4 Výhody hry v přírodě pro růst dítěte
Spolu s dobou a technologií jsou děti stále více pryč od přírody. Dalším velkým faktorem je také rostoucí strach z rodičů o nemoc a nebezpečí hrát venku. Ve skutečnosti v průběhu lidské historie vyrůstají děti v přirozeném prostředí.
Tělo dítěte je ve skutečnosti navrženo tak, aby bylo připraveno přizpůsobit se ve volné přírodě. Proto mnoho lidí v současné době nabízí přírodní terapii (ekoterapii) pro děti.
Poznejte přírodní terapii (ekoterapii)
Přírodní terapie je také známá jako environmentální terapie, zelená terapie a další podobné termíny. Ukázalo se, že tato terapie je schopná zlepšit náladu, snížit úzkost, stres a depresi a zlepšit tělesnou zdatnost dětí.
V přirozené terapii jsou děti vybízeny k tomu, aby trávily čas v parcích, zahradách, otevřených zelených plochách, plážích, horách a dalších přírodních prostředích. Když jsou děti ve volné přírodě, jsou také vybízeny k tomu, aby dělaly fyzické aktivity, jako je hraní a poznávání životního prostředí.
Nemusíte žádat o pomoc od speciálního terapeuta nebo si zaregistrujte dítě pro určitý program. Přírodní terapie může být prováděna samostatně s rodinou. Například, s dovolenou na hory a pláže nebo hraním v parku otevřeno každé odpoledne.
Je to však opravdu užitečné? Zdá se, že řada studií prokázala, že hraní ve volné přírodě přináší řadu pozitivních účinků na tělesné a duševní zdraví dětí. Jaké jsou přínosy?
1. Zlepšit spánek dětí
Přirozené slunce pomáhá dětem zůstat čerstvý během dne a usnadňuje spaní v noci. Léčba, o které je známo, že je účinná pro problémy se spánkem v noci, je léčení ranního slunečního záření, které může regulovat cirkadiánní rytmus..
Cirkadiánní rytmy nebo biologické hodiny, jmenovitě pracovní rozvrh tělesných orgánů přirozeně. Tento cirkadiánní rytmus také reguluje cyklus lidského bdění a spánku.
2. Zvyšuje energii
Studie publikovaná v časopise Journal of Environmental Psychology v roce 2010 zjistila, že být v přírodě zvyšuje nadšení, štěstí a energii.
Kromě toho je prokázáno, že hraní venku a provádění náročných činností, jako je lezení, skákání nebo běh, zlepšují kondici, sílu kostí a pružnost ve svalech dítěte..
Děti, které často tráví čas v přírodě, se přirozeně pohybují a cvičí častěji než děti, které často zůstávají v domě. Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje dětem ve věku od 5 do 17 let provádět střední až těžkou fyzickou aktivitu alespoň jednu hodinu denně.
3. Praxe koncentrace
Podle teorie obnovy pozornosti Rachel Kaplanové a Stephena Kaplana vyžadují městské prostředí, aby se dětský mozek zaměřil na jedno zaměstnání najednou. V důsledku toho bude rychle vypuštěno rozpětí pozornosti nebo rozsah koncentrace dětí. Naopak, u divokých dětí budou vyškoleni, aby zaměřili pozornost bez úsilí.
Studie v americkém časopise Preventive Medicine navíc zjistila, že děti, které hrají venku, ukázaly nárůst kreativity, dovedností při řešení problémů, schopnosti spolupracovat a sebekázně. Navíc děti s ADHD se po hraní mimo domov osvědčily.
4. Budujte sebedůvěru
Při hraní ve volné přírodě budou děti konfrontovány s řadou nových věcí, které byly dříve nečekané. Zde bude vycvičena schopnost dítěte činit rozhodnutí a měřit rizika.
Například při hraní na pláži děti vidí krabi. Zpočátku se může vaše dítě cítit vyděšené. Pokud se však učí, že kraby nejsou nebezpečné, pokud nejsou rušeny, dítě je v průběhu času schopno budovat odvahu a důvěru, aby prozkoumalo životní prostředí, i když existuje riziko..
Ve volné přírodě se děti naučí rozpoznávat různé druhy rizik, jako je pád nebo pokousání hmyzem a přemýšlení o tom, jak se těmto rizikům vyhnout.
Přečtěte si také:
- Fit tělo může zlepšit inteligenci dětí
- Tipy pro setkání s aktivními potřebami výživy dětí
- Výhody Play Therapy na pomoc dětem se speciálními potřebami
- 8 Známky stresu u dětí, které by měly mít pozor
