Prevence a překonávání poruch anorexie

Jeden z nejvíce zjistitelných příznaků mentální anorexie je, když se někdo bojí, že je nadváha do té míry, že nechce jíst nebo jen jíst ve velmi malých porcích, které ohrožují zdraví. Toto onemocnění je běžné u mladých žen, které jsou posedlé ideální tělesnou hmotností, aby překročily normální limity.

Co je mentální anorexie?

Anorexie nervosa je porucha, která zahrnuje nezdravou stravu, ve které má člověk extrémní strach z nadváhy. Obvykle se setkávají s průměrnou tělesnou hmotností vyšší než normální váha. Známky této poruchy také zahrnují myšlenky, které předpokládají, že tukové tělo je považováno za negativní, a rád počítá kalorie pro každé jídlo.

Příčina mentální anorexie není dosud plně pochopena. Odhaduje se, že tato porucha je způsobena vlivem fyzických referencí, emocionálních problémů a dokonce společenského tlaku ve společnosti (jako je nízká sebedůvěra a požadavky na perfekcionismus). Derivátové geny a hormony mohou také ovlivnit osobu postiženou anorexií.

Pro některé teenagery, kteří mají mentální anorexii, je možná tato porucha výsledkem překonání stresu a výzev v adolescenci. Příklady takových faktorů jsou rozvod rodiny, smrt blízkých, dokonce i tyran v reálném světě nebo na sociálních médiích.

Jak předcházet mentální anorexii?

Ve skutečnosti neexistuje žádná záruka a účinný způsob, jak zabránit poruchám nervové anorexie. Odborní lékaři (pediatrové, rodinní lékaři, psychiatričtí lékaři a internisté) mohou být odborníky, kteří identifikují symptomy nebo časné známky anorexie a mohou tomuto onemocnění zabránit. Například lékaři se mohou při konzultaci s pacientem ptát na stravovací návyky a spokojenost s vystupováním.

Pokud si všimnete, že člen rodiny nebo přítel má nízké sebevědomí, extrémní stravovací návyky a není spokojen se svým vzhledem, můžete se k problému vyjádřit..

Pokud si uvědomíte, že ve skutečnosti máte nějaké známky a příznaky poruch anorexie nervosa, můžete postupovat podle těchto kroků:

• Za prvé, měli byste být schopni přiznat, že máte problém s nezdravou stravou. První krok při obnově této anorexie vyžaduje pouze vědomí fyzických a emocionálních pocitů a nepohodlí.
• Mluvte o své úzkosti a pocitech. Je to vlastně těžké, ale musíte. Můžete se cítit plachý, nerozhodný, nebo se bojíte. Je však důležité pochopit, že nejste sami. Najděte si dobrého posluchače nebo někoho, kdo vás bude podporovat, když se snažíte být lepší.
• Drž se dál od lidí, míst a aktivit, které spouštějí vaši posedlost, že jsou tenké. Možná budete muset vyhnout pohledu na módní časopisy, sledující celebrity nebo někoho, kdo si myslí, že je dokonalý. Mezitím se trochu odstraňte s přáteli nebo skupinami, kteří pokračují v diskusi o dietě. To může způsobit chaos ve vašem záměru se zotavit.
• Vyhledejte pomoc a podporu odborníků nebo vyškolených profesionálních lékařů, kteří vám pomohou znovu získat zdraví, naučit se normálně jíst a rozvíjet zdravý postoj k jídlu a vašemu tělu.
• Snažte se začít s péčí a terapeutickými sezeními psychologa. Buďte odhodlaní a nikdy se neodchylujte od správné stravy každý den, i když se cítíte nepříjemně.
• Zeptejte se svého lékaře na radu ohledně vitaminových a minerálních doplňků, které jsou vhodné pro vaše tělesné podmínky. Pokud zažijete špatnou stravu, je pravděpodobné, že vaše tělo nedostane potřebné živiny.
• Nezavírejte se od pečujících členů rodiny a přátel, kteří vám chtějí znovu pomoci. Pochopte, že mají dobré úmysly pro vás.

Přečtěte si také:

• Jaký je rozdíl mezi anorexií a bulimií?
• Alert, to je nebezpečí přímého kouření při rychlém přerušení
• Obsessed Chceš být hubený? Použijte těchto 5 pravidel na bezpečnou dietu
• Průvodce pro spuštění kokosové stravy zhubnout