Spí s Bolstersem Zlepšuje zdraví, víš!
Někteří lidé mohou být zvyklí spát s polštáři než se válet. Ve skutečnosti spaní pomocí podhlavníků nabízí řadu zdravotních výhod, které by neměly být podceňovány. Zvláště pokud máte bolesti zad nebo jste těhotná. Jaké jsou výhody spaní pomocí podhlavníků? Podívejte se na recenze v tomto článku.
Různé výhody spaní pomocí podhlavníků
1. Zabraňte bolesti zad
Ohnutí kolen a zasunutí role mezi koleny během spánku může udržet páteř rovnou. Kromě toho, spaní s podhlavníky také zmírní tlak na páteř a kyčelní kosti, které podporují vaše tělo.
Výsledkem je, že spaní objímání role vám může pomoci spát pohodlněji a zdravěji. Kromě toho, spaní s podpatky také zlepší a usnadní krevní oběh na nohy, aby se zabránilo svalové napětí, bolesti kolen a bolavé nohy.
Naopak, pokud nespíte pomocí podhlavníků, to umožňuje horní noze přetížení pánve a dolní části zad. Jako výsledek, jste více náchylní k bolesti zad, když se probudíte.
2. Pomáhá překonat chrápání
Podle jedné studie může spaní na zádech zvýšit vaše šance na chrápání. To se děje proto, že spaní na zádech může základnu jazyka a měkké patro v ústech zakrýt stěnu hrdla, což způsobuje zvukové vibrace během spánku. No, předvídat to, mnozí odborníci doporučují spát na vaší straně.
Chcete-li, aby vaše spací pozice bokem po celou noc, zkuste spát pomocí podhlavníky. Někteří lidé tvrdí, že tato metoda je účinná při překonávání nebo snižování nepříjemného zvyku chrápání každou noc.
3. Dobré pro těhotné ženy
Spaní bokem je ideální pro těhotné ženy. Vzhledem k tomu, že tato metoda vám umožní spát zdravěji a pohodlněji poskytováním správné polohy pro spaní. Pro těhotné ženy, spaní bokem na levé straně může zabránit děloze v lisování na játra a umožňuje dítěti přijímat živiny a kyslík přes placentu bez závěsu. Nejen, že tato metoda také pomáhá usnadnit krevní oběh, takže těhotné ženy vyhnout svalové křeče při spánku.
Chcete-li podpořit žaludek a záda, můžete si hodit mezi kolena. Spaní s područkami vám může pomoci udržet se na jedné straně a zabránit vám v spaní na zádech nebo na břiše.
Nezapomeňte, že polštář a podhlavník musí být často vyměňovány
Kromě přínosů, které jsou dobré pro zdraví, by měly být podložky, které používáte každý den, vyměňovány každých 18 měsíců nebo déle. Vzhledem k tomu, role je příliš dlouhá k použití je shromažďování místo pro prach, olej, zbytky mrtvé kůže, pot, a dokonce i sliny. No, to jistě může vyvolat různé nemoci, jako jsou alergie a zits. Ve skutečnosti, válcování, které není po dlouhou dobu nahrazeno, může být také roztočem.
Můžete otestovat proveditelnost polštářů a spacích podvazků, které používáte každý den, skládáním ve dvou. Pokud se váš polštář nebo zpevní váš spánek nevrátí do své původní polohy, znamená to, že když musíte změnit nový.
Přečtěte si také:
- Tipy pro výběr nejlepší polštář, podle vaší oblíbené polohy spánku
- Špatný polštář otravný? Zde je návod, jak to opravit
- Don't Lazy Změna spánku polštáře s novým Pokud nechcete dostat ovlivněn touto nemocí
