Tipy pro život Půst, když jste chřipka a kašel

Bolest, když jste ve stavu samotného půstu, může způsobit, že se budete cítit nepříjemně, zvláště pokud se postíte. Když se postíte, nejíte a nepijete, to dělá vaše hrdlo suché a může se cítit nepříjemně. Jak rychle běžíš během chřipky a kašle? Zda může půst skutečně zhoršit váš stav?

Půst skutečně pomáhá léčit příznaky chřipky a kašle

Chřipka a kašel jsou obvykle způsobeny virem. Tento virus může oslabit obranyschopnost vašeho těla a zvýšit šanci na rozvoj infekce. Takže, v této době budete potřebovat více obrany tím, že spotřebuje různé výživné potraviny.

Jak však, pokud jste nalačno, kde může být omezen příjem potravy?

Eits, nechápejte mě špatně. Ve skutečnosti existuje studie, která uvádí, že nedostatek chuti k jídlu v prvních dnech nemoci je přirozenou adaptací těla na boj s infekcí. To znamená, že nedostatek příjmu potravy, když vaše první dny onemocní, může ve skutečnosti zvýšit imunitní systém v boji proti infekci.

Existuje řada dohadů, proč se to stalo. Za prvé, nedostatek hladu během půstu může pomoci tělu ušetřit energii, což činí tělo více zaměřeným na boj proti infekcím. Za druhé, omezený příjem potravy může omezit dostupnost zásob železa a zinku, kde jsou obě tyto živiny potřebné pro růst a šíření infekce. Omezování příjmu potravy tak může bránit tomu, aby virus více rostl. Za třetí, nedostatek chuti k jídlu, když jste nemocný, může pomoci tělu vyhnat infikované buňky (známé jako apoptóza buněk)..

Další názor, který říká, že půst během chřipky může pomoci odstranit toxiny z vašeho těla, takže se můžete hojit rychleji. Takže, nemusíte se bát, pokud rychle, vaše bolest bude horší, dokonce i půst vám může pomoci rychleji.

Jak rychle běžet během chřipky a kašle?

Některé věci, které budete potřebovat věnovat pozornost, když jste nalačno a mají chřipku a kašel.

1. Věnujte pozornost jídlu, když se rychle rozbijete a svítíte. Jezte potraviny, které vám mohou pomoci zotavit se z chřipky a rychleji kašlat, jako je ovoce a zelenina, které obsahují spoustu vitamínů a minerálů. Během chřipky a kašle vaše tělo skutečně potřebuje příjem vitamínu C (jako je pomeranč, mango a papája), aby pomohla posílit imunitu. Vysoký příjem bílkovin a kalorií je také potřebný, aby pomohl tělu bojovat s infekcí.
2. Pít hodně vody, když se rychle rozbije a svítí. To může pomoci udržet hydrataci vašeho těla, takže nebudete mít nedostatek tekutin. Kromě pití hodně, můžete také přidat trochu soli na jídlo nebo pití, které pomohou nahradit vaše tělo elektrolyty ztracené v potu.
3. Vezměte lék v době lámání a úsvitu. Ano, aby se urychlilo vaše uzdravení, můžete brát léky proti kašli a chřipce, když se rozbijete rychle nebo za úsvitu. Tím, že užíváte správný lék, můžete zabránit bolesti v zhoršení.
4. Dost odpočinku. Pokud jste udělali všechno výše uvedené, další důležitá věc, kterou musíte podpořit, je spát. Dostatek spánku nebo odpočinku může pomoci tělu sbírat energii k boji proti infekci. Funkce vašeho těla je v nejnižším bodě během spánku, takže váš imunitní systém může pracovat na svém vrcholu, když usnete.

Přečtěte si také:

• Před příchodem ramadánu připravte své tělo na půst s těmito dvěma živinami
• Co se děje v těle, když jsme rychle
• 4 Výhody půstu pro vaše zdraví srdce