Tipy pro překonání chřipky a kašel během těhotenství
Co když máte během těhotenství chřipku a kašel? Je to riziko pro plod?
Chřipka a kašel snadno napadnou každého, včetně matek, které jsou těhotné. Existuje více než 200 virů šíří ve vzduchu, které mohou způsobit, že tělo zažít chřipku. Když jste těhotná, dochází k různým změnám tělesných funkcí, včetně imunitního systému. Tato změna vám umožní chytit chřipku a kašel, když jste těhotná. Pokud to, co zažíváte, je příznakem běžného nachlazení a kašle, nezpůsobí žádné nežádoucí účinky na váš plod. Je však důležité zajistit, aby se chřipka a kašel nezhoršily a mohly nepříznivě ovlivnit plod.
Co můžete udělat pro prevenci chřipky a kašle při těhotenství?
Podle Cleveland Clinic dochází k poklesu imunity u těhotných žen. To se děje tak, že tělesný systém matky neodmítá vyvíjející se plod. Proto jsou těhotné ženy náchylné k virovým a bakteriálním infekcím, včetně chřipky a kašle. Prevence může být provedena jedním z nich injekcí vakcín proti chřipce, aby se snížilo riziko výskytu viru chřipky. Je známo, že podávání vakcín proti chřipce těhotným ženám může pomoci chránit matku a dítě do šesti měsíců po porodu. Je proto důležité, aby těhotné ženy během těhotenství očkovaly, aby se zabránilo infekcím způsobeným viry a bakteriemi.
Čisté chování, které se aplikuje denně, vám navíc může bránit v získání chřipky, jako je časté mytí rukou mýdlem a vodou, dostatek spánku, konzumace zdravých potravin a vyhýbání se jídlu nebo nápojům, které nejsou čisté, vyhýbají se kontaktu nebo jsou blízké rodině. kolegové, kteří zažívají bolest.
Pokud jste měli chřipku a kašel, jak to překonat?
1. Dostat spoustu odpočinku
Odpočiňte si tělo tím, že si zdřímnete, budete mít dostatek spánku v noci a nebudete dělat příliš velkou fyzickou aktivitu. Tato metoda je jedním z nejschopnějších způsobů, jak zvýšit imunitu. Navíc odpočíváním dáváte svému tělu čas, aby naznačil situaci.
2. Konzumujte dostatek tekutin
Měli byste splnit své denní potřeby tekutin, pitím minerální vody, ovocné šťávy nebo jiných zdravých nápojů. Zkuste nápoje, které jsou přirozené, nikoli balení.
3. Jezte dobře
Účelem dobrého stravování je naplnit vaše potřeby během jednoho dne. Pokud příznaky chřipky a kašle, které zažíváte, nechcete jíst, pak můžete jíst malou, ale častou porci. Jíst zdravé potraviny a splňovat zásady vyvážené výživy a zajistit čistotu.
4. Pravidelně cvičte
Těhotenství neznamená, že nemůžete pravidelně cvičit. Sporty mohou být stále prováděny těhotnými ženami, cvičení, které lze provést, je jóga, plavání a relaxační procházky. Kromě toho, že je dobrý při udržování tělesné hmotnosti, která by se během těhotenství mohla měnit, cvičení může také posílit imunitní systém a zabránit tělu v získání infekce..
5. Vyvarujte se stresu
Existuje mnoho studií, které ukazují, že stres je spojen se snížením tělesného stavu a imunitního systému. Proto, aby se zabránilo dalšímu snížení imunitního systému u těhotných žen, měli byste dělat různé věci, které mohou tělo a mysl uklidnit a relaxovat.
6. Zmírňuje příznaky chřipky a kašle
Běžné nachlazení příznaky jsou přetížení a hrdlo se cítí špatně. Pokud pocítíte zablokovaný nos, můžete umístit zvlhčovač vzduchu (zvlhčovač) kolem vás, použijte nosní dýchací pás jmenovitě dýchací přístroj ve formě proužků, který vám usnadní dýchání a zvedne polštář, když spíte. Pokud jde o uvolnění krku, můžete jíst teplá jídla nebo nápoje, například jíst polévku nebo pít teplý čaj. To může stimulovat produkci hlenu a slin, takže může zmírnit zablokovaný krk a nos. Nebo můžete přidat citrón nebo med do teplého čaje, který dokáže odstranit nepříjemnou chuť v krku a lépe spát.
Můžete brát studené léky během těhotenství?
Podle University of Michigan Health System byste se měli vyhnout konzumaci různých léků v prvních 12 týdnech těhotenství, protože v té době existuje proces tvorby životně důležitých orgánů u plodu. Mnozí lékaři doporučují lépe užívat drogy po 28 týdnech těhotenství. To by však mělo být dále projednáno s odborným lékařem.
Kromě toho byste se měli vyhnout lékům, které mají funkci najednou a mohou léčit různé příznaky, jako je ibuprofen, kodein, bactrim, naproxen a aspirin. Tyto léky se obvykle snadno nacházejí ve stáncích nebo kolem vás, takže pokud se příznaky zhoršují, je lepší navštívit lékaře, aby se zabránilo dalším komplikacím..
PŘEČTĚTE SI TAKÉ
- Proč jsou krátkodobé těhotné ženy doporučeny císařským řezem?
- Tři trapné věci, které se často vyskytují během těhotenství
- Seznam nutričních potřeb při plánování těhotenství
