10 potravin, které pomáhají překonat impotenci

Erektilní dysfunkce aka impotence obvykle nastane, protože penis nedostane dost čerstvého krevního zásobení ze srdce. Dobrá zpráva, dobré jídlo pro váš krevní systém může pomoci překonat impotenci.

Zde je seznam dobrých (a špatných) potravin pro zdraví penisu, pokud chcete, aby junior byl schopen stát pevně v horku vášně. Bonus: tyto potraviny mohou také vypadat větší penis ořezáváním velkého břicha.

READ ALSO: 5 faktorů, které způsobují impotenci (erektilní dysfunkce)

Potraviny, které mohou pomoci vypořádat se s impotencí

1. Organické maso

Maso z skotu, kuřat, krůt a organických prasat krmených trávou (trávník) obsahuje karnitin, L-arginin a zinek. Karnitin a L-arginin jsou aminokyseliny, které zvyšují průtok krve. Neomezené cesty průtoku krve jsou velmi důležité pro otok tkáně pro optimální sexuální odpověď u mužů a žen. Obě tyto živiny mohou účinně překonat problém obtížných erekcí u některých mužů. Zinek je důležitý minerál, o kterém je známo, že zvyšuje imunitu, ale také hraje roli v sexuální funkci. Nedostatek zinku může způsobit impotenci a nízké pohlavní hormony u mužů. Ale pamatujte si, že jen jíst maso v rozumné části, aby se zabránilo riziku srdečních onemocnění otočí k útoku.

Vegani / vegetariáni mohou hledat alternativy těchto tří důležitých živin z celozrnných produktů (obohacené obilniny, pšeničný chléb, slunečnicová semena nebo ovesné vločky z celozrnné pšenice), fazole (pistácie, pekanové ořechy, arašídy, vlašské ořechy, para ořechy, pine nuts) a bio mléčných výrobků.

ČTĚTE SI TAKÉ: Jsou ekologické potraviny zdravější?

2. Ústřice

Ústřice jsou dlouho věřil být afrodiziakální jídla, a toto není mýtus. Ústřice jsou bohaté na zinek, který hraje důležitou roli v produkci mužského testosteronu. Nízké hladiny testosteronu mohou být jedním z důvodů obtížných erektilních problémů. Rodina měkkýšů (ústřice, korýši a lastury) také obsahuje sloučeniny, které zvyšují testosteron a estrogen. Dramatické zvýšení produkce hormonů podpoří vyšší sexuální touhu.

3. Mastná ryba

Není žádným tajemstvím, že mastné ryby, jako je divoký losos, sardinky, halibut, sleď, makrela a tuňák, jsou naplněny vitamínem D a omega-3 mastnými kyselinami. Což neví mnoho lidí, kromě dobrého zdraví srdce, tyto živiny také zvyšují hladiny dopaminu v mozku. Nárůst dopaminu zvýší průtok krve a krevní oběh, což vyvolá vzrušení. „Dopamin navíc bude cítit, že se budete cítit uvolněněji a spojeni se svým partnerem, což dělá sex příjemnějším,“ uvedl psychoterapeut a expert na sex Tammy Nelson, citovaný v článku.

Vyhněte se však mastným rybám, pokud máte vysoké riziko rakoviny prostaty. Studie publikovaná v časopise American Journal of Epidemiology ukazuje, že omega-3 mastné kyseliny mohou zvýšit riziko vzniku agresivních forem tohoto onemocnění..

4. ABC (Apple, Berry a Cherry)

Jablka, spolu s bobulemi, a tmavě fialové hrozny, jsou bohaté na quercetin. Quercetin hraje roli v kontrole symptomů prostatitidy a intersticiální cystitidy (IC) a zlepšuje krevní oběh ze srdce v celém těle, včetně penisu..

Rodina bobulí (jahody, borůvky, brusinky, ostružiny, třešně, bobule acai bobule a bobule goji) je obohacena o antokyany, přírodní chemická činidla pro barvení potravin, která pomáhají udržovat vaše tepny hladké, zlepšují krevní oběh a zvyšují kvalitu erekce. Bobule jsou navíc bohaté na vitamin C, který je spojen s produkcí vyšších počtů spermií. Mezitím, bobule Goji jsou nabízeny jako "čínská Viagra" díky své schopnosti zvýšit průtok krve a okysličovat buňky těla a tkáně, včetně vašich pohlavních orgánů.

ČTĚTE SI TAKÉ: Tvar těla jablek a hrušek: což je zdravější?

5. Banán

Banány, které jsou obsaženy v rodině berry, mají vysoký obsah draslíku, který je prospěšný pro zdraví srdce a krevní oběh. Adekvátní příjem draslíku bude udržovat hladinu soli v těle pod kontrolou, což zastaví váš krevní tlak z pokračujícího zvyšování a snižuje riziko srdečních onemocnění. Pokud se vám banány nelíbí, nahraďte je pomeranči.

