I když čerstvé, Break rychle by neměla být s nealkoholickými nápoji
Při půstu je důležité udržet hydratované tělo. Příjem vody můžete získat různými způsoby, od pitné vody, po konzumaci ovoce nebo zeleniny. No, ani nápoje nejsou jen jeden typ, který si můžete vychutnat. Tam je voda, mléko, džus a dokonce i soda. Ale když se rozbíjíte, určitě chcete čerstvé nápoje, z nichž jeden je nealkoholický. No, možná se mnozí z vás zajímají, jaký je účinek pití sody, když se rychle láme. Chcete-li být jasnější, zvažte následující recenzi.
Přímý účinek pití sodovky při rychlém rozbití
Vlastně, pití sodovky není zakázáno, pokud nemáte určité podmínky nebo nemoci, jako je onemocnění ledvin, diabetes, zažívací poruchy a další nemoci. Nicméně, pití sody má také pravidla, aby nedošlo k poškození zdraví.
Na rozdíl od vody, která je velmi bezpečná k pití, obsahují nealkoholické nápoje vysoký obsah cukru, barviv a konzervačních látek. To je důvod, proč byste měli být zvlášť opatrní při konzumaci těchto nápojů. Zvláště při půstu, kdy stravovací návyky změní metabolismus těla a stanete se velmi citlivými na to, co jíte a pijete.
Když se postíte, vy a vaši přátelé se chystáte společně rozbít, ne? No, v tuto chvíli máte obvykle tendenci vybírat si čerstvé nápoje, jako jsou nealkoholické nápoje, aby se rychle rozbila. Bohužel, pití sodovky přímo, když lámání rychle není správná věc. Neobnovování těla ve skutečnosti způsobuje problémy ve vašem těle. Proč?
Půst dělá z vašeho žaludku jídlo nebo pití, což znamená, že váš žaludek je prázdný. Nealkoholické nápoje obsahují karbondiokasidové bubliny, které mohou zvýšit množství vzduchu v zažívacím traktu. Když pijete sodu přímo při rozbití rychle, zažívací systém bude "šokován". To může způsobit zažívací problémy.
Tento typ nápoje také reaguje se žaludkem, takže může zvýšit kyselost, způsobit teplo v hrudníku, kyselá chuť v ústech, pokračovat v říhání, křeče nebo bolesti břicha. To může způsobit vředovou chorobu nebo zhoršit příznaky u lidí s tímto onemocněním.
Kromě toho, sodovky, které jsou s vysokým obsahem cukru, může vaše původně nízká hladina cukru v krvi rychle stoupají. Pro ty z vás, kteří mají vysokou hladinu cukru v krvi, prediabetes nebo diabetes, je to samozřejmě nebezpečné.
Takže byste neměli pít sodu, když se vůbec rozbijete?
Pokud jste opravdu nuceni, můžete pít sodu při půstu. Abyste si mohli vychutnat sycené nápoje bezpečně, musíte věnovat pozornost tomu, kdy je čas správný a jak moc ho pijete.
Měli byste pít sodovku jednu nebo dvě hodiny po rozbití, ne bezprostředně po modlitbě při západu slunce. To je bezpečnější, protože váš žaludek je naplněn jinými potravinami. Také se vyhněte pití sodovky před spaním, protože tento nápoj přispívá kalorií a cukru do těla, což může způsobit zvýšení tělesné hmotnosti a poškození zubů.
Hlášení z Cleveland Clinic, většina pití sody může způsobit obezitu, což je náchylné k různým chronickým onemocněním, jako je diabetes, vysoký krevní tlak, srdeční onemocnění, mrtvice a vysoký cholesterol. Vedlejší účinky sody jsou tak špatné, měli byste snížit spotřebu tohoto typu nápoje.
Společnost American Heart Association doporučuje, abyste konzumovali více než 450 kalorií z lahvových nápojů týdně. To odpovídá třem plechovkám balené sody. To znamená, že za týden nemůžete pít více než tři plechovky sycených nápojů.
Během půstu je snížení spotřeby těchto nápojů nejlepším krokem k udržení Vašeho těla a zdraví nalačno. Občas můžete pít sodu, ale neudělejte to pravidelně. Bylo by lepší, kdybys to vůbec nepil.
Bohužel, vaše snahy vyhnout se tomuto typu nápoje jsou poměrně náročné. Při objednávce rychlého občerstvení, při účasti na open-air akci nebo na dovolené je tento nápoj často prezentován a je základem, protože chutná a osvěžuje.
Vezměte si to snadno, můžete přelstít tím, že se rozhodnete použít malé sklo nebo pít jen půl sklenice. Pokud se opravdu chcete vyhnout sodu, můžete si vybrat šťávu nebo smoothies zdravější rozbít rychle.
Přečtěte si také:
- Vaše nouzové nápisy musí okamžitě zrušit půst
- Připravte se tím, že změníte těchto 5 návyků před půstem
- 3 Výhody občerstvení v noci během měsíce hladovění
