Výhody cvičení po rakovině tlustého střeva
Žít zdravý životní styl jistě přináší nesčetné výhody. Nejen, že máte zdravou stravu, cvičení je také nutnou činností, aby vaše tělo skutečně prospělo. Nejen pro zdravé lidi, zdravé výživy a cvičení pro rakovinu tlustého střeva se ukázalo, že má velmi dobrý vliv, zejména pro zotavení po absolvování léčby.
Dělat fyzickou aktivitu aka sporty pro rakovinu tlustého střeva je vlastně ne jen prospěšný pro zotavení pacientů po podstoupí operaci. Toto je dokonce považováno za jeden z preventivních snah nebo snah zabránit výskytu rakoviny tlustého střeva.
Vztah mezi rakovinou tlustého střeva a fyzickou aktivitou
Je známo, že pravidelná tělesná aktivita má dobrý vliv na zdraví. Obecně lze říci, že provádění fyzické aktivity obecně může snížit riziko umírání mladých, kardiovaskulárních onemocnění, diabetu, metabolického syndromu, zhoršené kognitivní funkce u starších osob, zlepšení kvality spánku a hustoty kostí..
Rakovina tlustého střeva je jedna rakovina, která má silný vztah s fyzickou aktivitou. Studie provedená v roce 2009 ukázala, že někdo, kdo je fyzicky aktivní, má vyšší riziko vzniku rakoviny tlustého střeva o 24 procent než ti, kteří ji nemají.
Fyzická aktivita je také spojena se sníženým rizikem vzniku polypů ve tlustém střevě, které se mohou vyvinout do rakoviny tlustého střeva. Není však jisté, zda fyzická aktivita může také pomoci zabránit návratu polypů ve tlustém střevě.
Fyzická aktivita je jedním z klíčových způsobů léčby rakoviny tlustého střeva
Fyzická aktivita je definována jako pohyb těla, který vyžaduje energii. Podle výzkumu existuje přímá souvislost mezi zvýšenou fyzickou aktivitou a sníženým rizikem rakoviny tlustého střeva o 30-40 procent. Fyzická aktivita byla doporučena jako jedna z terapií bez léků ke zlepšení kvality života, a to jak zdravých lidí, tak lidí, kteří mají určité zdravotní problémy, jako je rakovina tlustého střeva. Fyzická aktivita byla také potvrzena jako důležitá součást léčby rakoviny.
Vzhledem k důležitosti pravidelné fyzické aktivity doporučuje Národní komplexní síť pro rakovinu zvýšit fyzickou aktivitu v boji proti únavě způsobené rakovinou. Instituce také doporučuje zahájit vzdělávací program nejen po léčbě, ale i během léčby.
Jaký typ cvičení pro rakovinu tlustého střeva je dobrý?
Většina z nás, obvykle vždy hledají důvody, když musí dělat fyzickou aktivitu. Důvod je různorodý, zaneprázdněný, žádný čas, nemůže vykonávat. Spuštění fyzické aktivity je vždy nejtěžším prvním krokem. Hlavním klíčem je proto nalezení správného typu cvičení. Typ cvičení pro rakovinu tlustého střeva je také třeba pečlivě zvážit. Nejen, že se musí líbit a bavit, cvičení pro rakovinu tlustého střeva, která byla právě ošetřena, musí být také bezpečná.
Když byl zvolený typ činnosti úspěšně užíván a bezpečný, vaše šance na jeho důsledné a pravidelné zvyšování. Výhody cvičení pro rakovinu tlustého střeva budou také získat více.
Po vyléčení z kolorektálního karcinomu se nemusíte okamžitě vrátit k normálnímu režimu. To však neznamená, že nemůžete cvičit vůbec. Jedním z jednoduchých cvičení pro lidi s rakovinou tlustého střeva, kteří právě dokončili léčbu rakoviny, je chůze. Tuto fyzickou aktivitu můžete provádět 30-60 minut ráno nebo po večeři.
