4 důvody, proč bychom neměli hrát sociální média často

Americká akademie pediatrů varovala, že účinky sociálních médií jsou špatné pro duševní zdraví teenagerů a dalších mladých lidí. Nejen pro mladé lidi jsou pro dospělé i účinky sociálních médií podobné. V níže uvedeném vysvětlení se můžete dozvědět, jaké účinky sociálních médií nejsou dobré pro vaše duševní zdraví. Jaké jsou účinky? Přečtěte si prosím pozorně následující vysvětlení.

Porozumění účinkům sociálních médií na duševní zdraví

1. Sociální média dělají závislost

Vlastně ne každý, kdo hraje sociální média, se automaticky stane závislým. Samotní experti stále zkoumají proces změny chování člověka při hraní sociálních médií. Studie z Nottingham Trent University se snažila sledovat účinky sociálních médií z hlediska chování uživatelů.

Stručně řečeno, vědci dospěli k závěru, že se někdo říká, že je závislý na hraní sociálních médií, pokud dosáhli fáze ignorování osobních zájmů. rolování, dávají okamžik potěšení, a dokonce ztrácejí zájem o socializaci v reálném světě. Celkem 6 z 10 lidí, kteří hrají v průměru sociální média, se stává návykovými a nemůže stát pokaždé neotevírat sociální média.

2. Hraní sociálních médií je smutnější než šťastné

Čím více budete používat sociální média, tím více budete cítit ze skutečného štěstí. Proč je to? Jedna studie zjistila, že účinky sociálních médií mohou způsobit, že se člověk stane nespokojeným v reálném životě, který žije.

Je to proto, že čím dál tím více se sociální média stále více stávají místem, kde se mohou prezentovat. Člověk, který je zasažen sociálními médii, často neváží svůj život s životy druhých.

Další studie se také zabývala tím, co je motivací někoho nahrát na sociální média. Zdá se, že podle studie většina lidí nahrává fotografie, videa nebo text, aby vypadali lépe než ostatní.

3. Mnoho přátel na sociálních médiích nic nezaručuje

Před několika lety studie zjistila, že existuje mnoho přátel nebo přátel následovníci na sociálních médiích neznamená vždy lepší společenský život. Účinek tohoto sociálního média úzce souvisí s osamělostí v reálném světě, nepřímo úměrným počtu přátel získaných na sociálních sítích.

Ne nutně, když máte mnoho přátel na sociálních médiích, nebudete se cítit osamělí. Samotná osamělost může rychleji způsobit duševní problémy, jako je deprese a smrt.

4. Příliš často hraje sociální média škody na zdraví

Využívání sociálních médií příliš často nejenže způsobuje duševní poruchy, ale může být také narušeno fyzické zdraví. Účinky sociálních médií mohou narušit vzorce spánku. Většina lidí vidí obrazovku telefon která je jasná na posteli před spaním. To ztěžuje mozku uvolnění spánkového hormonu, melatoninu, který pomáhá mozku číst ospalé signály.

Studie z roku 2014 zkoumala dospělé ve věku 19 až 32 let ve Spojených státech, kteří rádi hrají sociální média jako Facebook, Instagram nebo Twitter.

Výsledky ukázaly, že 57% účastníků této studie uvedlo, že trpí poruchami spánku jako nepřímým efektem sociálních médií. Nedostatek spánku může zvýšit riziko nespavosti, únavy a dokonce i rakoviny jater.

Přečtěte si také:

• Teenageři zranitelní sociální média uživatelé zkušenosti nespavost a úzkostné poruchy
• Spravedlivé limity pomocí sociálních médií v jeden den, podle psychologů
• Ospravedlnit intimitu Umbar párů na sociálních médiích je šťastnější?