4 Výhody zelené kávy, kterou potřebujete vědět
Jste milovník kávy? Co si myslíte o zelené kávě? Zelená káva nebo to, co je známo jako zelená káva ve skutečnosti se o něm v poslední době hovoří. Kromě toho, že varianta, která netrvala dlouho vzkvétající, jeden z jeho účinků je věřil být schopný zhubnout, schopný přitahovat pozornost veřejnosti. Jaké jsou skutečné výhody zelené kávy nebo zelené kávy? Zvažte následující přehled.
Co to je? zelená káva?
Proces pražení nebo smažení bez oleje na zelené kávě je to, co odlišuje zelenou kávu od kávy obecně. Tento stav pak dělá lidi přesvědčeni, že přínosy zelené kávy jsou více než obyčejná káva.
Předpokládá se, že spotřební výrobky obsahující kyselinu chlorogenovou mají pozitivní vliv na zdraví, ale proces pražení kávových zrn může snížit hladiny kyseliny chlorogenové obsažené v kávě. Obecně platí, že extrahovaná zelená káva má tendenci být konzumována ve formě doplňků.
Jaké jsou výhody zelené kávy?
1. Snížení vysokého krevního tlaku
Přínosy zelené kávy dokládají studie publikované v Klinické a experimentální hypertenze, které poskytují doplňky obsahující extrakt zelené kávy pacientům s vysokým krevním tlakem 140 mg na doplněk. Závěr této studie ukázal, že u pacientů po suplementaci po několik dní došlo ke snížení vysokého krevního tlaku.
2. Zvýšení produktivity mozku
Na základě přezkumu zveřejněného ve Výročním bulletinu o výživě, několik studií ukázalo, že kofein obsažený v zelené kávě může zvýšit vaši schopnost zapamatovat si, být ostražitý, soustředit se a necítit se snadno. Toto hodnocení také uspělo v závěru, že pokud budete pít nebo konzumovat zelenou kávu 38 až 400 mg za jeden den, budete cítit optimální dopad..
3. Bohatý na antioxidanty
Jak dokládají studie publikované v časopise Journal of Agricultural and Food Chemistry, obsah antioxidantů kyseliny chlorogenové zelenou kávou může zabránit urychlení vývoje nádorových buněk v těle. Výhody zelené kávy v těle jsou jistě schopny snížit škodlivé účinky volných radikálů v těle.
4. Zhubněte
Několik studií odhalilo, že konzumace extraktu zelené kávy v doplňkové formě vám může pomoci zhubnout. Tento předpoklad byl podpořen revizí provedenou Igho Onakpoyou v řadě podobných studií provedených v průběhu roku 2010. Tři klinické studie u 142 účastníků ukázaly, že tělesná hmotnost účastníků skutečně klesla po konzumaci doplňku ze zeleného kávového extraktu..
Vedlejší účinky zelené kávy
I když nebyly zjištěny vedlejší účinky konzumace zelené kávy v jakékoliv formě včetně doplňků, konzumace přípravků obsahujících kofein bude stále reagovat na vaše tělo, jako je bolest břicha, zvýšená tepová frekvence, zvýšená frekvence močení, potíže se spánkem a nástup pocitu. nervózní. Tyto nežádoucí účinky jistě je třeba zvážit, když chcete konzumovat zelenou kávu.
Přečtěte si také:
- Nebezpečí kávy, pokud pijete nadměrně
- 6 Způsoby, jak snížit závislost na kávě
- Mezi Zelené Kávy a Zeleného čaje, Což je Zdravější?
