Kromě zkrášlování místnosti, 7 těchto rostlin může také pomoci spát dobře

Hluboký spánek přináší sérii zdravotních výhod pro tělo. Jedním ze způsobů, jak vytvořit váš spánek, je vytvořit příjemnou a krásnou atmosféru. Jedinečným způsobem, jak udělat pokoj pohodlnějším, je dát okrasné rostliny. Vzhledem k tomu, že některé typy rostlin pro pokoje přinášejí uklidňující účinek a pomáhají zbavit se znečištění, nepříjemných pachů a plísní.

Různé rostliny pro místnosti, které vám pomohou lépe spát

1. Levandule

Levandule je jednou z rostlin pro pokoje, které mají uklidňující vůni. Vůně jedné rostliny je schopna snížit úzkost a nespavost. Studie provedená na univerzitě v Southamptonu v Anglii, pozorovala spánkové vzory 10 dospělých, kterým byl podáván levandulový esenciální olej s olejem, který není levandule..

Výsledky ukázaly, že lidé, kteří spali při líbání vůně levandule, měli lepší kvalitu spánku. Výzkumní pracovníci zjistili, že levandule během spánku zvyšuje pomalé vlny v mozku. To znamená, že spánek se ozve se zpomalující srdeční frekvencí a uvolněnými svaly. I když se probudíte, máte tendenci být energičtější a produktivnější.

2. Aloe vera

Aloe vera je jednou ze super rostlin, která má různé zdravotní přínosy. Kromě toho, že se používá jako jídlo, nápoje a léky, může tato rostlina skutečně pomoci v boji proti nespavosti a zlepšit kvalitu spánku. Proč je to? Aloe vera umístěná v místnosti může v noci vydávat kyslík. Kromě toho, tato rostlina známá jako protizánětlivé může také pomoci odstranit chemikálie, které znečišťují ovzduší svého pokoje.

Snadná údržba také dělá nemusíte obtěžovat zalévání každý den. Aloe vera bude dobře růst bez nutnosti přímého slunečního světla.

3. Tichý jazyk

Je také prokázáno, že jazyk-in-law je schopen uvolňovat kyslík v noci, když spíte. Současně tyto rostliny také berou oxid uhličitý z místnosti a odfiltrují špatné sloučeniny ze vzduchu včetně formalinu a benzenu.

Jinými slovy, rostliny pro tuto místnost mohou čistit vzduch tak, že vás příliš neobtěžují různé pachy, které voní v místnosti. Tato rostlina je ideální pro lidi, kteří mají těžké alergie, astma a řadu dalších dýchacích problémů.

4. Valerian

Valerian je jedna z rostlin pro místnosti, u které bylo prokázáno, že zlepšuje mozkový systém, který je zodpovědný za řízení relaxace. Proto jsou kořenové kozlíky valeriánské považovány za jeden z nejlepších bylin k překonání nespavosti. Ve skutečnosti je tato rostlina také jednou ze složek používaných pro sedativa.

5. Anglický břečťan

Výzkum NASA citovaný z PsychCentral ukazuje, že anglický břečťan je jednou z nejlepších rostlin na čištění vzduchu. Výzkum ukazuje, že tyto vinné révy mohou snížit 12 až 94 procent plísní ve vzduchu během 12 hodin.

Za to, že pro ty z vás, kteří mají problémy s dýcháním, uvedení těchto rostlin v místnosti vám může pomoci spát. Důvodem je, že lidé, kteří mají respirační problémy, se velmi snadno probudí a relapsují, když je kvalita okolního ovzduší špatná a také špinavá.

Anglický břečťan je také rostlina pro správný pokoj, protože je velmi snadné pěstovat a udržovat, stejně jako aloe vera. Tato rostlina také vyžaduje jen málo slunečního světla, takže si ji můžete jednoduše umístit do blízkosti okna místnosti.

6. Jasmine

I když je často spojován s mystickými věcmi, výzkum ukazuje, že jasmín je jednou z účinných rostlin, které zlepšují kvalitu vašeho spánku. Bylo prokázáno, že aroma je schopno snížit úroveň úzkosti. Snížení úrovně úzkosti může snížit riziko problémů se spánkem a zabránit vám v probuzení v noci. Oba mohou jistě poškodit kvalitu vašeho spánku.

7. Mír Lily

Mír Lily nebo Spathiphyllum je jednou z populárních okrasných rostlin, které mohou růst uvnitř. Tato rostlina může filtrovat pět nebezpečných jedů ve vzduchu, jmenovitě benzen, formalin, trichlorethylen, xylen a amoniak..

Tento krásný květ rostlin nejen čistí vzduch, ale také zkrášluje vaši ložnici. Mírové lilie se daří ve slabě osvětlených oblastech. Uvedení do místnosti je také tou pravou volbou.

Přečtěte si také:

• Vyberte si nejzdravější polštář, tajemství hlubokého spánku a čerstvého těla
• 7 Tipy pro snadné spánek Zvuk bez chrápání
• Podle výzkumu, to je nejlepší teplota místnosti pro váš spánek, aby se více zvuku
• Spát více zdravě i přes bolesti zad s těmito 5 pozic