Tipy pro zvládání stresu, takže diabetes je dobře kontrolována

Je to stresující? Stres je fyzická a duševní reakce na nebezpečí, které někdo cítí. Toto nekontrolované stavy nebo způsobující emocionální změny jsou obvykle považovány za hrozbu vašeho těla. Když tělo a mysl cítí potenciální hrozbu, tělo se připravuje na boj. Ať už je hrozba skutečná nebo si jen představujete, tělo vás stále připravuje na přežití tím, že „zapnete“ některé tělesné funkce a „vypnete“ ostatní..

Manipulace s diabetem je proces, který je pro některé lidi náročný a komplikovaný a někdy vede ke stresu. Nadměrný stres ztěžuje tělo osoby kontrolovat hladinu cukru v krvi a poškodí zdraví.

Když má dítě diabetes, potenciál rodiny zažívá vysoký stres. Rodiny, které mají děti s diabetem, obvykle pociťují stres, který pociťuje jedna z jejich rodin.

Může být stres nebezpečný?

Nadměrný stres při léčbě diabetu může mít za následek:

Zvýšení hladiny cukru v krvi rychle a podstatně
Povzbuzujte vznik silných negativních emocí
Poškození myšlení a rozhodování
Spouštění nutkavých stravovacích návyků

S diabetem, nebo ne, stres, který není řízen správně bude mít negativní vliv na tělo.

Například, když zdůraznil vaše srdce pracuje rychleji a tvrději. Zvýšený puls a krevní tlak způsobují napětí v srdci, cévách a tepnách.

Dlouhodobý stres může mít negativní vliv na ostatní tělesné systémy ve vašem těle, například:

Imunitní systém
Trávicí systém
Systém ledvin / sekrece
Reprodukční systém

Kromě toho bude schopnost přemýšlet a rozhodovat narušena kvůli stresu. Křehká mentalita může zvýšit riziko deprese.

Jaké jsou příznaky stresu?

Spousta spánku nebo nedostatku spánku
Změny chuti k jídlu (může se zvýšit nebo snížit)
Významné změny tělesné hmotnosti (mohou jít dolů nebo nahoru)
Cry často
Často zapomínají a postrádají soustředění
Často se obávají věcí, které nejsou jasné
Napjaté svaly
Snadno uražený
Cítíte se smutně nebo depresi
Snadno se rozzlobíte nebo vždy chcete být naštvaní
Problémy s trávením (zvracení, nevolnost, bolest břicha, průjem, zácpa)
Ztráta zájmu o sex
Odložit školní nebo kancelářskou práci nebo se cítit obtížně pracující.
Změny ve vztazích (vyhnout se nebo cítit potřebu být doprovázeny jinými než obvykle)
Bolesti hlavy
Cítíte srdeční tep, když chcete spát
Těžko polykat
Časté mdloby
Mnoho potu
Zuby jsou prasklé
Pocity jsou vždy špatné

Antistresová medicína je pozitivní život

Většina lidí zažívá stresové symptomy v různých obdobích svého života. Dobrou zprávou je, že existují různé strategie, jak zabránit stresu. Většina technik prevence stresu začíná s pozitivním životem. Mějte na paměti, co se děje s vámi a prostředím kolem vás. Buďte si vědomi toho, co děláte a proč, uvědomte si, co je správné a co pro vás není správné. Také si je vědom možnosti volby za všech okolností.

Být chytrý při zvládání stresu může usnadnit zacházení s diabetem. Protože pokud nejste stresováni, vaše rodina se také vyhne potenciálnímu stresu.

(diabetes.org)