdeční onemocnění, diabetes a rakovina.

Někdy textura marmelády, která má tendenci být měkká a sladká, dělá lidi neschopnými přestat jíst čokoládové arašídové máslo. To je důvod, proč to bude velmi snadné pro vás dostat nadměrné kalorií z jíst džem. Proto buďte opatrní s mnoha porcemi jam, které jíte, abyste neohrožovali zdraví.

Pozorně si to všimněte! Zde je návod, jak jíst zdravé čokoládové arašídové máslo

I když teď víte, že jíst příliš mnoho čokolády arašídové máslo není dobré pro zdraví, to neznamená, že nemůžete jíst vůbec.

Můžete jen jíst čokoládu arašídové máslo, jen omezit množství, aby nedošlo k přidání příliš mnoho cukru, kalorií a tuku na tělo.

Chcete-li, aby vaše jídlo menu zdravější, použijte džem na kus celozrnný chléb přidat vlákniny. Dokončete také jídelní lístek s dalšími zrnky, ovocem nebo zeleninou a přidejte vitamíny a minerály, které vaše tělo potřebuje. Tak, můžete stále jíst čokoládu arašídové máslo zdravým způsobem a zároveň snížit riziko chronických onemocnění.

Přečtěte si také:

• Je čokoláda součástí zdravé potraviny? To jsou fakta!
• Černá Čokoláda Ukazuje, že může snížit vysoký krevní tlak
• Co je nejzdravější čokoládou pro naše tělo?