Průvodce dietou pro HIV / AIDS pacienty

Někdo, kdo je nakažen HIV / AIDS, vyžaduje zdravý a vyvážený příjem potravy. Strava pro lidi s HIV jsou obě dělána jako úsilí udržovat nutriční stav a také zlepšit imunitní systém. Virus HIV může oslabit imunitní systém tak, aby lidé s HIV / AIDS potřebovali spoustu sacharidů, bílkovin, tuků, vitamínů a minerálů, aby pomohli v boji proti nemocem..

Kromě toho je dieta pro lidi s HIV / AIDS také určena k tomu, aby pomohla léčit symptomy a komplikace HIV. Lidé s HIV mají obvykle stále klesající hmotnostní problém, problémy s infekcí a průjem.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Co se stane s tělem, když je ovlivněn HIV?

Níže jsou uvedeny základní principy stravy pro lidi s HIV / AIDS.

Kalorie

Můžete získat kalorie z každého jídla, které jíte. Tyto kalorií budou přeměněny na energii, která bude použita k provádění různých činností. Chcete-li udržet svou váhu, budete potřebovat spoustu kalorií. Vaše potřeby kalorií denně jsou kolem.

17 kalorií x 0,5 kg tělesné hmotnosti, pokud udržujete svou hmotnost
20 kalorií x 0,5 kg tělesné hmotnosti, pokud máte infekci
25 kalorií x 0,5 kg tělesné hmotnosti, pokud pocítíte ztrátu hmotnosti

Čím více prožíváte hubnutí nebo komplikace, tím více kalorií, které potřebujete.

Protein

Protein je nutný pro pomoc při budování svalů, orgánů a imunitního systému. Můžete získat bílkoviny ze zvířat a rostlin, jako je kuře, maso, ryby, mléko, vejce, ořechy a semena. Vyberte si libové maso, kuře bez kůže a mléko s nízkým obsahem tuku.

Požadavky na bílkoviny potřebné pro lidi s HIV / AIDS jsou:

100-150 gramů denně pro muže, kteří jsou HIV pozitivní
80-100 gramů denně u HIV pozitivních žen
Ne více než 15-20% kalorií potřebuje denně, pokud máte také onemocnění ledvin. Příjem bílkovin je omezený, protože příliš mnoho příjmu bílkovin může ztěžovat činnost ledvin.

Sacharidy

Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie pro tělo. Požadavky na sacharidy pro vás denně jsou kolem 60%. Chcete-li získat dostatek množství a typů sacharidů, můžete je získat z:

Jíst ovoce a zeleninu až 5-6 porcí denně
Vyberte si různé druhy zeleniny a ovoce v různých barvách, takže můžete získat všechny živiny, které vaše tělo potřebuje
Vyberte si sacharidy s vysokým obsahem vlákniny, jako je hnědá rýže a quinoa, pšenice, oves a mnoho dalšího
Omezte konzumaci jednoduchého cukru, který můžete získat z bonbónů, dortů, sušenek nebo zmrzliny

READ ALSO: Tipy pro zvýšení imunity pro lidi s HIV

Tuk

Tuk poskytuje další energii pro pohyb. Vyberte si potraviny, které obsahují dobrý tuk ve srovnání se špatnými tuky. Chcete-li získat dobrý tuk, můžete jíst ořechy, semena, avokádo, mastné ryby, řepkový olej, olivový olej, ořechový olej, kukuřičný olej, slunečnicový olej a další. Omezte konzumaci masného masa, kuřete s kůží, másla a palmového oleje. Tukové požadavky pro lidi s HIV / AIDS jsou 30% z celkových potřeb kalorií denně, snaží se splnit 10% vašich požadavků na tuk z mononenasycených nebo dobrých tuků.

Vitamíny a minerály

Vitamíny a minerály Vaše tělo potřebuje pomoci regulovat procesy ve vašem těle. Lidé s HIV / AIDS potřebují více vitamínů a minerálů, aby pomohli opravit poškozené tělesné buňky a tkáně. Kromě toho, vitamíny a minerální látky jsou také potřebné pro zlepšení imunitního systému. Některé vitamíny a minerály, které lidé s HIV / AIDS potřebují, jsou:

Vitamin A a beta-karoten, můžete získat od tmavě zelené, žluté, oranžové a červené zeleniny a ovoce, a od jater, vajec a mléka
Vitamin B, lze získat z masa, ryb, kuřete, ořechů, semen, avokáda a zelené zeleniny
Vitamin C, můžete získat z pomeranče, kiwi, guava
Vitamin E, můžete se dostat ze zelené zeleniny, ořechů a rostlinných olejů
Železo, můžete se dostat ze zelené listové zeleniny, červeného masa, jater, ryb, vajec, mořských plodů, pšenice
Selen, lze získat z ořechů, semen, drůbeže (kuře, kachny), ryb, vajec a arašídového másla
Zinek, lze získat z masa, drůbeže, ryb, mléka a mléčných výrobků a ořechů

Pokud zjistíte, že je těžké dostat všechny vitamíny a minerály, které vaše tělo potřebuje, lékař vám může doporučit, abyste užívali vitamínové a minerální doplňky, aby vyhovovaly vašim potřebám výživy. Nejlepší je konzultovat se svým lékařem dříve, než začnete užívat doplňky stravy.

Pokud užíváte doplňky, měli byste věnovat pozornost následujícím skutečnostem:

Užívejte doplňky, když jste jedli nebo když se naplní žaludek
Pravidelně užívejte doplňky stravy
Před užíváním doplňků ve vysokých dávkách se poraďte se svým lékařem. Některé vysoké dávky vitamínů nebo minerálních doplňků mohou ohrozit vaše zdraví.
Železné doplňky mohou způsobit, že se u Vás objeví zácpa. Z tohoto důvodu byste měli zvýšit spotřebu tekutin a zvýšit příjem vlákniny, aby se snížila zácpa.

Voda

Nenechte si ujít vodu. Ano, vaše tělo také potřebuje vodu, která pomáhá metabolizovat živiny z potravin, které vstupují do vašeho těla. Kromě toho je také zapotřebí další spotřeba vody:

Snižování vedlejších účinků léků
Pomáhá tělu při odstraňování zbytků léků, které byly používány tělem nebo odstraňují toxiny ve vašem těle
Zabraňte dehydrataci, sucho v ústech a zácpě
Pomáhá snížit únavu, kterou cítíte

Alespoň byste měli pít až 8-10 sklenic denně. Někdy však potřebujete více tekutin než toto. Nejlepší je pamatovat si, že vždy pijete a necítíte žízeň. Pokud se u Vás objeví průjem nebo zvracení, musíte pít více než obvykle.

ČTĚTE SI TAKÉ: Léky používané pro pacienty s HIV