4 Potraviny zabraňující vzniku opálených skvrn na kůži

Říkáme tomu skvrny, nebo pihy, nebo hnědé skvrny. To se objeví na části kůže, která je často vystavena slunci, takový jako obličej, ruce, záda rukou a ramena, a je obvykle malý ale mnoho \ t.

Obvykle se tyto skvrny začnou objevovat, když dosáhnete věku 50 let. Nicméně, mladí lidé, kteří často tráví čas na slunci také obvykle mají tyto skvrny na některých částech kůže.

Dobrá zpráva, skvrny na kůži lze zabránit změnou stravy.

Potraviny, které mohou zabránit skvrnám na kůži

1. Tuňák

Tyto ryby jsou bohaté na živiny, včetně niacinu, pyridoxinu, hořčíku, draslíku a selenu, které mohou zamezit vzniku nahnědlých skvrn způsobených slunečním zářením..

2. Potraviny, které jsou bohaté na antioxidanty

Skvrny na kůži mohou také vznikat v důsledku volných radikálových molekul, které napadají kožní buňky. Potraviny bohaté na antioxidanty, například ovoce a ořechy, mohou neutralizovat špatné účinky volných radikálů a měnit vzhled kůže.

Příklady vitamínů, minerálů a živin z potravin, které mohou předcházet a odstraňovat skvrny na kůži, zahrnují vitamin E, vitamin C, selen, chrom, zinek, glutathion, vápník a vitamín D. Ale nezapomeňte, že tyto živiny byste měli dostat z potravin a potravin. ne z doplňků, pokud to nedoporučuje lékař.

3. Ovoce jako vitamin C

Plody bohaté na vitamín C, jako jsou pomeranče nebo ananas, mohou zabránit volným radikálům v poškození buněk kůže, což má za následek hnědé skvrny na kůži. Vitamin C je také důležitý pro zlepšení kožní tkáně a boj proti rakovině kůže.

4. Surová zelenina

Zelenina obsahuje mnoho živin, zejména vlákniny, vitamínu C a vitamínu B, které jsou důležité pro zdraví pokožky. Ještě zdravější, když jíte zeleninu v syrovém stavu, protože to může očistit toxiny z těla, což způsobuje tvorbu skvrn na kůži.

K čemu se musíme vyhnout

Spotřeba velkého množství alkoholu může vyvolat výskyt skvrn na kůži. Pokud již máte na kůži spoustu opálených skvrn, měli byste se vyhnout alkoholu a snížit kofein, sladkosti, smažená jídla a tučné potraviny..

Úprava vaší stravy může pomoci zabránit vzniku skvrn na kůži a zamaskovat vzhled skvrn, které máte. Ale pokud jsou vaše skvrny dost závažné, možná budete muset konzultovat s dermatologem, abyste nalezli účinnější řešení a lékařskou péči.

Přečtěte si také:

• Různé přírodní přísady k odstranění akné černé skvrny
• 7 Malé zvyky, které dělají pleť rychle vrásky
• Zabraňte vrásky v mladém věku S příštích 5 ošetření pleti