3 Zdraví Výhody Capoeira, Tanec bojových umění ze Země Samba
Capoeira je bojové umění, které kombinuje komplexní taneční a akrobatické prvky i hudbu. Capoeira byl nejprve vyvinut africkými otroky v Brazílii kolem 1500s jako cvičení sebeobrany od útočníků, kteří byli zabaleni takovým způsobem že tanec nebyl podezřelý. Nejenže tok pohybu plyne krásně jako pozorování dramatické divadelní akce, Capoeira má také řadu výhod pro zdraví svých aktivistů. Zde jsou výhody capoeira pro zdraví, které by vás mohly inspirovat k tomu, abyste si to začali vyzkoušet.
Výhody přípravku Capoeira pro zdraví těla
1. Snížení napětí
Choreografie, pokud se dá říci, z Capoeiry je téměř vždy doprovázena hudebním doprovodem pozitivní to vás vzrušuje. Capoeira doprovodná hudba není nikdy stejná mezi jedním sezením a druhým.
Pokaždé, když posloucháte novou hudbu, váš mozek tvoří novou malou strukturu založenou na sérii tónů, které jsou slyšet. Proces nám také pomáhá vytvářet nové myšlenky. To je důvod, proč cvičení capoeira může být zdravou alternativou k úlevě od únavy a zároveň vám poskytne čas na vytvoření nového způsobu pohledu na problém, kterému čelíte. Hudba může také spustit práci mozku při zkoumání informací, které si někdo pamatuje.
A co víc, mozek bude při poslechu hudby zpracovávat přijatý zvuk více než pouhým zaměřením na únavu. Takže nebuďte překvapeni, pokud výhody capoeira mohou zmírnit stres a zvýšit štěstí. Ukázalo se, že to platí i pro diváky, kteří hru sledovali z capoeristů, jak to říkají aktivisté capoeira.
2. Zvyšte sílu těla
Pohyb capoeria se zaměřuje na kombinaci kopů, kotrmelců a skoků. Obvykle je Capoeira prováděna mezi dvěma nebo více lidmi, kteří se „navzájem nazývají“, jako by bojovali, aby svrhli své soupeře na podlahu. Samozřejmě dělat konstantní pohyby, jako je tento potřebují fit tělo. Capoeira také nezřídka začíná řadou rozcviček, které trénují pružnost a pružnost těla.
Když natáhnete svaly, můžete také rozšířit rozsah šlach, které spojují svaly s kostmi. Čím delší šlacha, tím snazší je zvětšit velikost svalů, když děláte silový trénink. To znamená, že svaly, které jsou pružné, mají také potenciál stát se silnými svaly. Budování silných svalových vláken podpoří práci metabolismu těla a celkovou kondici. Flexurální svaly vám také mohou usnadnit každodenní práci a snížit riziko zranění.
Během cvičení se navíc vaše tělo naučí účinně využívat kyslík. Účinnější spalování kyslíku jistě sníží nahromadění kyseliny mléčné ve svalech. Jinými slovy, můžete se vyhnout ztuhlosti zranění v důsledku každodenních činností.
Silné a pružné tělo vám může pomoci dosáhnout co nejoptimálnější úrovně zdatnosti, předcházet zraněním a dokonce ochránit před různými obtížnými podmínkami, jako je artritida a jiné závažné choroby..
3. Minimalizujte riziko srdečních onemocnění
Aerobní pohyby Capoeira mohou snížit riziko srdečních onemocnění, protože mohou spalovat ztuhlý tuk ve stěnách cév, čímž zvyšují práci cév a zabraňují blokádám (ateroskleróze). Podle Arte Capoeira, jedna hodina děláte toto cvičení spálí asi 500 kalorií. Samozřejmě to také zabrání nadváhy nebo obezitě. Jak víte, obezita je riziko srdečních onemocnění.
Přečtěte si také:
- Zde je nebezpečí, pokud budete cvičit během dne během horka
- 6 tipů pro cvičení pomocí běžecký pás, aby si vaše tělo montér
- Změny v těle po ukončení kouření
- 7 typů tanců, které spalují většinu kalorií
