Líbí se vám jíst instantní nudle? Poznejte prvních 5 překvapivých faktů
Kolikrát jste jedli instantní nudle za týden? Instantní nudle jsou opravdu mnoho fanoušků a možná jste jedním z nich. Pokud máte rádi instantní nudle, pak je lepší se podívat na následující překvapující fakta o instantních nudlích.
1. Jíst instantní nudle nemůže nahradit vaše plné jídlo
Možná jste plný tím, že v jednom jídle sníte jedno nebo dvě balíčky instantních nudlí. Ale bez ohledu na to, kolik budete jíst instantní nudle, toto jídlo nemůže nahradit vaše plné jídlo. Plné jídlo zde znamenalo kompletní jídlo s vyváženou výživou, která se skládá ze základních potravin, zeleniny, rostlinných bílkovin a živočišných bílkovin.
Takže nejezte příliš mnoho instantních nudlí jako náhradu za vaše plné jídlo. Nicméně, nejlepší jídlo je různé potraviny, protože z těchto potravin budete mít různé druhy živin, které vaše tělo potřebuje.
2. Instantní nudle v Indonésii přidaly další důležité živiny
Instantní nudle mohou být považovány za jeden z potravin, které jsou velmi populární u mnoha lidí. Proto jsou instantní nudle považovány za správný potravinový produkt pro opevnění. Opevnění je snaha o přidání jedné nebo více živin do potravinářského produktu, jehož cílem je zabránit nedostatku živin ve společnosti..
Živiny přidávané k těmto potravinovým produktům jsou obvykle důležité mikroživiny potřebné pro všechny věkové kategorie nebo živiny, které často způsobují nedostatky nebo nedostatky ve společnosti. V tomto případě byly instantní nudle v Indonésii přidány do železa, zinku, vitamínu A a několika dalších typů minerálů.
Ale to neznamená, že můžete konzumovat instantní nudle. I když živiny potřebné pro tělo byly přidány, množství těchto živin nebude odpovídat vašim potřebám. Je stále lepší jíst různé potraviny s vyváženou výživou, abyste získali více živin a kvality.
3. Sodík obsažený v instantních nudlích je velmi vysoký
Jíst instantní nudle je něco, co by neměly dělat lidé s hypertenzí. Je to proto, že sodík obsažený v jednom balení instantních nudlí je vysoký, který se pohybuje v rozmezí od 600 do 1500 mg. Zatímco zdravým lidem se doporučuje konzumovat pouze 1500 mg sodíku denně.
Pokud budete jíst jeden balíček instantních nudlí denně, pak pro další jídlo byste neměli jíst balené potraviny nebo nápoje a nejíst potraviny, které obsahují sůl. Protože sůl a jiné balené potraviny obsahují také sodík, takže můžete zvýšit příjem sodíku, což je pro zdraví jistě špatné.
4. Jezte instantní nudle příliš často prokázáno, že způsobují srdeční onemocnění
Jíst instantní nudle může způsobit, že zažijete srdeční onemocnění není pouhý výplod. Tam bylo mnoho studií a studií, které dokazují, že jíst instantní nudle příliš často způsobí, že člověk zažít různé srdeční onemocnění, jako je koronární srdeční onemocnění, srdeční selhání a mrtvice. Dokonce i výzkum provedený v Jižní Koreji zahrnující až 10 000 dospělých, ukazuje, že konzumace instantních nudlí je jednou z příčin diabetes mellitus.
Profesor výživy a epidemiologie z Harvardské školy veřejného zdraví uvádí, že to není opravdu problém konzumovat instantní nudle jednou nebo dvakrát za měsíc, ale pokud je každý týden hotový, je velmi riskantní způsobit různé degenerativní nemoci.
5. Instantní nudlová voda není nebezpečná
Mnozí říkají, že instantní nudlová voda na vaření je nebezpečná a neměla by být použita ve své prezentaci. Ačkoliv instantní nudlová voda obsahuje živiny, které byly přidány dříve, jako je železo, zinek, vitamin A a další. Když se vaří proces, některé živiny se rozpustí ve vodě a pak zmizí z instantních nudlí.
Proto je to vlastně bezpečné a nebojte se používat instantní dušenou vodu. Nejen bezpečné, živiny rozpuštěné ve vodě na vaření budou také zbytečné, pokud nebudou použity. Ale stále si pamatujte, že jíst instantní nudle by neměly být příliš často, protože instantní nudle nejsou potraviny plné živin.
Přečtěte si také:
- Dva způsoby, jak vytvořit Instant Noodles být zdravější
- Nudle nebo rýže, která je zdravější jíst?
- Proč jídlo s MSG dělá bolesti hlavy?
