Jaké potraviny jsou bezpečné pro hladinu cukru v krvi? Úplné informace o zásadách inzerenta a sponzora naleznete zde.

Nechápejte mě špatně, ne všechny sladké potraviny mohou drasticky zvýšit hladinu cukru v krvi. Stále můžete jak to jíst sladké potraviny a udržet krevní cukr stabilní. Děláte to výběrem správné potraviny a příslušné části. Níže jsou uvedeny různé sladké potraviny, které můžete konzumovat bez obav o drastické hladiny cukru v krvi, včetně těch s diabetem.

Různé sladké potraviny, které jsou bezpečné pro hladinu cukru v krvi, pokud jsou konzumovány správně

1. Ovocný salát

Ovocný salát může být dobrou volbou sladkých potravin pro vaši hladinu cukru v krvi. Nejen sladké, ovocné saláty také obsahují zdravé potraviny, které obsahují spoustu vitamínů, minerálů a vlákniny, které jsou důležitými živinami pro kontrolu hladiny cukru v krvi a hmotnosti. Vzhledem k tomu, že vlákno obsažené v čerstvém ovoci může být delší, takže vaše chuť k jídlu a hmotnost zůstanou pod kontrolou.

Jahody, jablka, pomeranče, hrušky a kiwi obsahují několik příkladů ovoce s nízkým glykemickým indexem, které jsou dobré pro udržení hladiny cukru v krvi. Vždy používejte čerstvé ovoce, protože konzervované ovoce obsahuje velmi vysoký cukr.

Vyhněte se také použití dalšího sirupu obsahujícího cukr. Sirup můžete vyměnit za nízkotučný jogurt bez obsahu cukru. Nezapomeňte, dávat pozor na porci, když jíst ovoce, nepřehánějte to!

2. Nízkokalorická zmrzlina

Zmrzlina je vyrobena ze směsi mléka, smetany, sladidla a také ochucovadla. Pro ty z vás, kteří touží po sladkostí, ale bojí se prudce stoupajícího cukru v krvi, můžete zkusit zmrzlinu s nízkým obsahem cukru nebo nízkokalorickou zmrzlinu, která je na trhu. Zmrzlina je jednou z potravin, které jsou dobré pro zdraví kostí. Obsah vápníku a fosforu v mléce pomáhá udržet kosti silné a zdravé.

Nicméně, pokud jste na pochybách o nákupu nízko-cukrová zmrzlina na trhu, můžete si to sami doma smícháním mléka a low-cukr jogurt a kousky ovoce zmrazit v chladničce. Tímto způsobem můžete stále jíst sladké potraviny, aniž by se museli obávat zvýšení hladiny cukru v krvi.

3. Tmavý chocholát

Podle údajů z University of Sdyney GI Database, Tmavá čokoláda včetně jedné sladké potraviny, která obsahuje nízký glykemický index, který se rovná 23. To je náročné tmavá čokoláda který obsahuje 70 procent původního obsahu čokolády, nebude vaše krevní cukr stoupat. Kromě toho, že jste jedli přímo, můžete ji také konzumovat tmavý chocholát jako poleva ovocný salát nebo barvivo pro čerstvé ovoce.

Kromě toho, že má nízký glykemický index, který je dobrý pro udržení hladiny cukru v krvi, toto jedno jídlo má mnoho výhod pro zdraví vašeho těla. Tmavá čokoláda schopny odvrátit volné radikály, protože obsahují velmi vysoké antioxidanty.

4. Koláč s nízkým obsahem cukru

Ne všechny pečivo (cookies) balení s vysokým obsahem cukru. Je jich mnoho cookies nízký cukr prodávaný na trhu pro ty, kteří touží po sladkých jídlech, ale chtějí udržet normální hladinu cukru v krvi. Dobře, napište cookies to je to, co můžete konzumovat bez obav z nadměrných účinků na krevní cukr. Kromě nízkého cukru, měli byste si to taky cookies s nízkým obsahem tuku a dávejte pozor na porce potravin, před nákupem dávejte pozor, abyste si přečetli informace o výživové hodnotě vytištěné na štítku obalu výrobku.

5. Sójové občerstvení jako SOYJOY Crispy

Sójové boby zahrnují zdravé potraviny s nízkým glykemickým indexem, který je bezpečný pro hladinu cukru v krvi. Kromě toho sójové boby obsahují také vlákninu a bílkoviny, které vám pomohou prodloužit životnost.

Navíc potraviny na bázi sóji obsahují dobré tuky, které jsou dobré pro zdraví srdce. Nejen, že sójové boby obsahují také železo, zinek a také antioxidanty, které jsou velmi dobré pro celkové zdraví těla.

Chcete-li být praktičtější, můžete si koupit sójové občerstvení připravené k přímé spotřebě jako SOYJOY Crispy. SOYJOY Křupavé je zdravá svačina, která je přítomna v granulích soypuff křupavé s lahodnou vanilkovou příchutí.

Tato svačina je vyrobena ze 100% celé pečené sóji. Obsah sojových bobů je vysoký obsah vlákniny a bílkoviny budou tělem pomalu tráveny tak, aby nás déle prodlužovaly a pomáhaly udržovat hladinu cukru v krvi. Proto je SOYJOY Crispy také bezpečné občerstvení pro diabetiky, i když chutná sladce.

Přečtěte si také:

• 5 bezpečných způsobů, jak jíst sladké, pokud máte cukrovku
• 8 potravin, které byste se měli vyvarovat cukrovky
• Je bezpečné konzervované ovoce pro diabetiky?
• No tak, Zabraňte cukrovce tím, že se vyhnete těmto potravinám a nápojům