Tipy pro překonání gestační diabetes po porodu
Těhotné ženy jsou náchylné k komplikacím během těhotenství. Jedním z nich je gestační diabetes, kde těhotné ženy trpí cukrovkou během těhotenství, zatímco předtím matka neměla cukrovku. To se děje proto, že tělo matky zažívá mnoho změn během těhotenství, včetně hormonálních změn. Pak, po porodu bude gestační diabetes vyléčen? Jak se vypořádat s gestačním diabetem po porodu?
Co se stane po porodu, pokud jsem měl gestační diabetes?
Určitě se budete cítit ulehčeni, když zjistíte, že většina těhotných žen, které mají gestační diabetes, se může po porodu zotavit. I tak si však musíte být vědomi gestačního diabetu i po porodu. V týdnech nebo počátečních měsících po porodu musíte zkontrolovat stav svého lékaře. Musíte také kontrolovat hladinu cukru v krvi po porodu.
READ ALSO: Dopad gestačního diabetu na matku a plod
Vzhledem k tomu, že pokud nemůžete kontrolovat hladinu cukru v krvi správně, gestační diabetes se může vyvinout do jiné nemoci, jako je diabetes typu 2. Poté, co jste měli gestační diabetes, riziko rozvoje diabetu typu 2 se zvýší. Aby se tomu zabránilo, musíte vždy kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Kromě toho, ženy s gestačním diabetem, kteří nedokážou kontrolovat svou váhu po porodu, budou mít větší riziko vzniku gestačního diabetu opět v následujících těhotenstvích, podle studie American Journal of Gynekologie a porodnictví v roce 2010.
Matky, které mají gestační diabetes, mají také vyšší riziko vzniku poporodní deprese než matky, které nemají gestační diabetes. Po porodu můžete zažít stres z bytí nové matky. Deprese obvykle vrcholí 3-4 měsíce po porodu. Pokud se u Vás i nadále vyskytnou problémy se spánkem, pocitem únavy, ztráty chuti k jídlu, úzkosti nebo myšlenek, které poškozují sebe a své dítě, měli byste se okamžitě poradit se svým lékařem. Lze léčit poporodní depresi.
Tipy k překonání gestačního diabetu po porodu
Po porodu se můžete cítit unavení a stresovaní z nedostatku spánku, protože se stanete novou matkou. Unavený a stres může ovlivnit chuť k jídlu a hladinu cukru v krvi. Ve skutečnosti, pokud máte těhotenský diabetes během těhotenství, stále musíte kontrolovat hladinu cukru v krvi i po porodu. Níže jsou uvedeny způsoby, jak můžete léčit gestační diabetes po porodu.
ČTĚTE SI TAKÉ: 5 způsobů, jak překonat poporodní depresi po porodu
1. Pravidelně kontrolujte hladinu cukru v krvi
Americká diabetická asociace doporučuje, aby všechny těhotné ženy s gestačním diabetem provedly test krevního cukru 6 týdnů po porodu a pokračovaly nejméně každé 3 roky. Pokud je hladina cukru v krvi narušena poté, co máte těhotenský diabetes, budete možná muset každý rok zkontrolovat hladinu cukru v krvi u lékaře. Vyšetření hladin cukru v krvi po porodu pro ty z vás, kteří mají gestační diabetes, je velmi důležité. Toto je také děláno předejít rozvoji diabetu v budoucnosti.
2. Snižte váhu těhotenství
Riziko vzniku diabetu po těhotenství během těhotenství bude vyšší, pokud máte nadváhu. Kromě toho, pokud jste obézní, je vyšší riziko vzniku jiných onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, srdeční onemocnění a další zdravotní rizika. K tomu musíte ztratit svou těhotnou váhu, dokud nebude váha zařazena do normálního rozmezí. Po porodu však musíte ztratit svou váhu dobrým způsobem, protože stále musíte kojit své dítě.
3. Jíst zdravé jídlo a dělat pravidelné cvičení
To se provádí tak, aby se hladina cukru v krvi udržovala v normálním rozmezí. Také pro udržení zdravé váhy. Snažte se vždy konzumovat zdravé potraviny a vlákniny každý den. Můžete ji získat ze zeleniny, ovoce a semen. Cvičte pravidelně nejméně 30 minut denně. Kromě toho musíte také dostat dostatek spánku. Máte-li potíže s dostatečným spánkem z důvodu starostí o péči o dítě, měli byste také spát, když dítě spí..
4. Udržujte kojení své dítě
Kojení je dobré pro matky s gestačním diabetem, ale kojení může také ztížit kontrolu hladiny cukru v krvi. Ale nebojte se, protože to lze překonat. Můžete častěji jíst občerstvení před nebo během kojení a pít hodně vody, aby se zabránilo hladině cukru v krvi z důvodu kojení. Musíte vědět, že kojení vám také může pomoci snížit váhu po těhotenství.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Laktace amenorea, metoda prevence těhotenství s kojením