6. Česnek a bomba

Allicin fytochemické sloučeniny v česneku a bombay jsou přírodní činidla pro ředění krve, která se často používají k prevenci hypertenze, vysokého cholesterolu a srdečních onemocnění. Antikoagulační vlastnosti pomáhají zajistit, aby se tam snížil průtok krve a aby se cévy imunitnější od srážení a ucpávání. Vyhněte se vůni cibulového dechu, který vypne vášeň v ložnici žvýkáním petrželky nebo máty peprné.

7. Červené víno

Červené víno je zdrojem antioxidačního fytochemického resveratrolu, který napomáhá otevírání tepen zvyšováním produkce oxidu dusnatého. Oxid dusnatý umožňuje dilataci krevních cév tak, aby do penisu bylo více krve. Červené víno funguje přesně jako Viagra. Červené víno také obsahuje quercetin, který vysvětluje hladký oběh krve. Ujistěte se, že se zastavíte u jednoho nebo dvou sklenic vína denně - příliš mnoho alkoholu nebude mít velký účinek. Jedna nebo dvě sklenice červeného vína denně mohou také zvýšit sexuální vzrušení a mazání u žen.

READ ALSO: 6 Překvapivé výhody za alkoholem a alkoholem

8. Tmavá čokoláda

Flavonoidy v tmavé čokoládě pomáhají snižovat krevní tlak, zlepšují krevní oběh a snižují hladinu cholesterolu - faktor, který přispívá k obtížným erekčním problémům.

Kakao může zvýšit hladiny serotoninového hormonu pro zlepšení nálady, což může snížit úroveň stresu, zvýšit sexuální touhu a usnadnit vám dosažení orgasmu. A nejen to: Kakao také zvyšuje průtok krve tepnami a uvolňuje krevní cévy, posílá krev do všech oblastí na pravé straně, což může zvýšit sexuální potěšení.

9. Tmavá listová zelenina

Zelená listová zelenina, jako je celer, špenát, brokolice a kapusta, může zlepšit cirkulaci díky vysoké koncentraci dusičnanů. Nitrát je vazodilatátor, což znamená, že tyto chemické sloučeniny otevírají cévy a zvyšují průtok krve. Komerčně dostupný lék na erektilní dysfunkci je založen na účinku deplece dusičnanů na krevní cévy, která také dodává krev do penisu..

Špenát je také bohatý na hořčík, minerál, který snižuje zánět v cévách. Celer obsahuje androsteron, mužský pohlavní feromon uvolněný potem - bylo prokázáno, že zvyšuje svůdné chování partnerek.

ČTĚTE TAKÉ: 7 výtvorů Kale, které nejsou jen salát

10. Chili

Chili je horký z obsahu kapsaicinu. Když se po pikantním pikantním jídle změní váš obličej na červenou, znamená to, že se žíly na obličeji rozšiřují z účinků kapsaicinu. Z toho však nevycházejí jen krevní cévy. Výzkum ukázal, že chilli zvyšuje testosteron a libido, což je jistě prospěšné pro vaši erekci. Kapsaicin také zvyšuje uvolňování endorfinů, což zase stimuluje sexuální touhu.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout, aby se vypořádaly s erekcemi

1. Zpracované potraviny

Dieta s vysokým obsahem zpracovaných potravin může způsobit depresi, která úzce souvisí s problémy s erektilní dysfunkcí. Zpracované potraviny obecně přidaly tuk, sůl a cukr, stejně jako umělá konzervační činidla, sladidla a další chemické přísady, které mohou poškodit vaše zdraví. Tyto potraviny mohou zahrnovat mražené potraviny, smažená jídla, pasterizované mléko, sodu, konzervované potraviny, balené občerstvení, bílý chléb a zpracované maso..

Jíst příliš mnoho jednoduchých sacharidů může způsobit zvýšení tělesné hmotnosti a zvýšení tělesných tuků, které byly prokázány, že zvýšení hladiny estrogenů a snížení hladiny testosteronu..

2. Alkohol a pivo

Příliš mnoho alkoholu nejenže blokuje vaše uvažování a zdravý rozum, ale také vám může ztěžovat vztyčení a pomalý sexuální výkon. Pravidelné a nadměrné pití alkoholu (více než dvě sklenice denně) může nejen způsobit, že máte distancovaný žaludek, který není sexy, ale může také snížit hladiny testosteronu inhibicí průtoku krve a snížením hladiny produkce testosteronu..

ČTĚTE SI TAKÉ: Odhalení jak funguje Viagra, Blue Anti-Impotence Pills

3. Sójové boby

Studie z Harvardské školy veřejného zdraví zjistila, že pouze polovina porce sójových bobů denně je dostatečná k tomu, aby se počet zdravých mužů snížil o 40%. Velká část sóji také drasticky snižuje testosteron, podle studie v European Journal of Clinical Nutrition, a nahrazuje ji vysokým příjmem estrogenu - velmi omezeného počtu ženských hormonů v lidském těle. Sójové boby obsahují 103 920 mikrogramů estrogenu na 100 gramů ve srovnání s 2,9 mcg v melounu.

4. Listy máty

Studie publikovaná v časopise Phytotherapy Research zjistila, že spearmint může významně snížit hladiny testosteronu, hormonu, který hraje velkou roli v produkci libida. Máte-li občas šálek horkého mátového čaje, není třeba se bojkotovat; jen spotřebovávají dost.