4 typy sportů, které jsou vhodné pro Introvert
Pro lidi, kteří mají introvertní osobnostní typ, přičemž zumba tříd s tolika lidmi nebo hrát futsal může být zaneprázdněn, takže se cítíte nepříjemně. Sport se cítí únavnější, když musíte mluvit a komunikovat s mnoha lidmi najednou. Nenechte to dát svůj záměr vykonávat. Existuje mnoho možností pro typy cvičení pro introvert, které nejlépe vyhovují vaší osobnosti. Podívej se, pojďme!
Jsem introvert?
Než začnete sportovat pro introvert, možná se musíte ujistit, že jste opravdu introvertní nebo ne.
Ano, pokud jste introvertní, pak budete mít tendenci být zticha. I když nejste opravdu plachá osoba, stále se rozhodnete trochu mluvit. Je to proto, že v introvertech si budou myslet a zpracovávat informace dříve, než budou mluvit.
Navíc lidé, kteří mají tuto osobnost, častěji používají mozkovou část frontálního laloku. Tato část mozku funguje při zpracování, ukládání a vytváření nových informací.
Introvert bude také raději komunikovat v menším kruhu než ten velký. Takováto komunikace je ve skutečnosti považována za užitečnější a může hovořit o hlubokých věcech.
Takže to neznamená, že introverti jsou plachí lidé, huh. Je to jen, že komunikace je jiná.
Typ cvičení pro introverty
Není nic špatného, pokud máte introvertní osobnost. Co je špatného, je, že jste ve sportu líní. Vaše zdraví je skutečně poškozeno.
Nebojte se, musíte být nuceni mluvit s mnoha lidmi. Existuje několik typů cvičení pro introvert. Zprávy z fitness stránek časopisu Fitness Magazine jsou zde některé možnosti.
1. Plavat
Pro lidi s introvertní osobností může být plavání místem pro „vyjádření své svobody“. Problém je v tom, že být ve vodě dává pocit ticha a klidu, bez zvuků nebo rušení jiných lidí.
Plavání je dobrou příležitostí, jak se soustředit na vlastní mysl, zatímco děláte uklidňující, opakující se pohyby.
Nezapomeňte použít kompletní plavecké vybavení, jako jsou plavky, brýle a špunty do uší. Takže, když se vaše cvičení bude cítit pohodlněji.
2. Intervalový trénink
Intervalový trénink s vysokou intenzitou (HIIT) je typem cvičení, které bylo v poslední době upřednostňováno. Důvodem, proč mnoho lidí rád dělá tento sport je, protože tento typ cvičení může spalovat kalorie rychle a nevyžaduje dlouho.
Takže sportujete s vysokou intenzitou, ale jen na krátkou dobu. Věc, která dělá tento sport vhodný pro vás, kdo je introvertní, je, že to můžete udělat sami, nepotřebujete přátele.
Toto cvičení se obvykle opírá o opakování nebo opakování pohybů v určité době. Díky tomu je HIIT výkonným kardio cvičením při hubnutí.
3. Pilates
Už jste někdy vyzkoušeli Pilates? Pokud máte introvertní osobnost, možná se vám bude líbit. Sporty, které se zaměřují na trénink břišních svalů, lze provádět kdekoli a nepotřebují pomoc druhých. Pokud chcete začít pravidelně cvičit, Pilates může být tou správnou volbou. Protože tento typ cvičení bude trénovat vytrvalost a svalovou sílu a pružnost těla.
Takže nebudete rovně bojuje když dělá pilates. Po uvolnění tohoto sportu je pocit uvolněnosti nejvíce oblíbený těmi, kteří mají introvertní osobnost.
4. Jóga
Ne moc se liší od Pilates, můžete najít pohodlí a klid tím, že dělá jógu. Téměř všechny pohyby jógy budou vaše tělo svaly pružnější.
Hlavním cílem jógy je, abyste mohli dobře ovládat a regulovat dech, což usnadňuje relaxaci. S uvolněným tělem se snadno získá vnitřní klid.
Proto je jóga sport pro introvert, který je vhodný, protože se jedná o aktivitu, která má tendenci být klidná a klidná.
Přečtěte si také:
- Je vaše osobnost introvertní nebo extrovertní? To ovlivňuje zdraví
- Ukazuje se, že jsou lidé, kteří jsou alergičtí na sport! Jako co, ano?
- 10 Snadné způsoby, jak snížit hmotnost bez cvičení
