Prevence a překonání deprese v důsledku chronické obstrukční plicní nemoci (CHOPN) t

Podle výzkumných pracovníků v Národním židovském zdravotnickém a výzkumném centru v Denveru mají lidé s chronickou obstrukční plicní nemocí (CHOPN) větší pravděpodobnost deprese než lidé s jinými chronickými onemocněními.

Pokud máte CHOPN, můžete tuto situaci zvrátit. Nejprve musíte nejprve pochopit možné emocionální vedlejší účinky CHOPN, abyste mohli získat více podpory.

Lidé s CHOPN jsou náchylnější k úzkostným poruchám

Máte podvědomý výstražný systém, který nikdy nepřestane analyzovat krev, abyste zajistili dostatek kyslíku a dýchali zdravý vzduch. Pokud je něco špatně s dýcháním, váš mozek vyšle alarm "dušnost." Když tento alarm zní, můžete cítit vlnu strachu plného paniky nebo úzkosti. Vaše srdce bije rychle, ruce se třesou, hlava cítí závrať a máte pocit, že jste na pokraji vědomí.

Dýchací potíže jsou hlavní spouští úzkostných útoků. Když máte CHOPN, můžete se i nadále cítit úzkostně, když se bude opakovat Vaše dušnost. Obtížné dýchání vytváří úzkost a úzkost místo toho vede ke stále těžší dušnosti. Toto myšlení může způsobit poplachový systém "dušnost", který je příliš aktivní - a ještě více úzkosti z falešných poplachů. V některých případech může váš alarm vyvolat jen čichání silného zápachu jako parfém.

Neléčená úzkost může být chronickým a přetrvávajícím problémem, který vás neustále znepokojuje, vystraší a dokonce i depresivní. To může ovlivnit vaši rodinu a vztahy a vaši účast ve společnosti. Můžete se cítit izolováni od svého manžela a rodiny a ztratit zájem a vzrušení při navazování vztahů s ostatními lidmi. Úzkost může také odčerpávat vaši fyzickou energii, která byla od začátku trochu malá.

Lidé s CHOPN jsou snadno zapleteni do deprese

Chronická onemocnění, jako je CHOPN, mohou způsobit zoufalství a depresi. Příznaky CHOCHP, jako je únava a nespavost, jsou spojeny s depresí a další účinky tohoto stavu, jako jsou problémy s jídlem a dýchací potíže, mohou způsobit, že se ocitnete v únavě. Máte-li CHOPN, můžete se cítit slabí a nemůžete se účastnit zábavných aktivit, nebo můžete zůstat doma, protože nechcete zažívat kašel na veřejnosti nebo cítit nepříjemné kyslíkové lahve. To vše jsou důvody, proč se u lidí s CHOPN zvyšuje riziko deprese.

Je důležité získat pomoc pro emocionální stres způsobený CHOPN, protože úzkost a deprese tento stav jen zhorší. Podle National Jewish Health mají pacienti s depresí a CHOPN tendenci neposlouchat jejich léčebný program a neošetřená CHOPN může způsobit bolest, návštěvy na pohotovosti, častější hospitalizace..

Překonání emocionálních problémů vyplývajících z CHOPN

Je důležité pochopit, že jakékoli emocionální zmatky, které cítíte, jsou normální reakcí na změny životního stylu, které musíte udělat kvůli CHOPN. Úzkost a deprese ukazují, že jste obyčejný člověk. Deprese nebo úzkost neznamená, že jste slabí nebo ztratíte zdravý rozum.

Možná nebudete schopni dělat všechny věci, které běžně děláte, ale můžete udělat mnoho pro změnu svého pohledu.

• Vyzývejte úzkostné nebo depresivní myšlení tím, že použijete vlastní rozhovor k potlačení těchto negativních pocitů. Pokud si myslíte, že se „nezlepší,“ odpovězte „Není pravda. Také jsem měl dobré dny.
• Použijte self-affirmation jako "Jsem akční člověk, ne úzkost."
• Když se cítíte v depresi, dělejte jednoduché fyzické aktivity, jako jsou zákazníci nebo hučte po dobu 5 minut, abyste snížili negativní pocity.
• Když se cítíte úzkostně, pomalu vydechněte a řekněte si, "Uklidněte se." Pokud se uklidním, úzkost zmizí.
• Naučte se techniky dýchání od psychologů, fyzioterapeutů nebo respiračních terapeutů. Bylo by lepší, kdyby v prostředí plicní rehabilitace.
• Cvičte lehce a postupně zvyšujte dobu tréninku pod dohledem lékaře. Dostanete náladu zvýšení výkonu a omezení ztráty svalové hmoty, která se často objevuje spolu s CHOPN.
• Připojte se ke skupině na podporu CHOPN. Nejen, že se setkáváte s novými lidmi, kteří také čelí stejným výzvám, ale také získáte cenné návrhy, které vám mohou pomoci.
• Dodržujte rehabilitační program od lékaře, když se Vaše příznaky zvýší.

Když bojujete s emocionálním stresem, připomeňte si, že pobyt ve vztahu s rodinou a přáteli poskytne morální podporu, kterou potřebujete pro nejlepší léčbu CHOPN. A pokud jste si vědomi vývoje příznaků deprese a / nebo úzkosti, poraďte se s lékařem otevřeně, abyste našli způsoby, jak tyto příznaky kontrolovat..

Přečtěte si také:

• Jaký je vztah mezi pneumonií a chronickou obstrukční plicní nemocí (CHOPN)?
• 5 věcí, které z vás činí riziko chronické obstrukční plicní nemoci (CHOPN)
• Seznam preventivních opatření a potravinových doporučení pro pacienty s CHOPN