Tipy pro výběr nejlepších bot pro sport v tělocvičně
Nošení nesprávné gymnastiky může bránit výkonu a zvýšit riziko zranění. Proto si musíte vybrat správné boty pro cvičení v posilovně. Podívejte se zde na tipy a triky, abyste nebyli podvedeni reklamami.
Tipy pro výběr nejlepší gymnastiky, která může zlepšit kvalitu vašeho sportu
1. Ujistěte se, že velikost bot je vhodná
Velikost bot, která je příliš velká nebo malá, vás určitě činí nepohodlným. Vyberte si tedy velikost, která se cítí přímo na nohou. Boty, které jsou příliš úzké, jsou vystaveny riziku vzniku puchýřů a modřin na kůži nohou, zatímco nadměrná gymnastika je ohrožena tím, že se uvolní a způsobí zranění. Konečně nemůžete cvičit naplno. Můžete si koupit o něco větší velikost, ale nepřehánějte to.
Dobré boty vám umožní, abyste se při nošení cítili pohodlně. Nemusíte si na to několikrát zvykat, dokud se necítíte dobře.
V obchodě to musíte udělat, když se snažíte vyzkoušet své cílové boty:
- Vyzkoušejte si boty po cvičení nebo po běhu. V tuto chvíli je vaše noha v největší velikosti.
- Zkuste si chvíli vyzkoušet chůzi nebo běh s botami. Pociťujte, zda se boty při nošení cítí pohodlně.
- Při pokusu o boty používejte ponožky, které běžně používáte pro cvičení.
- Při nošení bot byste měli být schopni volně pohybovat prsty.
2. Vyberte si boty, které jsou vhodné pro trénink v tělocvičně
Zapnuto posilovna Existují různé volby cvičení, které můžete udělat, jak si přejete, nebo podle návrhů z trenér Ty. Potřebujete tedy pro každý typ cvičení různé boty? Ano, každý jiný druh cvičení znamená, že potřebujete i jiné typy obuvi.
To souvisí s typem pohybu, jako je kříž, rovný nebo obojí. Chcete-li cvičit s pohyby křížení, měli byste použít ploché boty, které mají malé odpružení. To je užitečné pro snížení množství pohybu v kotníku a kolenním kloubu.
Při výběru obuvi, která je vhodná pro sport, hraje roli nejen typ pohybu, ale i druh cvičení.
Zvedněte závaží
Během silového tréninku je důležité, abyste měli pevné držení na podlaze. To zaručuje, že váš správný tvar a postoj vám poskytne bezpečné uchopení, zvláště důležité při zvedání těžkých břemen.
Při tréninku na váze nenoste špičkové běžecké boty, silné podešve; držet s plochou nebo naboso boty, aby se vaše vzpírání rutiny bezpečné a účinné.
Sportovní třída
Kardio třídy programy nebo silový trénink, aby se konstantní a opakované skoky a pohyby. To znamená, že potřebujete boty, které jsou pružné a poskytují dostatek odpružení a silnou podporu při uchopení.
Můžete si také vybrat boty s širokým prostorem pro nohy, aby se vaše nohy pohybovaly volněji. optimální pohyb ve třídě. Hledejte to trenér minimalistický, který poskytuje podporu oblouku a kotníku. Boty s takovým tvarem jsou dostatečně světlé, aby se vaše nohy nemohly cítit těžké nebo příliš horké.
Běžecký pás
Pokud se vám líbí běh na běžeckém pásu, použijte flexibilní běžecké boty, takže vaše nohy mohou ohnout při šlápnutí, ale stále budou moci držet nohy, aby se neotáčely při běhu.
3. Srovnejte si své zvyky s chůzí
Každý člověk má jinou chůzi. Existují lidé, kteří chodí odpočívat na patách tak, že podešve bot na zádech se budou opotřebovávat rychleji, některé budou spočívat na prstech na nohou, takže podešve bot budou rychlejší. Nebo způsob, jakým chodíte, je poměrně vyvážený, takže opotřebované podešve vypadají rovnoměrně po celém povrchu?
Bez toho, aby si to uvědomil, může vaše chůze pomoci určit, které gymnastiku jsou vhodné pro použití. Nejlepší je, když si vezmete starou gymnastiku do obchodu, nebo přinejmenším přinesete pár fotek z těchto podrážek a ukážete je prodejci, který vás doprovází, aby vám pomohl vybrat, které boty jsou pro vás nejlepší.
Není nic špatného říct jim, pokud máte ploché nohy, protože tento typ dlaně vyžaduje speciální sportovní obuv.
4. Vraťte se na stejné boty
Pokud jsou vaše staré gymnastiky vhodné a pohodlné na nošení, nikdy to nebolí, když se vrátíte ke koupi stejného modelu, když je to zastaralé. I když je to nutné, kupte si několik párů najednou, takže se nemusíte dívat na to později.
Přečtěte si také:
- 7 triky, aby zůstali pohodlný chůzi s vysokými podpatky
- Sportovní obuv může také vypršet. Kdy?
- Přírodní způsoby, jak se zbavit zápachu sportovních bot
