Smutek a hněv, ne vždy špatný. To je přínos pro mozek

Negativní emoce, jako je smutek, strach, hněv nebo strach, jsou dočasné fáze pocitu, stejně jako pocity potěšení a štěstí. Většina lidí se vyhne negativním emocím a snaží se předstírat, že se cítí šťastná. Ve skutečnosti však negativní emoce mají pro duševní zdraví několik výhod.

Výhody pocitu smutku a dalších negativních emocí

Studie ukazuje, že negativní emoce mohou mít pozitivní vliv, protože je to součást vývoje lidských emocí. Negativní emoce působí jako způsob adaptace, který způsobuje, že tělo rozpozná a zapamatuje si situaci, takže se můžeme lépe udržovat a zlepšovat kognitivní schopnosti mozku.

Zde jsou některé pozitivní účinky, které mohou vzniknout z pocitu negativních emocí:

1. Zlepšit paměťové dovednosti

Schopnost zapamatování může být v zásadě narušena jinými informacemi, takže máme tendenci si pamatovat méně. To však může být sníženo, když někdo cítí negativní emoce.

Byl proveden experiment, který testoval sílu paměti, když pršelo, ve srovnání se slunečným dnem. Zdá se, že vliv deštivého počasí, který je považován za způsobující negativní emoce, způsobí, že informace budou zapamatovány, aby byly ještě podrobnější a dochází k méně dezinformacím..

2. Zlepšit komunikační dovednosti

Při prožívání špatná nálada, někdo inklinuje věnovat více pozornosti detailům a větší pozornosti na věci, o kterých někdo mluví. Tyto negativní emoce také podněcují někoho, aby přesvědčoval své přesvědčivé názory a usnadňoval pochopení nejednoznačných tvrzení.

3. Spusťte lepší rozhodování

Obavy z minulých neúspěchů vám mohou dát ponaučení v tom, co by se mělo udělat a mělo by se jim vyhnout. Tak, že pokud je správně používán, může být úzkost použita jako materiál pro plánování a rozhodování v budoucnu.

4. Zvýšení zaostření

Jako mechanismus adaptace, pocit špatná nálada také zvyšuje schopnost zaměřit se na problém nebo situaci na dosah ruky. To může také povzbudit mozek k lepšímu myšlení kriticky při hledání řešení problémů.

To je nepřímo úměrné pocitu štěstí, který působí jako signál, který ukazuje známou nebo bezpečnou situaci a způsobuje, že mozek zpracovává informace s menšími podrobnostmi a zaměřením.

5. Zlepšit analytické a hodnotící dovednosti

Negativní emoce, jako jsou starosti nebo obavy, mohou minimalizovat výskyt zkreslení při posuzování něčeho, protože někdo má tendenci být citlivější na chyby. Kromě toho, čelit strachu a úzkosti může také povzbudit někoho, aby zpracovával informace efektivněji.

6. Působí jako katalyzátor

V podstatě je strach přirozenou věcí pro každou lidskou bytost. Na jedné straně je strach mechanismem, který se chrání před nebezpečím, ale strach z neúspěchu může také vyvolat nejsilnější snahu něco udělat a provést změnu. To je důvod, proč vyhnout se strachu nebo úzkosti ke změně může také způsobit, že někdo ztratí příležitost k rozvoji.

Negativní emoce se liší od duševních poruch

Negativní emoce jsou sice často spojeny s duševními poruchami, ale jsou něco jiného. Duševní poruchy, jako jsou deprese nebo úzkostné poruchy, mohou rušit zdraví se vznikem různých symptomů, které interferují s aktivitou, sníženou energií, narušenými spánkovými vzory a obtížností soustředění. Zatímco negativní emoce v rozumných mezích mají jen velmi malý vliv na každodenní činnosti, protože se jedná o rozumnou reakci a lze ji stále kontrolovat.

Kromě výše uvedených výhod působí v zásadě vznik negativních emocí jako protiváha. Uvědomte si, že negativní a pozitivní emoce se mohou vyskytovat střídavě. Oba mají své role, takže se jim nemusí vyhnout. Pocit smutku nebo radosti, které nám pomáhají přizpůsobit se dané situaci a podpořit věci, které je třeba udělat.

Přečtěte si také:

• Příčiny deprese u dospívajících a jak ji detekovat
• Jak smutek může zakrýt hněv
• To je výsledek, pokud se rodič nezajímá o dětskou emoční inteligenci