Sladké jídlo může udělat hlad, víš. Co je důvodem?
Sladké potraviny a nápoje jsou na jazyku vynikající. Bohužel, jíst spoustu sladkých potravin a nápojů může mít negativní vliv na váhu měřítko. Není to jen výška kalorií, ukáže se, že sladké potraviny a nápoje vás udrží hlad a konečně sní. Wow, co je příčina, co? Podívejte se na níže uvedenou odpověď!
Proč sladké potraviny a nápoje mají hlad?
Odpovědi na tuto otázku, odborník na výživu a profesor na Bogorského zemědělského institutu (IPB), Prof. Dr. Ir. Mluvil Ali Khomsan, MS. "Ukazuje se, že když jíme (potraviny a nápoje obsahující) cukr, tělo potlačí hormon leptin. Když je hormon leptin potlačen, ve skutečnosti zastavuje pocit sytosti v našem těle. Takže to vypadá, jako bychom byli pořád hladní, “řekl Prof. Ali Khomsan se setkal ve Fairmont Senayan Hotel, Central Jakarta ve středu (3/10).
Leptin je hormon v krvi, který cestuje do mozku. Jeho úkolem je říct mozku, že tělo má dostatek živin a zdrojů energie. Jinými slovy, leptin slouží k vyslání signálů do mozku, které jsou plné.
To je důvod, proč po jídle sladké potraviny, později se budete cítit znovu hlad. Dále prof. Ali Khomsan také řekl, že to je to, co přimělo lidi stát se snacking více a více. "Je to proto, že se zdá, že náš žaludek nemá žádné brzdy, které by říkaly, že jsme již dost," řekl Prof. Ali Khomsan.
Pokud se to děje, tak je snacking a jíst nonstop, riziko obezity nebo obezity může pronásledovat nikoho. Samotná obezita je původcem různých chronických onemocnění. Počínaje cukrovkou, srdečními chorobami, mrtvicí.
Ne že bys nemohl jíst sladký vůbec
Sladké potraviny a nápoje by měly být skutečně omezené. Zvláště pokud se staráte nebo chcete zhubnout. To však neznamená, že byste neměli konzumovat potraviny ani nápoje, které obsahují cukr vůbec. Buďte opatrní, aby jste se vyhnuli cukru úplně můžete skutečně vás chutí sladké potraviny, takže je obtížnější kontrolovat chuť k jídlu.
Ve skutečnosti je klíčem vyvážené výživové pokyny. Sladké potraviny a nápoje lze stále konzumovat, ale přirozeně. Podle indonéského ministerstva zdravotnictví byste neměli konzumovat cukr (z různých zdrojů) více než 50 gramů denně. To odpovídá 4 polévkovým lžicím denně.
Nezapomeňte, že tento limit spotřeby se nevztahuje pouze na cukr. Rovněž je třeba vypočítat všechny potravinářské výrobky přidané s cukrem. Například med, sirup, sladké balíčky v zákuscích, koláče, denní jídla.
Tak dlouho, jak můžete kontrolovat příjem cukru, sladké potraviny a nápoje nemusí být vaše smrtelné nepřátele.
Přečtěte si také:
- 5 Protože většina sladkých jídel může poškodit výkon mužského pohlaví
- Stejný cukr, ale jaký je rozdíl mezi sacharózou, glukózou, fruktózou?
- Sladké potraviny, které jsou bezpečné pro krevní cukr?
