4 Přínosy ketogenní diety zhubnou do prevence epilepsie

Ketogenní dieta, která využívá stav ketózy v těle, byla nedávno horlivě diskutována jako jeden ze způsobů, jak zhubnout. Slyšel jste to někdy? Nebo vás to zajímá? Než budete pokračovat ve svých záměrech, měli byste nejprve zjistit, jaká ketóza je, když jste na dietě ketogenní. Je to skutečně prospěšné pro tělo bez "vedlejších účinků"?

Co je to ketóza??

Tělo každého může být ve stavu ketózy. Vaše tělo to zažilo, ale neuvědomili jste si to.

Ketóza je vlastně normální metabolický proces, který se vyskytuje v těle každého člověka. Tato situace nastane, když tělo nemá dostatek sacharidů z potravy, aby aktivovalo buňky. Aby se tento nedostatek překonal, tělo využívá k zásobování energií tuk.

Kyselina ketóza se obvykle vyskytuje, když rychle nebo když omezujete příjem sacharidů (například při nízko sacharidové dietě). Můžete také použít ketogenní dietu - dietu, která byla v poslední době trendy - k dosažení stavu ketózy v těle.

Jaké jsou přínosy ketogenní diety?

Mezi výhody ketogenní diety patří:

1. Zhubněte

Protože tělo nakonec spaluje tuk na energii, ketóza je nyní široce používána jako způsob, jak zhubnout. Při aplikaci ketogenní diety k dosažení ketózy se doporučuje konzumovat méně sacharidů a zvýšit příjem zdravých tuků. Tímto způsobem tělo použije více tuku, aby se stalo zdrojem energie.

Výzkum v The American Journal of Clinical Nutrition v roce 2008 to také podporuje. Výzkum ukazuje, že ketogenní dieta může snížit hlad a snížit celkový příjem potravy, takže vám může pomoci zhubnout.

2. Kontrola hladiny cukru v krvi

Nejen, že zhubnout, se ukazuje, ketóza může poskytnout další výhody, jako je kontrola hladiny cukru v krvi. To může být velmi užitečné pro ty z vás, kteří trpí cukrovkou.

Při aplikaci ketogenní stravy dostane tělo jen malý příjem sacharidů. To vám může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi. Při nízkém příjmu sacharidů bude tělo lépe schopno používat sacharidy jako energii. Takže hladina cukru v krvi nebude příliš vysoká.

3. Udělejte více mozku

Ketóza produkuje ketonové sloučeniny, které mohou být zdrojem energie, který je pro mozek odolnější než glukóza. Tím je mozek více koncentrovaný a koncentrovanější.

Když je glukóza zdrojem energie pro mozek, bude trvat pouze jeden až dva dny. Tím se mozková práce sníží, když se zásoby glukózy ztenčí. Naopak, když se ketony stanou zdrojem energie pro mozek, bude to trvat týdny. Optimální mozková práce tak bude trvat déle.

4. Kontrola epilepsie

Předtím, než se ketogenní dieta nebo stav ketózy používá k hubnutí, se tato dieta používá k léčbě epilepsie jako první. Odborníci se domnívají, že ketonové sloučeniny, které vznikají, když je tělo ve stavu ketózy, mohou být zdrojem energie pro mozek, který je lepší než glukóza. Ketony mohou také chránit mozkové buňky před poškozením.

To bylo prokázáno prostřednictvím různých studií. Mnohé studie ukázaly, že ketogenní dieta může u epileptických pacientů snížit záchvaty.

Některé studie také ukázaly, že ketogenní dieta může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění, metabolického syndromu, Alzheimerovy choroby a Parkinsonovy choroby..

Nebezpečí ketózy, pokud není prováděna opatrně

Stav ketózy produkuje ketonové sloučeniny pro tělo. Keton je ve skutečnosti přijatelný pro tělo a není nebezpečný, pokud v množství, které nepřekračuje tento limit. Nadměrná produkce ketonů však může způsobit, že tělo bude kyselé. Tento stav se nazývá ketoacidóza a může ohrozit zdraví.

Ketoacidóza může být způsobena hladem nebo když tělo neprodukuje dostatek inzulínu (u diabetiků). Tento stav může způsobit příznaky jako žízeň, sucho v ústech, časté močení, suchá kůže, únava, bolest břicha, zvracení, potíže s dýcháním a zmatenost. Ve skutečnosti může těžká ketoacidóza způsobit kómu až do smrti.

Přečtěte si také:

• Jaký je rozdíl mezi Ketogenic Dieta a Ketofastosis Diet?
• 4 Výhody ketogenní stravy pro váš sexuální život
• Tipy na hubnutí s nízkým obsahem sacharidů Dieta