Vždy bolesti žaludku po pití kravského mléka? Možná máte tuto poruchu

Pokud konzumní mléko způsobuje, že váš žaludek je naštvaný, nepříjemný nebo dokonce průjem a průjem, může to být proto, že trpíte poruchou nazývanou alias laktózová intolerance intolerance laktózy. Je tato porucha nebezpečná? A co to znamená, že znovu nemůžete pít mléko?

Co je to laktóza?

Laktóza je druh cukru, který se nachází v mléčných výrobcích, jako je mléko a sýr. Tělo produkuje enzym zvaný laktáza, který přeměňuje laktózu na dva jednoduché cukry, nazývané glukóza a galaktóza. Oba typy cukru mohou vstoupit do krevního oběhu a tělo jej používá jako výživu.

Co je intolerance laktózy?

Intolerance laktózy nastává, když tělo nemůže produkovat dostatek laktázy, nebo nemůže účinně trávit laktózu. Statisticky, Asiati jsou opravdu zranitelnější k tomuto nepořádku.

Intolerance laktózy se může objevit v důsledku jedné ze dvou příčin:

• Nedostatek laktázyPokud máte nedostatek laktázy, pak vaše tělo produkuje nízké hladiny laktázy. Nemůžete mít dostatek laktázy pro použití laktózy.
• Laktázová malabsorpceTento stav může nastat v důsledku nedostatku laktázy, ale ne všichni lidé s nedostatkem laktázy mají malabsorpci laktázy. Pro tyto lidi je použitelná laktóza transportována do tlustého střeva. Zde bakterie rozkládají extra laktózu a produkují vodu a plyn. Když nemůže být použit a nemůže vstoupit do krevního oběhu, stává se laktóza pro tělo zbytečnou.

Lidé s intolerancí na laktózu mohou stále jíst nebo pít mléčné výrobky bez nepříjemných symptomů. To vše závisí na množství laktózy, kterou může tělo použít, nebo na množství konzumovaných mléčných výrobků.

Někteří lidé si myslí, že nesnášenlivost laktózy je alergií. Intolerance je však porucha trávicího systému, zatímco alergie jsou reakcí imunitního systému. Tyto dvě věci jsou jiné.

Příznaky intolerance laktózy

Příznaky intolerance laktózy jsou obvykle okamžitě pozorovány během 30 minut nebo několika hodin po konzumaci mléčných výrobků nebo jiných potravin obsahujících laktózu. Časté příznaky jsou:

• průjem 
• nafouklý
• nevolnost 
• bolesti žaludku 
• pocit plného žaludku

Symptomy mohou být různé pro každou osobu, a to závisí na zdravotních podmínkách a množství potravin obsahujících spotřebovanou laktózu.

Jaký je vliv na zdraví, pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy?

Kromě toho, že je schopen vyvolat nepříjemné symptomy, může tato porucha způsobit, že nebudete mít dostatek živin, jako je vápník a vitamín D. Protože mléčné výrobky jsou největším zdrojem těchto dvou živin, pokud je nemůžete konzumovat, nemůžete dostat dostatek vápníku a vitamínu D.

Vápník a vitamín D jsou velmi důležité pro kosti, protože je činí silnějšími. Pokud nedostanete dostatek vápníku, můžete mít problémy s kostí později.

Nepijete mléko, pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy?

Intoleranci na laktózu lze překonat změnou stravy. Možná budete muset omezit množství potravin, které obsahují laktózu, nebo se můžete také vyhnout laktóze po celý život.

Pokud trpíte sekundární nesnášenlivostí laktózy, můžete svůj stav zlepšit léčbou, ale pokud máte primární intoleranci na laktózu, musíte být ochotni navždy opustit mléčné výrobky..

Měli byste se poradit s lékařem, který vám poskytne léčbu nebo radu k nápravě nebo kontrole stavu nesnášenlivosti laktózy.

Mléčné výrobky

Pokud můžete stále jíst laktózové potraviny, můžete zvýšit svou toleranci na laktózu pomalým zvyšováním množství laktózy do vaší stravy nebo konzumací mléka s jinými potravinami, jako jsou obiloviny, sušenky nebo chléb..

I když jogurt a mléko mohou obsahovat laktózu ve stejném množství, můžete být více schopni tolerovat jogurt než mléko. Tak, jíst více jogurt, aby se zabránilo nepříjemné příznaky.

Pokud nemůžete použít laktózu, i když jen v malých množstvích, můžete zkusit mléčné výrobky bez laktózy. Výrobci před zahájením prodeje na trhu rozkládají laktózu v mléčných výrobcích s laktázou. Proto nemusíte mít dostatek laktázy pro použití laktózového mléka.

Lactase doplněk

Laktázu můžete získat pomocí doplňků laktázy. Tento přípravek obsahuje laktázové enzymy, které vám pomohou snášet laktózové produkty. Před použitím se však poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, zda je tento typ přípravku pro Vás vhodný.

Ahoj Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.

Přečtěte si také:

• Jak odlišit příznaky potravinové alergie a nesnášenlivosti potravin
• 6 Laktóza pro pacienty s intolerancí laktózy
• Jaký je rozdíl mezi alergií na mléko a nesnášenlivostí laktózy?