4 Potraviny, kterým se matky musí vyhnout

Kojení je něco, co je neméně důležité než těhotenství. Během kojení matka stále hraje roli při dávkování jídla mlékem, které dává dětem. Stejně jako těhotenství, co matky požívají, když kojící matky postihují také děti, věnují pozornost také mateřskému příjmu, když jsou také kojící matky velmi důležité. Jíst potraviny s kompletní výživou, zatímco kojení pomáhá plnit živiny, které děti potřebují. Kterým potravinám by se však neměly podávat kojící matky?

Vliv potravy matky na kvalitu mateřského mléka

Výzkum ukazuje, že kvalita potravin pro matky má malý vliv na kvalitu mateřského mléka. Slabý příjem výživy u kojících matek bude mít větší vliv na matku než na dítě. Tělo matky vezme živiny potřebné od matky k produkci mléka. Pokud živiny konzumované matkou neodpovídají potřebám mateřského mléka, tělo matky vezme rezervu živin v těle matky tak, aby později ti, kteří budou mít nedostatek, byli matky, ne děti. Koncentrace laktózy, minerálů a elektrolytů nejsou ovlivňovány mateřským příjmem.

Na druhé straně však existuje několik nutričních směsí v mateřském mléku, které jsou ovlivněny mateřským příjmem. Vzhledem k tomu, že koncentrace mastných kyselin, látek rozpustných v tucích a vitamínů, které jsou ve vodě rozpustné v mateřském mléce, jsou významně ovlivněny živinami, které konzumuje matka. Koncentrace proteinů jsou také ovlivněny několika stavy, i když velikost účinku je relativně omezená (Lonnerdal, 1986).

Vliv mateřského nutričního příjmu na složení mateřského mléka se liší mezi živinami. Bylo by tedy lepší, kdyby matka i nadále věnovala pozornost svému úplnému nutričnímu příjmu, aby byly splněny nutriční potřeby matky a dítěte. Matky mohou jíst všechny druhy potravin, aby vyhověly jejich potřebám a jejich dětem, ale existují potraviny, kterým by se měly kojící matky vyhnout..

Potraviny, kterým je třeba se vyvarovat kojící matky

Ošetřovatelské matky by se neměly omezovat na konzumaci určitých druhů potravin, protože mírné kojící matky potřebují pro svou produkci mléka mnoho kalorií z různých druhů potravin. Existuje však několik druhů potravin, kterým by se měly matky při kojení vyhnout, a to:

1. Kofeinované potraviny, jako káva, čaj a čokoláda. Doporučujeme, abyste omezili svůj nápoj na kofein obsahující nejvýše 2 nebo 3 sklenice denně. Kofein v mateřském mléce může narušovat spánek dítěte.
2. Alkohol. Alkohol není v mateřském mléku dobrý, protože může ovlivnit vývoj nervů a mozku dítěte. Je lepší se vyhnout pití alkoholických nápojů. Pokud matka pije alkohol, je nejlepší nedávat mléko dítěti, dokud obsah alkoholu v těle a mateřském mléku není úplně pryč. Čerpání mléka nepomůže rychle zmizet obsah alkoholu v mléce.
3. Vysoce kvalitní ryby. Ryby nebo mořské plody jsou dobrým zdrojem bílkovin a omega-3 mastných kyselin pro tělo. Některé mořské plody však obsahují rtuť, která není vhodná pro tělo. Mořské plody obsahující vysokou rtuť zahrnují ryby z makrely obecné, mečouna obecného a tilefish. Tuňák má také obsah rtuti, ale není příliš vysoký a měli byste omezit spotřebu tuňáků na ne více než dvakrát týdně. Vysoký obsah rtuti v těchto rybách může kontaminovat mateřské mléko a ohrozit vývoj mozku dítěte.
4. Různé druhy potravin, které vás alergické. Potraviny, které obvykle způsobují alergie, jsou vejce, fazole, sója, kukuřice a mléko. Pokud však matka nemá alergie na různé druhy potravin, nemělo by se jim tato potrava vyhnout. Pokud se dítě stane po kojení něčím, je to obvykle způsobeno něčím, co matka konzumuje 2 až 6 hodin před tím, než matka dítěti dá mléko..

Důležité je také vědět, že kojící matky musí pokračovat ve konzumaci většího množství potravin, než kolik jich obvykle konzumují matky. To je proto, že počet kalorií, které matky jedí přispívá kalorií kojenců prostřednictvím kojení, které matky dávají. Matky potřebují k výrobě mléka více kalorií z potravin. Jídlo, které matky konzumují, musí být také rozmanité, aby mateřské mléko dítěti bylo bohaté na živiny.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ

• 5 Špatné mýty o kojení
• Ukázalo se, že kojení je prospěšné pro zubní zdraví dětí
• Je pravda, že kojení může živit tepny?