Snídaně každé ráno, Jennifer Bachdim tajné a rodina zůstat fit
Zaneprázdněn jako člověk veřejného činitele neudělala Jennifer Bachdim zapomenout na svou práci jako manželka a také matka dvou dětí. Potvrdil to tím, že vždy každý den připravoval snídani pro rodinu. Jennifer, známá svými zdravými životními návyky, se neusiluje o snídani, ale snaží se vždy připravit zdravou snídani pro svou rodinu.
Význam zdravé snídaně pro rodinu Bachdimů
Podle Jennifer je snídaně pro něj a jeho rodinu velmi důležitá. Intenzivní každodenní aktivity vyžadují, aby byl i nadále zdravý a fit. Takže snídaně je jedním z hlavních klíčů, který dělá tuto činnost velmi důležitou. Manžel Irfan Bachdim je sportovec indonéského fotbalu, který každý den potřebuje hodně energie na trénink.
„Vždycky se snažím připravit snídani pro svou rodinu. Kromě toho Irfan potřebuje hodně energie, aby mohl trénovat tak, abych vždy připravoval zdravou snídani, aby tato činnost nebyla omezována, “řekla Jennifer, když se setkala na vernisáži produktu Nestle NESTUM v Jakartě ve středu (5/9).
Kromě toho, intenzivní aktivity dítěte ve škole dělala Jennifer potřebovat obrátit její mozek k uspokojení nutričních potřeb jejích dětí s pestrým zdravým menu snídaně.
V podstatě, snídaně má různé výhody pro celkové zdraví těla. Citace z WebMD, snídaně znamená vybavení těla s energií jako palivo pro každodenní činnosti.
Kromě toho, snídaně také pomáhá udržet vaši tělesnou hmotnost ideální, protože to může ovládat hlad a zabránit vám v jídle v odpoledních hodinách. Nejen to, musí být zvyk dnes ráno udělat tak, aby hladina cukru v krvi v těle zůstala normální, aby se zabránilo inzulínové rezistenci.
Děti musí být zvyklé na snídani už od dětství
Dostávat děti k snídani není tak snadné, jak se zdá, natož zdravá snídaně. Důvodem je, že děti někdy chtějí pít mléko nebo jen jíst, když se probudí.
Navíc, na rozdíl od dospělých, děti obvykle chtějí jíst jen to, co se jim líbí, aniž by se staraly o nutriční obsah.
Zelenina se obecně stává jedním z největších nepřátel při jídle pro některé děti. Mnohé faktory ztěžují dětem jíst zeleninu. Nevím, protože chuť je zvláštní, nebo proto, že vypadá méně atraktivní.
Proto rodiče potřebují najít přesnou strategii, aby si na zdravé jídlo zvykli děti.
Jennifer Bachdim je jedinečný způsob, jak si děti vychutnat snídani
Jeden způsob, jak Jennifer Bachdim používá, je zvyknout si na snídani spolu. Před tím, než každý člen rodiny vykonává svou činnost, se s manželem dohodnou, že snídani učiní příjemným okamžikem sounáležitosti.
„Po probuzení jsem se svou rodinou vždycky seznamoval se snídaní jako denní rutinou. Namísto pouhého dotazování bude dítě určitě těžší být nucen být lepší, když bude spolu se snídaní, “řekla Jennifer.
Podle něj je tato metoda velmi účinná, aby si děti zvykly na snídani. Takže už se nemusí snažit donutit své děti k snídani. Obvykle je vařené snídaňové menu připraveno tak zdravé, jak je to jen možné. Toto je děláno seznámit všechny členy rodiny učit se žít zdravější spolu.
Není divu, že Jennifer získala ocenění jako Top Parenting Influencer z asijské soutěže o sociální média, která se konala v roce 2017 v Malajsii. Toto ocenění se zúčastnilo sedm zemí v Singapuru, Malajsii, Indonésii, Filipínách, Thajsku, Vietnamu a Koreji.
Rodiče musí nejprve uvést příklad
Co provedla Jennifer podle Prof. Dr. Ir. Hardinsyah, odborník na výživu a předseda indonéské agentury pro potraviny, je správný krok.
Vzhledem k tomu, že dávat dobrý příklad dětem je účinný způsob, jak si zvyknout na něco, spíše než se ptát, nebo dokonce silou.
„Děti budou napodobovat zvyky svých rodičů. Pokud tedy dáte dobrý příklad, dítě se bude automaticky řídit zvykem, včetně snídaně, “řekl Hardinsyah, když se setkal na vernisáži produktu Nestle NESTUM v Jakartě ve středu (5/9).
Foto zdroj: Agung Ngurah Aditya
Přečtěte si také:
- Zdravá, chutná a ne tlustá snídaně? Vyzkoušejte Granolu
- 5 potravin, které byste měli vyhnout při snídani
- 4 triky se snídaní se zeleninou každé ráno
- Snadné tipy pro přípravu snídaně pro vaše dítě
