Tipy pro zvýšení imunity pro HIV pacienty

Pokud máte HIV, moderní léky mohou pomoci, pokud onemocníte, ale většina z nich závisí na tom, zda si udržujete dobré zdraví. Pokud chcete dobré zdraví, zvýšte svůj imunitní systém s nejlepší přírodní prostředky nalezené v potravinách, bylinách, životním stylu, a doplňky. Zde je několik způsobů, jak zlepšit imunitní systém.

Přestat kouřit

Kouření zabíjí bílé krvinky a různé enzymy v krvi, oslabuje imunitní systém. Dlouhodobé kouření může způsobit potíže s dýcháním a pak snížit obsah kyslíku v krvi a omezit tak příjem červených krvinek. V důsledku toho se tělo nemůže spoléhat na bílé krvinky, aby pomohlo adekvátnímu příjmu, což vede ke snížení imunitního systému.

Snižte napětí

Když jste zdůraznil, vaše nadledvinka produkuje velké množství epinerphinu a kortizolu. Zatímco akutní stres potlačuje imunitní systém, dlouhodobý stres nutí systém silně. Například psychologický stres zvyšuje riziko nachlazení a jiných virů. Nicméně, se sníženým stresem vám pomůže přemýšlet pozitivněji a mít více energie pro každodenní aktivity.

Dost spát

Spánek je čas, kdy můžete po provedení činností obnovit energii. Když se u Vás objeví spánková deprivace, která aktivuje stresovou reakci, riskujete, že zažijete imunitní funkce, které jsou depresivní a zvyšují zánětlivé chemické látky..

Ujistěte se, že jste použili řadu metod, abyste se dostali na dobrý noční spánek. Můžete cvičit lehce nebo relaxovat před spaním poslechem hudby nebo cvičením dýchání.

Další socializace

Lidé, kteří mají bohatší společenský život, mají zdraví a věk, který je delší než život samotáře. Můžete si myslet, že interakcí s více lidmi máte více příležitostí učit se novým věcem.

Nezůstávej v domě. Buďte odvážní sdílet svůj příběh s ostatními. Nejjednodušší cestou je najít sociální organizaci, kde je mnoho lidí, kteří mají nemoci jako vy. Získáte porozumění a pocit sdílení z komunity.

Použijte zdravou stravu a cvičení

Můžete začít vyváženou a zdravou stravou se spoustou ovoce a zeleniny, pšenice a chudé bílkoviny. Dobré jídlo je dobrý lék. Pomáhá udržovat váš imunitní systém v nejlepším stavu a dodává vám spoustu energie se spoustou dobré výživy, která může zabránit příčinám jiných onemocnění. Spolu se stravou musíte podstoupit cvičební program. Poraďte se se svým lékařem o programu, který je pro vás to pravé. Chůze, cyklistika, plavání, aerobik a jóga jsou pro vás v počátečních fázích nejlepšími cvičeními. V další fázi si můžete vyzkoušet silový trénink.

S pomocí jiných můžete zlepšit svůj imunitní systém. Není tedy čeho se bát o své nemoci. S odvahou, být laskavý a zůstat pozitivní vám pomůže žít svůj život šťastně.

Ahoj Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.