Procházky kolem domu, když je ráno slunečno, mohou být dobrou volbou. Ranní slunce pomůže vašemu tělu produkovat vitamín D, který je také potřebný pro přežití kolorektálního karcinomu, aby se zabránilo návratu rakoviny. Jakmile se pokusíte začít a užívat si fyzické aktivity, kterou nastavíte, uvidíte fyzickou aktivitu jako potřebu (životní styl), nikoli pouze povinnost vykonávat. Nezapomeňte se však poradit s lékařem, aby cvičení, které provozujete, bylo skutečně bezpečné.
Výzkum ukazuje, že fyzická aktivita může prodloužit délku života
Věděli jste, že pravidelným cvičením můžete zvýšit délku života o 50 procent? Dobře, zvláště pokud jste právě dokončili léčbu a byli vyhlášeni léčeni rakoviny tlustého střeva, samozřejmě nechcete plýtvat touto dobrou zprávou?
Pravidelné cvičení zvyšuje délku života. Nicméně, nejdřív si nemyslete, že pravidelné cvičení znamená, že to musíte udělat ve fitness centru nebo s nástroji, které vyžadují i úsilí, aby to bylo možné. Chůze je snadný a levný sport, který může udělat kdokoliv. Pokud se budete nudit, můžete si připravit koupání.
Jak může fyzická aktivita snížit riziko rakoviny?
Cvičení má biologický dopad, který je dobrý pro tělo. Ukázalo se, že některé z nich snižují množství zánětlivých a imunitních faktorů v těle, což ovlivnilo riziko rakoviny tlustého střeva.
Níže jsou uvedeny některé z účinků fyzické aktivity, které jsou spojeny se sníženým rizikem rakoviny tlustého střeva, konkrétně:
- Snížení hladiny hormonu, inzulínu a estrogenů a některých růstových hormonů, které souvisejí s rozvojem rakoviny tlustého střeva
- Zabraňte nepříznivým účinkům obezity, zejména inzulínové rezistence
- Snížení rizika infekce
- Zlepšení funkce imunitního systému
- Změna metabolismu žlučových kyselin, a tím snížení expozice karcinogenům v zažívacím traktu, jako je tlusté střevo
- Snížení času potřebného k jídlu v trávicím systému tak, aby se snížila možnost, že trávicí trakt bude vystaven karcinogenům
Sport může zvýšit nadšení u pacientů s rakovinou tlustého střeva, kteří právě ukončili léčbu
Život s rakovinou zjevně není snadná věc. Skutečnost, že tato choroba je smrtelnou nemocí, dokud řada závažných léčebných postupů nezpůsobí, že pacienti trpící rakovinou jsou náchylní k pocitu smutku a deprese. Opět platí, že kromě podpory a modlitby nejbližších lidí, sport, aka fyzickou aktivitou pro lidi s rakovinou tlustého střeva zvláště, může být injekcí motivace, která dělá pacienty více nadšený život a léčbu..
Jak může cvičit někoho mít dobrou náladu? Téměř každý ví, že cvičení se může zlepšit náladu. To je díky roli endorfinů, které vycházejí, když tělo vykonává cvičení. Endorfiny jsou typem hormonu, který vyvolává radost. Tato látka vám pomůže cítit se lépe. Nejen ten tlusté střevo, cvičení vám také může pomoci, abyste se nedostali do deprese nemoci, kterou prožíváte.
Pravidelné cvičení po léčbě rakoviny může zabránit návratu rakoviny. Podívejte se na správné cvičení pro vás, takže si můžete vychutnat, i když jste již fit. Ještě lepší, když to uděláte životním stylem. Pokud si nejste jisti typem cvičení pro rakovinu tlustého střeva, které budete užívat, poraďte se se svým lékařem. On nebo ona může dát radu tím, že zvažuje váš zdravotní stav a jiné možné nemoci, které máte. Tímto způsobem můžete bezpečně a pohodlně cvičit.
Ahoj Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.
Přečtěte si také:
- Jaké jsou sporty včetně cvičení s nízkým dopadem?
- 9 Sportovní pohyby můžete udělat v kanceláři překonat bolest
- 4 lehké sporty, které mohou být provedeny po operaci děložního čípku
