4 potraviny, které mohou být pro pacienty s gestačním diabetem

Gestační diabetes je stav, který zvyšuje hladinu cukru v krvi u těhotných žen. K tomuto stavu obvykle dochází během těhotenství, i když trpící neměla v minulosti diabetes. Gestační diabetes se obvykle začíná objevovat na konci těhotenství a může zvyšovat riziko preeklampsie během pozdního těhotenství.

Některé věci, které mohou zvýšit riziko těhotenství, jsou nadváha před těhotenstvím, rodinná anamnéza diabetu nebo těhotenství ve věku 30 let. Obvykle se hladina cukru v krvi vrátí do normálu po porodu. I tak však stále potřebuje řádnou léčbu diabetu, aby se zabránilo komplikacím u matky a plodu během těhotenství.

Kontrola hladiny cukru v krvi u těhotných žen s gestačním diabetem

Cvičení

Být fyzicky aktivní byl rozpoznán jako jeden ze způsobů regulace hladiny cukru v krvi. Navíc, fyzická aktivita během těhotenství může také pomoci těhotným ženám podrobit se hladšímu procesu porodu.

Když jste těhotná a trpíte gestačním diabetem, lékař vám může doporučit další část cvičení. Nejdříve se poraďte se svým lékařem. Lékař vám umožní cvičit, pokud jste vy a plod v dobrém stavu.

Plavání a procházky uvolněné mohou být dobrou volbou pro těhotné ženy s gestačním diabetem, protože tento typ cvičení je nízký dopad cvičení. Toto cvičení provádějte minimálně 30 minut denně.

Cvičení po jídle, aby se zabránilo hypoglykémie. Můžete také oddálit dobu, po kterou budete jíst občerstvení až po cvičení, aby se glukóza dostala zpět do těla. Pokud uplynuly dvě hodiny od posledního jídla, měli byste před zahájením cvičení jíst občerstvení.

Zkontrolujte hladinu cukru v krvi

U diabetiků se provádí kontrola hladiny cukru v krvi, aby se zjistilo, jak úspěšná je léčba cukrovky. Dobrá kontrola diabetu vám pomůže vyhnout se komplikacím a dlouhodobým zdravotním problémům pro vás a váš plod.

U těhotných žen s gestačním diabetem se při kontrole hladin krevního cukru nalačno očekávají normální hladiny cukru v krvi a před jídlem jsou dávky 95 mg / dL. Mezitím jsou hladiny cukru v krvi dvě hodiny po jídle považovány za normální, pokud je počet nižší než 120 mg / dl.

Pokud trpíte gestačním diabetem, ujistěte se, že jste si před snídaní (hladovění krevního cukru) a každé dvě hodiny po jídle zkontrolovali hladinu cukru v krvi, abyste zajistili, že léčba funguje dobře..

Stravování

Jako těhotné ženy bez gestačního diabetu se udržování potravin stalo povinností zajistit, aby děti, které obsahují, měly odpovídající výživu. Zvláště pokud máte gestační diabetes. Plánování stravování je naprosto nezbytné a může být ještě přísnější, než když nemáte cukrovku. Potravinová omezení, zejména sacharidy a potraviny a nápoje obsahující cukr, musí být prováděny tak, aby gestační diabetes, který je ve vlastnictví, nespouštěl další komplikace. Ale to, co zbývá ještě pamatovat, nedovolte, aby příjem, který jíte, nemohl plnit výživu potřebnou pro plod.

Můžete být schopni přidat občerstvení mezi vaše velká jídla. Kromě uspokojení nutričních potřeb vašeho dítěte může jíst občerstvení, které je bezpečné pro diabetiky mezi jídly, napomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Stravování pro těhotné ženy s gestačním diabetem

Je velmi důležité, aby těhotné ženy s gestačním diabetem udržely příjem potravy. Udržováním potravin, které konzumujete, a disciplíny při kontrole hladiny cukru v krvi, není nemožné, abyste měli zdravé normální těhotenství.

Je dobré omezit spotřebu tuku. Nasycený tuk, který je povolen, je pouze 10 procent z celkového počtu kalorií, které máte. Další věc, která není méně důležitá, je uspořádání jídla. Nenechte si ujít čas na jídlo. Můžete jíst tři jídla denně a občerstvení s frekvencí čtyř až pětkrát denně. Nezapomeňte však stále věnovat pozornost nutriční úrovni. Jíst potraviny s vyváženým obsahem výživy.

Potraviny, které mohou být konzumovány těhotnými ženami s gestačním diabetem

1. Sacharidy

Jako zdroj energie potřebujete asi 40 - 45 procent sacharidů z celkových potřeb kalorií. Jezte sacharidy odvozené z celé pšenice, jako je hnědá rýže. Vyhněte se konzumaci potravin, které obsahují zpracovanou mouku, například čerstvý chléb nebo nudle.

2. Protein

Vyberte si zdroje bílkovin z masa, kuřete a ryb. Ale nezapomeňte jen vybrat maso. Nespotřebujte kůži ani tuk obsažený v mase. Také konzumují vejce, ořechy, sójové boby a tofu jako zdroj bílkovin.

3. Tuk

Dobré tuky, které můžete konzumovat, jsou ty z avokáda, ořechů a olivového oleje. Vyhněte se použití másla (který pochází ze živočišného tuku) a přejít na rostlinný olej nebo olivový olej

4. Mléčné výrobky

Mléčné výrobky, jako je mléko samotné, sýr, jogurt a máslo, můžete konzumovat. Ale ujistěte se, že to, co konzumujete, je pouze nízký obsah tuku.

Přečtěte si také:

Zdravá výživa průvodce pro těhotné ženy s Hyperemesis Gravidarum (závažná ranní nemoc) \ t
Může být gestační diabetes ztracen po porodu?
Proč, přesto, ženy se stávají častými prdy, když těhotná?